Jei žinote, kaip išlaikyti koncentraciją, vaikas gali žaisti

Šiandien aš siūlysiu jums būti kaip Izaokas Asimovas. Ar ketinate rašyti fantastikos romanus? Ne. Jūs pastebėsite, kad koncentracijos išlaikymas yra labai paprastas. Taigi jūs galite būti panašus į garsų autorių, kuris pakankamai užuojautą sakė, kad „nieko nekeičia mano koncentracija. Jūs galite padaryti orgiją mano biure ir aš nežiūrėsiu. Na, gal vieną kartą ".

Tam mes žinosime kai kuriuos raktus, kurie yra tiriami psichologijoje siekiant išlaikyti koncentraciją. Negalime pamiršti, kad svarbu išlaikyti gerą priežiūrą laikui bėgant. Bet kokioje užduotyje, darbe, studente, virtuvėje, rūpinantis vaikais ... būtina turėti atitinkamą įspėjimo būseną būti produktyvesni ir atsargesni.

Kaip likti sutelktas

Jūs būsite girdėję milijonus triukų ir idėjų, kad liktumėte sutelkti. Jie jums pasakys, kad jie dirba ir kad jie yra labai efektyvūs. Gali būti, kad tai yra ir gali būti ne. Kiekvienas asmuo turi savo asmenybę, o patarimai, kurie dirba kitiems, gali neveikti kitais atvejais. Tai, ką mes jums pasakysime, remia studijos, todėl tikriausiai yra gera idėja juos pradėti.

"Jei norite sėkmingai gyventi bet kuriame lauke, tuomet turite auginti peilio krašto koncentraciją"

-Sri Chinmoy-

Rašymas su popieriumi ir rašikliu

Nors tai atrodo neįtikėtina, mūsų kompiuterio klaviatūros įvedimas nėra geriausia priemonė išplėsti ir pagerinti mūsų koncentraciją. Pasak profesionalaus Lizette Borreli straipsnyje „Medical Daily“ paskelbtame straipsnyje, geriau tai padaryti su popieriumi ir rašikliu.

Pasak Borreli, rašyti ant popieriaus su rašikliu ar pieštuku reikia daugiau pastangų. Tokiu būdu, mūsų smegenys turi atlikti tokį darbą, kuris yra labiau natūralus išlaikyti koncentraciją. Be to, jis taip pat pagerina ilgalaikę atmintį ir siūlo mažiau trukdžių.

Žaidžia šachmatai

Ar žaidžia šachmatus, kad jie būtų tinkami? Remiantis „Science Direct“ atliktu tyrimu, tai yra teisinga. Šis sportas reikalauja didelių protinių gebėjimų, nes turite pagalvokite ir analizuokite kiekvieną žaidimą, išsaugokite atmintyje tam tikrų kortelių padėtį ir pabandykite intuituoti priešininko strategiją.

Kaip logiška, Jei norite išplėsti analizės pajėgumus, jūsų koncentracija bus sustiprinta. Be to, šachmatų žaidimas taip pat yra teigiamas dalykas gerinant kitus gebėjimus, pvz., Strateginį ir loginį argumentavimą.

Atkreipkite dėmesį klausydamiesi

Smalsu, tiesa? Ar įmanoma, kad piešimas, klausantis klasės ar garsiakalbio, pagerintų koncentraciją? Pagal žurnalą „Time“ paskelbtą tyrimą, taip, tai yra įmanoma, kad tai padeda.

Kaip įmanoma, kad brėžinys gali pagerinti koncentraciją? Tai paprasta Pagal tyrimą, klausydamiesi, piešimas atneša pramogas, kurios sutelkia jūsų sąmonę, bet nereikalauja pernelyg didelių pažinimo išteklių. Taip išvengsite atjungimo dėl nuobodulio ir pagerinsite išlaikymo gebėjimą. Ši darbo strategija reikalauja kažko svarbaus: kad mes visada žinome, kas yra pagrindinė užduotis (klausymasis) ir antrinis (brėžinys).

Groti aplinkos muziką

Kita gera strategija, skirta mūsų koncentracijai skatinti, yra naudoti aplinkos muziką. Įvairiuose tyrimuose teigiama, kad foninė muzika mažu tūriu ir be daugybės tonų skirtumų skatina koncentraciją. Kita vertus, jei atmetame šią strategiją, turime žinoti, kad yra tam tikrų prieštaravimų dėl jo poveikio..

Kai kurie psichologai tai tiki muzika skatina pažintinę ir smegenų veiklą. Tačiau, nors ir mes esame sutelkti, tai taip pat gali iškreipti naują informacijos saugojimo procesą. Taigi idealas būtų išklausyti jį prieš veiklą, kuriai mums reikia koncentracijos, arba įdėti jį, kai atliekame užduotis, kurių mes nesiekiame mokytis, pavyzdžiui, pakabinti drabužius ar gaminti maistą.

Tačiau kiti tai tiki yra gera paskata sutelkti dėmesį į užduotį. Žinoma, bet kokia muzika neveikia. Apskritai, klasiką pirmenybę teikia žmonės, kurie naudoja šią strategiją, siekdami pagerinti jų koncentraciją.

Žaisti su kortelėmis

Be šachmatų, yra ir kitų žaidimų, kurie padeda pagerinti koncentraciją. Kortelės, domino, sudoku ... visos jos yra veikla, skatinanti mūsų gebėjimą dalyvauti ir išlaikyti.

Iš tiesų, visi Šie žaidimai yra naudojami programose, kurios taikomos žmonėms, kenčiantiems nuo lengvo pažinimo sutrikimo, arba su vyresnio amžiaus žmonėmis, kad jie liktų psichiškai aktyvūs.. Jų naudojimo priežastis yra ta, kad šie žaidimai laikomi gerais stimuliais pagrindiniams psichologiniams procesams, tokiems kaip dėmesys, dėmesys, koncentracija.

„Jei nepavyks pasiekti svarbių dalykų, tai todėl, kad neturite didelių ambicijų. Koncentracija, palūkanos; tai yra svarbu. Rodomi įgūdžiai, įrankiai yra suklastoti patys “

-Ian Fleming-

Nedvejodami, jei manote, kad turite problemų dėl koncentracijos ir jums sunku įsiminti. Kaip matote, žaidimai ir kiti įdomūs užsiėmimai puikiai tinka idėjų išsaugojimui. Taigi, bent jau mokslas jį laiko, atsižvelgdama į atliktų tyrimų rezultatus. Dabar jūsų rankose yra šių strategijų judėjimas!

Kaip sutelkti dėmesį, norint nustoti švaistyti laiką Laikas kenkia beveik visiems. Kartais atrodo, kad ji niekada nepasiekia. Ir daug laiko, kurį mes praradome, prarandame darbą. Skaityti daugiau "