3 emocijų komponentai

Už emocijų, kurias patiriame, yra trys procesai, apibrėžiantys juos: elgesio, neurovegetatyvinį ir pažintinį. Emocijos neapsiriboja tuo, ką jaučiame, bet jie sukelia grandininę reakciją mūsų kūno ir mūsų elgesio.

Emocijų pobūdis keičiasi, ta pati emocija išlieka ilgą laiką; jei taip atsitiktų, mes kalbėtume apie jausmą, kaip meilė, o ne emociją.

Štai kodėl, mes galime būti pikti ir po kelių akimirkų juoktis su juokais, ką tik padarė mus. Tiesą sakant, pačios žodžio morfologija jau praneša mums apie besikeičiančią jo prasmės prigimtį: ji kilo iš žodžio „judėjimas“, o kas yra tas pats, judėjimas.

„Emocijos yra kaip laukiniai arkliai. Jie nėra paaiškinimai, padedantys mums judėti į priekį, bet mūsų noras judėti toliau. “

-Paulo Coelho-

Nuo tada galite intensyviai eksperimentuoti nepaisant to, kad jie yra trumpi ir keičiantys, jie gali sugauti pakankamai energijos, kad sukeltų labai didelį poveikį. Pavyzdžiui, jei įvykis verčia mus pasipiktinti, tuo metu, kai ši emocija yra įjungta, yra labai sunku kontroliuoti, nes trys komponentai buvo suaktyvinti ir tiek mūsų kūnas, tiek protas panardinami į emocijas.

Šiuo metu ypač svarbus emocinis reguliavimas, kadangi su juo mes kontroliuojame tos didelės energijos išleidimą.

Neuroviatyvus emocijų komponentas

Tai yra fizinės reakcijos, kurios atsispindi mūsų kūne. Šios reakcijos nėra kontroliuojamos ir atrodo norinčios. Pavyzdžiui, jei jaučiame baimę, tachikardiją, prakaitavimą, drebulį, gali pasireikšti raumenų įtampa ... Arba, jei jaučiame gėdą, galime nudeginti. Kartais šios reakcijos netiesiogiai sukelia elgesio pokyčius, nes galbūt norime juos paslėpti.

Paprastai jis paklūsta prasmei, kurią suteikiame šiai emocijai. Tai vienas iš komponentų, kurie pasirodo greičiausiai ir yra pasirengimas mums veikti.

Pavyzdžiui, jei jaučiame baimę, mūsų kūnas naudojasi šios emocijos energija, kad pasirengtų mus išgelbėti pavojaus, padeda mums veiksmingiau reaguoti ir sukelia pokyčius neurotransmiteriuose. Vadinasi, skrydžio atveju bus žaidžiamas adrenalinas.

Susidariusius pokyčius tvarko simpatinė nervų sistema. Padidina raumenų tonusą, pagreitina mūsų širdį ir kad mes turime greitesnes ir efektyvesnes reakcijas nei poilsio metu. Kai grėsmė praeina, mūsų kūnas turi grįžti į homeostazę ir reguliuoti visas kūno funkcijas, tai yra parazimpatinės sistemos atsakomybė.

Elgesio komponentas

Kalbant apie elgesį, kai susiduriame su emocijomis gali paversti labai energingais ir impulsyviais veiksmais. Šie pokyčiai gali atsispindėti mūsų balso, melodijos ar prosodijos tonuose. Taip pat pasireiškia veido išraiškos, atspindinčios emocijų poveikį. Be to, ji informuoja žmones apie mūsų aplinką, kaip mes jaučiame.

Emocijų veido išraiškos sukėlė daug smalsumo psichologijos srityje, tiek daug, kad jie vaidino daugybę tyrimų.

Tyrimai rodo, kad šios išraiškos yra įgimtos ir visuotinės, nes kiekvienas emocijas pristato tą patį, ir mes esame gana geri juos identifikuoti kitose. Taigi, jie turi prisitaikomąjį vaidmenį: jie leidžia žinoti kitos nuotaikos.

Šis komponentas yra socialinių santykių palengvinimo funkcija, taigi ir empatija.

Kai matome, kad kažkas verkia, žinome, kad jis nėra gerai ir kam gali prireikti mūsų pagalbos. Taip pat galite pateikti mums naudingos informacijos, kad išvengtumėte problemų: jei matysime, kad kažkas yra labai piktas, mes persikeliame.

Pažinimo komponentas

Tai yra subjektyvi emocijų patirtis arba tai, ką paprastai vadiname jausmais. Tai apie tai, kaip mes suvokiame emocijas ir jos poveikį mums. Tai leidžia mums įvardinti tai, ką jaučiame. Kartais kalbos apribojimai lemia tai, kad jausmuose yra apribojimų ir kad mes prieita prie išvados, kad mes nežinome, kas vyksta su mumis.

Sunkumų pavadinti tai, ką manome, gali labai apriboti mūsų gebėjimą bendrauti, todėl labai svarbus yra tinkamas emocinis ugdymas, kuris padeda mums nustatyti mūsų ir kitų emocijas ir versti juos į žodžius. Pagalvokite, kad geras emocinis valdymas yra būtina sąlyga teisingai nustatyti emocijas.

Alexithymia yra neįmanoma įvardinti jausmus. Tai kažkas panašaus į „emocinį aklumą“ dėl to neįmanoma suprasti, ką jis jaučia. Problema būtų emocijų pažinimo komponente, nes, nors kenčiantis gali jausti emocijas, nesugeba suprasti ir nekalbėti apie juos.

Kaip matėme šiame straipsnyje emocijos turi tris pasekmes, dėl kurių jie tampa sudėtingesni nei iš pradžių. Taigi, nors jie yra susiję su primityviausia mūsų smegenų biologija, turime iššūkį pritaikyti kiekvieną savo komponentą prie dabartinių poreikių. Kita vertus, užduotis nėra paprasta.

Subtilus linija tarp baimės fobijos Daugelis žmonių atskirti baimių ir fobijų, tačiau iš tikrųjų jie abu yra grindžiamas tais pačiais, dažnai nepagrįstų baimių. Skaityti daugiau "