Mihaly Csikszentmihalyi ir optimalios patirties psichologija

Mihaly Csikszentmihalyi yra vienas iš psichologų sėkmingiausi amžininkai ir jo vardas turi tam tikrą šlovę, nepaisant to, kaip sunku ištarti. Jo vardas buvo vadinamas „optimalios patirties psichologija“, nes šis autorius akcentuoja „srauto“ ar visiško realizavimo momentus.

Šis psichologas gimė mažame Italijos mieste, kuris anksčiau buvo vadinamas Fiume, bet šiuo metu priklauso Kroatijai ir vadinamas Rijeka. Jo šeima buvo vengrų kilmės ir turėjo gyventi labai sunkiomis sąlygomis Antrojo pasaulinio karo metu. Tai lėmė 1956 m. Mihaly Csikszentmihalyi emigravo į JAV, tik keli centai kišenėje.

Šiaurės Amerikos šalyje Mihaly Csikszentmihalyi įstojo į Čikagos universiteto psichologijos fakultetą. 1965 m. Jis įgijo daktaro laipsnį toje disciplinoje ir nedaug laiko Tada jis paskelbė savo darbą Srautas, tai tapo tikra nuoroda šiuolaikinei psichologijai. Šiuo metu jis laikomas vienu iš svarbiausių vadinamojo „teigiamos psichologijos“ figūrų..

"Malonumas atsiranda tarp nuobodulio ir nerimo, kai iššūkius subalansuoja asmens gebėjimas veikti".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly Csikszentmihalyi ir „srauto“ sąvoka

Mihaly Csikszentmihalyi siūlo, kad žmonės yra daug laimingesni kai jie sugeba rasti „srauto“ būseną. Tai atsitinka, kai atliekame veiklą, kuri visiškai užfiksuoja mūsų dėmesį. Daugeliui tai vadinama „buvimu bangoje“, tai yra, visiškai įsisavintas kažką ir laimingas tuo pačiu metu.

Mihaly Csikszentmihalyi apibūdino srauto būseną taip: [tai]faktas jaučiasi visiškai atsidavęs veiklai. Ego dingsta Laikas skrenda. Visi veiksmai, judėjimas ar mintis neišvengiamai kyla iš ankstesnio veiksmo, judėjimo ir minties, tarsi mes džiazo. Jūsų visa esybė yra ir jūs visapusiškai pritaikote savo fakultetus".

Tuomet tai valstybė, kurioje visas dėmesys skiriamas pagrindinis dėmesys skiriamas kuriamai užduočiai ar veiklai. Prie to dėmesio skiriama giliai motyvacija. Tai yra noras būti ten ir daryti tai, kas daroma. To rezultatas yra harmonija, pusiausvyra ir tuo pačiu laimės jausmas. Srauto būklė taip pat vadinama „optimalia patirtimi“.

Veiksniai, lemiantys optimalią patirtį

Csikszentmihalyi atliko 12 metų tyrimą, kuriame konsultuotasi su tūkstančiais žmonių visame pasaulyje. Jis nustatė, kad, nepaisant amžiaus ar tautybės ar sąlygų, kuriomis kiekvienas gyveno, beveik visi geriausiai apibūdino geriausius patyrimus.. Visa tai leido apibrėžti kai kuriuos šių srauto patirties elementus. Jie būtų tokie:

• Yra iššūkis, reikalaujantis sukaupti įgūdžius. Jei iššūkis kelia reikalavimus, bet yra proporcingas įgūdžiams, tikimybė, kad pradėsime srautą, didėja.
• Dėmesys ir koncentracija. Srauto sąlygomis dėmesys taip sutelkiamas, kad pasaulis ir ego išnyksta. Viskas sutelkta į tašką ir tada atsiranda didelis koncentracijos laipsnis.
• Nustatyti tikslai. „Csikszentmihalyi“ atrado, kad tuo metu, kai tikslai yra aiškesni, yra daugiau malonumo. Jei tai yra difuzija, dėmesys taip pat neryškus.
• Tiesioginis ir tiesioginis atsiliepimas. Žmonės turi turėti trumpalaikius atsiliepimus, kurie juos sustiprina. Jausmas, kad esate spėjimas, padidina patirties intensyvumą.
• Kitos informacijos pašalinimas. Srauto būsenoje nėra vietos gauti informaciją, kuri nėra susijusi su veikla.
• Kontrolės jausmas. Kai jis teka, žmogus mano, kad jis turi didelę kontrolę, kas vyksta. Ji nustato įvykių tempą.
• Prarastas savimonės jausmas. Tose valstijų rūšyse viskas suvokiama taip, tarsi save išnyko. Tai turi „išlaisvinimo“ poveikį.
• Laiko suvokimo pokytis. Gyvenant vieną iš šių patirčių atsiranda jausmas, kad laikas suspaustas. Trys valandos jaučiasi kaip 30 sekundžių.

Mihaly Csikszentmihalyi disertacijos buvo taikomos daugelyje sričių. Nuo švietimo, per psichoterapiją, iki verslo pasaulio. Žinoma, beveik visi iš mūsų patyrė vieną iš šių optimalių patyrimų ar srautų. Ir galbūt mes galėtume juos gyventi dažniau dirbdami išsamiai, ką siūlo šis autorius.

Srautas daro mus laimingais? Būk kaip vanduo, kuris teka jūros kryptimi, taigi jūs išliksite švarūs, kol bus judėjimas. Jei pasiliekate, ar įstrigote? ... Skaityti daugiau "