Lūkesčiai mums suteikia nusivylimą

Lūkesčius sudaro prielaidos, apie tai, kas, mūsų manymu, turėtų būti pagrįsta tuo, ką mes mokėme ir išmokome. Daug kartų lūkesčiai, kurių mes turime, toli gražu nėra realybė ir mes esame visiškai nusivylę.

Tai neišvengiama turėti lūkesčių apie kažką ar ką nors, mes visi juos formuojame kaip automatinį mūsų proto procesą. Turime savęs lūkesčius, kaip mes turime elgtis ar ką norėtume siekti.

Mūsų formuojami tikėjimai kuria mūsų pasaulį ir mūsų tikrovę. Lūkesčiai yra pagrindinis elementas, turintis įtakos mūsų santykiams su kitais, ir įvaizdis apie save.

„Savęs vykdanti pranašystė yra prielaida arba prognozė, kad vienintelė priežastis, kad ji buvo padaryta, konvertuoja tariamą, tikėtiną ar pranašaujamą įvykį į realybę ir taip patvirtina savo„ tikslumą “.

-Paul Watzlawick-

Mes įtakojame ir įtakojame lūkesčius

Kultūriniai lūkesčiai yra tie, kuriuos dalijamės visuomenėje, apie tai, kas priimta, gerai matoma ir kas yra atmesta. Šiame žaidime nesuvokiame lūkesčių, kuriuos mes sukūrėme savo kultūroje, bandydami prisitaikyti prie to, ką turėtume daryti; tokiu būdu nesistengiama būti izoliuota ir neįtraukta.

Vaizdas, kurį sukūrėme apie save, yra apkrėstas lūkesčiais: iš tėvų, šeimos, mokytojų, klasiokų, draugų, porų ir pan. Iš to, ko jie tikėjosi iš mūsų, jie neišvengiamai darė įtaką mums savarankiškai.

Taip pasirodo žinomas psichologinis įvykis, vadinamas Pygmalion efektu. Tikėjimai ir lūkesčiai, susiję su asmeniu, tai daro įtaką jų veikimui ir elgesio būdui. Įtakos jums sukurti savo tikėjimą apie tai, ką galite gauti ir ką negalite.

Lūkesčiai nėra suskirstyti į gerus ar blogus, jie tiesiog trukdo mums būti tuo, ką mes tikrai norime būti

Lūkesčių lūkesčiai

Ar mes gyvename gyvenimą, kurį tikrai norėtume? Priimame savo sprendimus remdamiesi tuo, ką norime? Būtų gerai apklausti save, jei mes gyvename pagal tai, ko mes norime, arba pagal lūkesčius, kuriuos kiti turi apie mus.

Geras darbuotojas, geras studentas, atsakingas asmuo, rūpintis šeima. Būdama graži, linksma mergina, kuri niekada nesukelia problemų; būti išsilavinę, natūra ir tt Visa tai tampa pranašumais, kuriuos tikėjome, kad turime laikytis, nes esame tokie ir mes negalime išeiti iš šio modelio.

Kas atsitiks, kai paliekame tai, ko manoma, iš mūsų? Atrodo, kad žmonės, matę mus visuomet tuo pačiu vaidmeniu, kaip ir lūkesčiai. Jei reaguojame, kaip buvo tikėtasi, ir mes nusprendžiame elgtis kitaip, pasikeičia mūsų santykiai. Mes jaučiame kaltę dėl nusivylimo.

Atsikratykite lūkesčių

Atleidimas nuo lūkesčių, kuriuos kiti mums turi, jau yra didelis žingsnis, sudėtinga užduotis, kuriai reikia daug drąsos. Jei taip pat galime suprasti, kad mes nepavyko, ir kad nusivylimas ir nusivylimas priklauso kitiems, kad buvo sudarytos sąlygos tikėti, kaip turime būti bet kokiomis aplinkybėmis; be to, mes sužinojome, kad mes negalime nuolat gyventi už šios kaukės, ir galiausiai pabusime iš mieguistumo.

Atsibudus kyla mūsų tikroji būtybė, mes priimame savo sprendimus, atsižvelgiant į tai, ko mums reikia ir ko norime. Mes pradėjome savo kelionę per gyvenimą

Dalyvaukite mūsų patirtimi

Mūsų patirtis, tai, ką mes gyvename ir mokomės iš visų situacijų, per kurias mes einame, tam tikru būdu formuoja ir formuoja mūsų lūkesčius, kuriuos turime apie save ir kitus.

Mes suprantame, kad mūsų nusivylimas, kaip mes manėme, kad kažkas buvo, buvo mūsų iliuzijos rezultatas. Žmonės nėra konkrečiai tam tikru būdu, Yra daug veiksnių, kurie daro įtaką mūsų elgesiui ir priimamiems sprendimams. Mums reikia pokyčių procesų, eksperimentuoti ir nuspręsti, ką norime būti.

Jei buvau nusivylęs tuo, ko tikėjausi iš kažkieno, tai mano atsakomybė sutinku, kad tai buvo mano tikėjimas, mano lūkesčiai, tas, kurį sukūriau sau. Kitas asmuo turi teisę nesutikti, ko tikėjausi iš jos.

Suprasdami mūsų lūkesčių procesą ir mechanizmą, mes žengiame jų svarbą, supratimą, labiau užjaučiančius ir lankstesnius. Mes priimame ir mylime žmones ir save už tai, ką jie yra, už tai, ką mes esame, su klaidomis ir laimėjimais. Mes leidžiame būti tokie, kokie mums reikia, leisime kitiems būti, kaip jie turi būti ir kaip jie nori.

„Kadangi praktiškai viskas, kitų lūkesčiai, pasididžiavimas, baimė iš baimės ar nesėkmės, išnyksta mirties akivaizdoje, paliekant tik tai, kas yra tikrai svarbi. Prisimindami, kad jūs ketinate mirti, yra geriausias būdas, kaip aš žinau, kad išvengtumėte mąstymo spąstų, ką turite prarasti. Jūs jau esate nuogas. Nėra jokios priežasties nesilaikyti savo širdies. "

-Steve Jobs-

Neleiskite kaltinti kitiems dėl savo problemų ir imtis kontrolės Blaming kitų ir aplinkybių yra paprastas būdas neprisiimti atsakomybės ir efektyviausio būdo prarasti kontrolę dėl savęs.