2014 m. Tikslai?

Kiekvienais metais šiuo metu mes patiname savo pageidavimų sąrašą ... Norint numesti svorio, nustoti rūkyti, užsiregistruoti ir eiti į sporto salę, atlikti tam tikrus elgesio pokyčius mūsų gyvenime ... ¿Kiek laiko trunka šis ketinimas?? Daugelis sausio 2 d. Jau pamiršo viską ...

Svarbiausia pasiekti mūsų tikslus yra žinoti, ką galime pasiekti ir ko negalime. Jūs turite būti realistiški ir nustatyti tikslus, kurie yra įmanomi. Jei žinome savo ribas, mes taip pat žinosime, kiek galime eiti. Taip pat privalome atsižvelgti į tai, kas iš anksto nuvertė mus nuo tikslo pasiekimo, žinodama, kad vengsime to dar kartą. Prioritetų sąrašo sudarymas gali būti labai naudingas, jei žinome, kur norime pradėti, galime geriau investuoti savo laiką ir, žinoma, rezultatas bus teigiamas.

Svarbu būti motyvuotais ir tikrai norėti sukurti tokius pokyčius, turite palikti mus. Visi pokyčiai vyksta, prisitaikymas neprasideda per naktį, todėl turime būti aiškūs, kad turėsime siekti ir būti pastovūs.

Šie elementai yra esminiai ir būtini norint pradėti kurti pokyčius. Tada aš siūlau keletą žingsnių, kurių reikia laikytis, kad suformuluotumėte tuos tikslus, kuriuos norite pasiūlyti ir gauti šiam 2014 m.

1. Konkrečiai apibrėžti tikslą. Turėkite aiškų ir tikslų įvaizdį apie tai, ko noriu, su didžiausiu išsamumu ir vizualizuokite. Gebėjimas vizualizuoti aiškiai apriboja ribą.

2. Padėkite realistišką tikslą. Jei niekada anksčiau nesate sportavę, negalite tikėtis, kad per 3 mėnesius paleisite maratoną, tačiau, pavyzdžiui, galite gauti formą. Geriau nustatyti nedidelius tikslus, nes galime juos pasiekti, ir mes nebus atgrasomi. Turite žinoti savo apribojimus, taip, bet jūs taip pat turite žinoti, kokias strategijas turite pasiekti savo tikslui. Motyvacija toliau tęsti jį ir mes matysime, kad pastangos nėra brangios.

3. Užrašykite tikslus. Gaukite užrašų knygą ir atkreipkite dėmesį į tuos pasiekimus, kuriuos gaunate, kai pasieksite pasiektą tikslą. Matydami, kad pažanga sustiprins jus, kad išlaikytumėte tokį elgesį, jūs ir toliau būsite animuoti, ir jūs suprasite, kad galite pasiekti tai, ką pasiūlėte..

4. Pateikite terminą mūsų tikslui. Kartais tam tikrais tikslais yra tikslinga nustatyti terminą, per kurį reikia jį įvykdyti. Šis laikas turi būti pagrįstas, kiekvienas procesas užima daug laiko. Tiesa ta, kad mes mylime tą “sakė ir padarė” ir ne taip, turime žinoti, kad neturime skubėti, prisiminti laiką ir tai padaryti, nes kitaip mes galime būti nusivylę, kai matome, kad neturime neatidėliotinų rezultatų ir kad mes atsisakysime naujo įpročio, kurį turime siūloma.

5. Mėgaukitės pokyčiais. Mokykitės iš šio naujo, ką jūs susiduriate, suteikite sau prizus, motyvuokite save ir džiaukitės, ką gaunate. Matydamas, kad sugebėsite sukurti teigiamus pokyčius, jums maloniai paveiks, jūsų nuotaiką bus geriau ir pamatysite, kaip žmogus, galintis pasiekti kažką, kuris neperduoda ir kas gali pasiekti kažką, jei jis siūlo jį.

Turime nepamiršti, kad gali būti akimirkų, kurias mes norime išmesti į rankšluostį, kad matome, kad mes nepradedame judėti į priekį arba kad mes nematome jėgų tęsti. Tomis akimirkomis prisiminkite savo tikslą ir kodėl norite jį gauti, nepamirškite, kad jūs tai sugebate ir kad vis tiek reikia šiek tiek daugiau laiko, bet jūs galite jį gauti. Visos kelionės turi savo žingsnius į priekį, tačiau taip pat yra kartų, kai esame įstrigę, ir tai nereiškia, kad negalime, bet turime šiek tiek stumti.

Sukūrę rutiną ar įprotį, tai tampa mūsų gyvenimo dalimi ir tuo, ką anksčiau matėme kaip didelę pastangą, mes jau internalizavome ir kaip įprastus. Geriausia strategija pasiekti tai, ką norime, yra sukurti teigiamus įpročius, orientuotus į mūsų tikslus.

Vaizdas: ponas nuostabus