Ego išsekimo teorija

Kai mes esame tokie išnaudoti, kad negalime kontroliuoti savo emocijų, ar mes praradome visus savo socialinius įgūdžius?? Ne tai, kad tai vyksta tokiu drastišku būdu, bet iš dalies, ir tai yra ego išsekimo teorija.

Jei po diskusijų pastebėjote, kad pora yra suskaldyta arba patyrėte daug streso, Tai daug kainuoja priimant sprendimus, atlikti užduotis, būti maloniais ir net išsilavinusiais. Tai ne visam laikui, bet priklausomai nuo to, kada asmuo patyrė šią stresinę situaciją, jis truks daugiau ar mažiau.

Štai ką tyrinėjo įvairūs psichologai, kodėl šie įvykiai vyksta tokiomis aplinkybėmis, o tai lėmė įdomią teoriją, paaiškinančią priežastis, kodėl šie įvykiai vyksta. Geriausia yra tai, kad žinodami priežastį, jūs taip pat esate vienas žingsnis arčiau sprendimo.

Kas yra ego išsekimo teorija?

Pagal tai, Kai žmogus kenčia dėl psichinės energijos nusidėvėjimo, labai intensyvus ir (arba) pratęsiamas laiko, savireguliacijos pajėgumai prarandami laikinai. Tai reiškia, kad asmuo negali visiškai kontroliuoti savo emocijų, jų impulsų ir todėl jų elgesio, nes iš tikrųjų paveikiami svarbūs įgūdžiai, tokie kaip kaltė, pasitikėjimas ir empatija.

Ego, ty „aš“, yra mūsų psichologijos dalis, kuri turi prisitaikyti prie išorinių situacijų. Štai kodėl taip svarbu, kad žinote, kaip reaguoti, kai atsiranda norai, užgaidos, įtemptos situacijos ir pan. Jis priklausys nuo to, ar mus mesti į baseiną, ar mes galime tarpininkauti, kad tinkamai valdytume situacijas.

Bet kas atsitinka, kai situacijos kietumas arba laikas, kurį jis trunka, kad ego yra kraštutiniuose lygmenyse? Na, taip atsitinka, kai ilgą laiką arba labai jautriame momente aš save smarkiai slopina, jis išnaudojamas ir nebegali veikti šimtu procentų. Kaip atsitinka kūnui po to, kai veikia maratonas, tai taip fiziškai išnaudoja pastangas, kad laikas iki paprasčiausio judėjimo daug kainuoja.

Todėl po psichikos ir psichikos išsekimo, mūsų sau bus mažiau energijos naudotis savireguliacija, kaip išnagrinėta ego išsekimo teorija.

Baumeister ir jo baigiamasis tyrimas dėl ego išsekimo teorijos

Pirmasis, kuriantis šią hipotezę, yra žinomas psichologas Roy Baumeister. Pasak jo, kai aš ne taip, kaip turėtų būti, nes jis išnaudojo pakankamai išteklių, kurie paprastai naudojami kasdien, tiesioginė pasekmė yra ta, kad negali atlikti tam tikrų funkcijų, Kaip yra:

• Kenksmingo elgesio keitimas asmeniui.
• Priimkite sprendimus.
• Pratimai savireguliacijai.

Tai reiškia, kad asmuo nebus psichologiškai varomas optimaliai, bet ne dėl to, kad jis nenori, bet todėl, kad jis negali, nes jis išnaudojo dalį savo išteklių, todėl jis leis atsikratyti troškimų, kaprizų, emocijų ir pan..

Gydymo metodai pagal ego išsekimo teoriją

Nors pasekmės asmens emocijų savireguliacijai, pagal ego išsekimo teoriją, yra gana svarbios, atsigavimas nėra sudėtingas ir tai galima pasiekti gana paprastu būdu. Ji atliks šiuos veiksmus:

• Pereikite nuo situacijos, kuri sukelia stresą.
• Poilsis.
• Miegas.
• Suteikite mums teigiamų emocijų patirties.

Dėl to fizinis išsekimas yra kažkas, ką mes manome visiškai normaliai, kaip ir poilsis, pabandykite pailsėti ir savo ego išgydyti ar užkirsti kelią išsekimui ir gebėti optimaliai spręsti kasdienes situacijas. Jūs būsite laimingesni, o jūs darysite kitus laimingesnius, o jūsų fizinė būklė ir jūsų santykiai pagerės. Nenaudokite savęs jokiu būdu, ir, jei tai padarysite, pabandykite juoktis.

„Gebėjimas pristabdyti ir neveikti pirmuoju impulsu tapo esminiu mokymu kasdieniame gyvenime“.

-D. Goleman-

Ego iškraipo tikrovę Ego iškraipo tikrovę. Žmonės, gyvenantys dominuojantys ego, yra apgauti, galvoja patys pranašesni ir nemato realybės. Skaityti daugiau "