Susirūpinimas netrukdo rytoj

Tiesa, rūpesčiai, kurių mes galime turėti, nesutrukdys rytoj, kuris išeis iš mūsų. Ir, vis dėlto, mažiau ar daugiau, nėra nė vieno, kuris šiandien nerimauja.

Gyvenimas reikalauja nuolatinių rūpesčių apie mūsų dabartį ir mūsų ateitį; bet iš tikrųjų nerimaujant dėl ​​paskyros bus pašalinta baimė, kurią turėsiu dėl to, kas per kelias dienas, kelis mėnesius ar kelerius metus taps man?

Mums labiau rūpi problemos, kurių verta ir mes praleidžiame daugybę galimybių jaustis gerai apie tai, ką turime.

Mums rūpi nerimauti

Mums būtų labai naudinga visada prisiminti, kad galime turėti prielaidą, kad sakoma:„Ateitis yra šiandien“. Šis teiginys suteikia mūsų dabarties, mūsų kasdienybės, pagrįstumą.

Tuo metu, kai ši prielaida yra užmiršta, ir manome, kad ateityje ateis, rūpesčiai gali užblokuoti mus: Kas atsitiks, jei kitais metais nerasiu darbo? Ar aš būsiu gera motina? Kaip dabar mano vaikai darys, kad jie yra vyresni? Ar galiu įveikti šį blogą momentą?

Tai yra keletas klausimų, kuriuos galite užduoti sau, tačiau yra daug daugiau panašių.

Užsikimšimas atsiranda, kai mūsų galva turi daugybę dalykų, kurių mes negalime išvengti. Kai kurie iš jų taip pat gali tapti manija, jei jų nepašalinsime.

Tada mes paliekame jums tekstą, kuriame galime stebėti pasekmes, kurios turi pernelyg nerimauti:

„Grupinės sesijos psichologas iškėlė stiklinę vandens, visi laukė klausimo: ar tai pusiau pilna ar pusiau tuščia? Tačiau ji paklausė, kiek šis stiklas sveria? Atsakymai svyravo nuo 200 iki 250 gramų.

Psichologas atsakė: absoliutus svoris nėra svarbus, jis priklauso nuo to, kiek laiko jį laikote. Jei laikau jį vieną minutę, tai nėra problema. Jei laikau jį vieną valandą, tai pakenks mano rankai. Jei laikysiu ją vieną dieną, rankos bus paralyžiuotos.

Stiklo svoris nesikeičia, bet kuo ilgiau jis laikomas, tuo sunkiau jis tampa. Susirūpinimas yra tarsi stiklas. Nepamirškite paleisti stiklą! "

Akivaizdu, kad jūsų rūpesčiai neišnyks, bet jūs galite pakeisti požiūrį, su kuriuo jūs susiduriate. Būtina, kad jūs juos valdytumėte, kad neleistumėte jiems kontroliuoti.

Atsikratykite nereikalingų rūpesčių

Kai aukščiau minėtas psichologas skatina „išlaisvinti stiklą“, ji ne tik galvoja apie tuos susirūpinimą keliančius dalykus, kurie gali būti teigiami, bet ir pažadinimo, bet ir tuos, kuriuos jūs žinote, ir kurie yra nereikalingi.

Tai praturtinti jaustis išlaisvinta tam tikru mastu iš tų neigiamų minčių, kurios greičiausiai neįvyks po to, ir, jei jos įvyktų, nesvarbu, ar anksčiau buvote susirūpinęs.

Stenkitės žinoti, kad negalite išvengti kažko neišvengiamo ar keisti kažką, kas jau įvyko. Kai jaučiatės, kad šios mintys jus užvaldo, pabandykite prisiminti viską, ką tuo metu trūksta.

Susirūpinimas yra neišvengiamas, bet nekontroliuojamas

Kad padėtų jums geriau jaustis, mes siūlome jums keletą raktų, kad visada atsimintumėte, kai jums rūpi rūpesčiai:

• Pagalvokite, kad jūs gyvenate dabartyje ir tai tik problemos, kurios iš tikrųjų egzistuoja.
• Pasitikėkite savimi ir jūsų galimybėse: galite ir galite tai padaryti.
• Neišmeskite problemos ar problemos: Jūsų turimas dydis yra tikras, ne daugiau, nei mažiau.
• Laikykite savo galvą kitoje veikloje kad jūs sutraukiate: mąstymas yra labai teigiamas, bet per daug mąstymas gali būti žalingas jums.
• Jei reikia, paprašykite pagalbos: yra draugų, šeimos ar puikiai kvalifikuotų specialistų, kurie gali jums padėti, kai negalite tiesiog.

Svarbu, kad jūs pasirūpintumėte rytoj, ir tai gerai jaudintis, bet neleiskite jam sustabdyti jūsų laimės šiandien. Atsisveikinkite su pernelyg dideliu stresu ir nerimu, kuris neleidžia kvėpuoti. Suteikite kiekvienam susirūpinimą dėl jų svarbos ir laiko.

„Susirūpinimas baigiasi valgant vieni kitus, o po dešimties metų suvokiama, kad jie vis dar gyvena.“

-Jean Anouilh-