Ar sergate bet kuriuo iš šių miego sutrikimų?

Miegas yra labai svarbus. Mūsų kūnui ir protui reikia poilsio sugebėti geriau atlikti kitą dieną. Jei mes neužmirsime, mes tapsime lėtesni ir mūsų sugebėjimas susikoncentruoti bus ribotas.

Tačiau daug kartų mes norime miegoti ir negalime! Kas tada atsitiks? Gal jūs kenčiate vadinamąjį „miego sutrikimai".

Miego sutrikimai

Miego sutrikimai sukelia natūralų jo vystymąsi. Aš turiu galvoje jie neleidžia gerai miegoti. Paprastai miego sutrikimų turintys žmonės gali nustatyti bet kurią iš šių charakteristikų:

• Sunkumai užmigti ir užmigti.
• Sunkumas likti budrūs. Pernelyg didelis ir perdėtas mieguistumas nuolat jus persekioja.
• Sunkumai išlaikyti a reguliarus miego grafikas.
• Neįprastas elgesys pertraukos metu.

Jei atpažįstate bet kurią iš aukščiau paminėtų savybių, jūs tikriausiai patiriate miego sutrikimą. Ar norite žinoti, kuris? Čia mes jums sakome ...

1. Nemiga

Nemiga yra sutrikimas, kuris paveikia daugelį žmonių. Jai būdinga nesugebėjimas užmigti ar išlaikyti. Mieguistumas gali užmigti, bet mūsų miegas gali kelis kartus pažadinti. Tai sukelia a bloga pertrauka.

Ar jums sunku miegoti? Ar naktį dažnai pabudote? Būkite atsargūs, nes gali būti kenčia nuo nemigos. Be to, žmonės su nemiga jie miega labai kelias valandas dėl šios sąlygos. Jie nežino, kas a ramus miegas.

2. Hypersomnia

Hiperizomija pasižymi a pernelyg didelis mieguistumas per dieną. Nepaisant to, kad „gerai miegojote“, jūs esate mieguistas per dieną, kodėl?

Siekiant atmesti bet kokią sąlygą, patartina kreiptis į gydytoją ir taip pat įsitikinti, kad nė vienas vartojamas vaistas nėra šios hipersomijos priežastis. Galbūt jūs nenorite taip gerai, kaip jums reikia. Miego daug valandų nereiškia geros poilsio. Sužinokite, ar tai yra hipersonmija, ką patiriate, ar galbūt lėtinis nuovargis.

3. Miego apnėja

Jei kada nors buvote miegoti be kvėpavimo, Būkite atsargūs! Jums gali būti miego apnėja. Šis sutrikimas sukelia nuovargis, galvos skausmas, mieguistumas, sumišimas, letargija...

Žmonės, kurie kenčia nuo miego apnėjos, paprastai yra knarkti gana stiprus, kol šis knarkimas bus nutrauktas. Tai yra tada, kai kyla apnėja. Tai gali sukelti baimės užmigti, be mieguistumas dėl staigaus pabudimo dėl nesugebėjimo kvėpuoti.

4. Narkolepsija

Šis sutrikimas yra panašus į hipersonmiją, kuri, jei įmanoma, dar labiau perdėta. Žmonės, kenčiantys nuo narkolepsijos užmigti bet kur!  Narkolepsija yra sutrikimas, kuris neturi nieko bendra su ilgaamžiškumu. Tiesą sakant, asmenys, kurie kenčia nuo jo, paprastai turi a gilus miegas gerbiant miego valandas.

Šis sutrikimas gali kilti diskomfortas su žmonėmis aplink, bet tai kažkas, ką asmuo negali kontroliuoti. Užmigimo laikotarpiai, nesuvokiant jų, paprastai būna trunka tik kelias minutes, bet jie gaminami su labai dažnai visą dieną.

5. Parazomijos

Parasomijos apima Neįprastas elgesys, kuris paprastai atsiranda miego metu ir kuris sukelia asmeniui pabusti. Yra keletas parasomnijų: bruxizmas, neramių kojų sindromas... Čia bus paminėti kai kurie iš šių parasomnijų.

• „Sleepwalking“

Sutrikimas, kuriame asmuo eina ir juda taip, lyg jie būtų miega. Jis paprastai išgydo, nors tai vyksta per streso ir nerimo periodai. Tai sukelia asmeniui kilti labai pavargęs, nes judantis kūnas nesugeba atsigauti viskas, ką turėtų.

• Somniloquia

Šis sutrikimas susideda iš kalbėti, kol jūs miegate. Bet nedarykite garsų be prasmės. Žmonės su šiuo sutrikimu gali išlaikyti Tikri pokalbiai! 

• Miego paralyžius

Miego paralyžiui būdinga nesugebėjimas judėti ar kalbėti, kai pabudęs. Paprastai tai vyksta per daug streso kaip kūno reakcija į šį spaudimą.

• Naktinis teroras

Naktinis terorizmas paveikia daug daugiau žmonių nei manome. Jai būdinga tikro teroro jausmus kurie pasireiškia per pirmąsias miego valandas. Tai sukelia nuovargį ir mieguistumą per dieną.

Ar atrodote kaip vienas iš šių sutrikimų? Daugelis iš jų seka stresą arba aukšto slėgio laikotarpius. Kai kurie iš jų turi sprendimą arba bent jau gali sumažinti jų simptomus, o kiti - su mumis visą savo gyvenimą.