Kritika mane paveiks tiek, kiek leisiu jiems paveikti mane

Kritika mane paveiks tiek, kiek leisiu jiems paveikti mane. Pusę savo gyvenimo praleidau, atsižvelgiant į kitų žmonių nuomonę, skausmingų pastabų ir patarimų, kaip aš turėčiau kreiptis į savo egzistavimą žmonėms, kurie man atrodė.

Gyvenimas yra per trumpas, kad sutelktume savo dėmesį į ne mūsų mąstymą, o dar daugiau į tai, kas mums nėra naudinga, ir kuri nepalanki mūsų asmeniniam augimui..

Sunku ignoruoti kritiką, sunku juos ignoruoti, nesant kenksmingų ir nekonstruktyvių. Dabar niekada nepamirškite, kad jūs iš esmės tai, ką jūs manote per visą dieną, taigi nereikia švaistyti savo laiko gailestingumo, abejonių ir blogų atsiliepimų.

Kritika mums prieštarauja mūsų esmei

Kas sako, kad „kritika neturi jokios įtakos man“, nėra visiškai teisinga. Jie visi daro įtaką mums. Visa kritika yra mūsų esmė, mūsų veikimo būdas. Mūsų schemoms.

Jei kritika yra konstruktyvi ir imsimės žingsnio priimti jį, susiduriame su ja, integruojame ir mokomės iš jo, tai bus aiškus vidinio augimo pavyzdys. Ir tai visada yra gestas.

Dabar ... Ką mes darome tais atvejais, kai kritikuojame iš žmonių, kurie mums yra prasmingi? Skausmingas mūsų šeimos, draugų ar partnerio komentaras visada kenkia mūsų savigarbai. Ir mes turime žinoti, kaip su jais susidurti, kaip juos valdyti.

Kritika gali turėti įtakos mūsų savigarbai

Visada Per visą mūsų gyvavimo ciklą turėtų būti laikas, kai mes turėtume būti nepalankūs neigiamai kritikai, į toksiškus ir žalingus komentarus. Esame įsitikinę, kad daugelis mūsų skaitytojų jau jį pasiekė. Kita vertus, mes esame šiame procese.

Labiausiai žalingos kritikos yra tos, kurias gavome vaikystėje. Mūsų tėvų pastabos apie mūsų veikimo būdą, klaidų ar net mūsų kūno sudėjimą, yra aiškūs savigarbos pažeidėjai.

Visi mes su tam tikra erzina laikomės kritikos. Tai jau buvo mūsų vaikystėje su. \ T „Jūs esate nepatogus, jūs nežinote, kaip ką nors daryti“, arba vėliau vieno iš mūsų partnerių burnoje, jie neabejotinai išreiškia aiškius išpuolius prieš savigarbą, kurią kiekvieną dieną siekiame ugdyti, stiprinti.

Kaip kritikai mus liečia?

Svarbu apsvarstyti, kaip šie nekonstrukciniai asmeniniai išpuoliai gali mus modifikuoti, ir būtinybę juos perorientuoti, kad juos apsaugotume. Pakelti savo battlements prieš tuos kenksmingus ir nesąžiningus kritikus žmonių, kurie supuestamente "jie nori mums".

• Asmeninė kritika, žalinga ir ne labai naudinga daro tiesioginį poveikį mūsų emocijoms.
• Emocija turi tiesioginį aidą mūsų mintyse. Aš jaučiuosi blogai ... Kokia priežastis? „Kadangi mano partneris man pasakė, kad nieko nedarysiu, kad be jo, šiame pasaulyje nieko nedarau“.
• Jei suteiksime svarbą kritikai, tai turės įtakos mūsų minties schemoms ir priskyrimams: aš būsiu tikrai bevertis žmogus?
• Visa tai pagaliau padarys mūsų savigarbą suskaidytą ir sulaužytą kaip popierinė nosina.

Kritika turėtų jus paveikti tiek, kiek leidžia

Jums buvo sunku gauti ten, kur esate. Jūs turite savo praeitį įveikti, su mūšiais, kuriuos tik jūs žinote, kad jūs kovojote ir kurie jus apibrėžia jūsų didžiojo asmens. Kokie yra poreikiai šiems nuodėmių kritikams suteikti šių gyvenimo aukščių vertę?? Nerekomenduojame jų atkreipti dėmesio: tai grįžta atgal, involute.

Jūs esate jūsų mintys, ir jie yra jūsų realybės ir deguonies architektai, kurie skatina jūsų savigarbą. Neleiskite jiems suteikti reikšmės tuščių nenaudingumo žodžių ištuštinimui, kritikams iš protų, kuriems trūksta empatijos ir kurie netgi neturi privilegijos jus pažinti su autentiškumu.

Ką daryti prieš kritiką?

Kas myli tave, jums neužgimsta, ir dar mažiau pradeda jus kritikuoti, kai trūksta naudingumo, kurios tik siekia pakenkti. Todėl būtų labai naudinga atlikti šią strategiją kiekvieną kartą, kai gaunate aiškų komentarą:

• Vizualizuokite auksinę krūtinę. Kai gausite kritiką, pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra išlaikyti savo savigarba: gerai apsaugotas ir žemas raktas.
• Dabar analizuokite su šaltumu ir maloniu gautą komentarą. Būkite sąžiningi sau: Ar ši kritika yra konstruktyvi? Ar jame yra tiesa? Jei taip, išnagrinėkite, integruokite, mokykitės iš jos ir augkite, kad taip pat maitintumėte savo savigarbą.

Ar ši kritika yra nepagrįsta ir nerealu? Neatitinka nieko, ką jūs esate, ką turite ir kas jus apibrėžia?

• Tada išjunkite. Neduokite jokios reikšmės. Kad tai padarytumėte, leiskite pyktis išsaugoti jus pririšant prie to neigiamas emocijas, ir dar daugiau, tas asmuo, kuris jį paskyrė.

Dar kartą prisiminkite, kad Budos frazė, „kas domina jus, pyksta“. Tai ne visada verta tai bus geriau vizualizuoti šią kritiką kaip sausą lapą, kurį veda vėjas. Tai nieko, tiesiog triukšmas, tik šaltas oras, kuris nenusipelno jūsų dėmesio ar jūsų šilumos. Pravažiuos ir išnyks.

Jūsų geriausias draugas yra pats, taigi neleiskite nepagrįstai kritikuoti jūsų galvoje, nes tada jūs tapsite savo priešu. Tai nėra verta.

Kas jums užsirūstina, užgauna jus Kai mes supykstame, mes paprastai kaltiname kitus. Tačiau mūsų sprendimas priimti tai, kas mums skauda. Kas verčia jus pykti, užgauna jus. Skaityti daugiau "

Vaizdai mandagūs Mary Chem, Art Mediaphic, Alec Jim