Nepalikite man palikimo schemos terapijoje

„Jeffrey Young“ schemos terapijoje, tarp daugelio kitų, randame smalsą atsisakymo schemą. Prieš paaiškindami, kas tai yra, turite pradėti apibrėžti, kas yra schema.

Pažintinėje psichologijoje yra keletas skirtingų dalių: neigiamų minčių, kurios yra telegrafinio pobūdžio balsai, įsibrovantys, neigiami ir standūs; tikėjimai, kurie yra vidinės frazės, išmoktos vaikystėje ar ankstyvoje gyvenimo patirtį, kurioje mes tvirtai tikime be apklausos ir kurie yra giliau nei neigiamos mintys.

Galiausiai, dar labiau įsitvirtinusios yra schemos, kurios yra pasaulinio pasaulio interpretavimo būdai, tai yra kas veda mus kasdien. Schemos nustato mūsų kasdienį elgesį tiek su savimi, tiek su kitais, tiek su gyvenimu apskritai ir taip pat išmoksta vaikystėje.

Kalbėdami apie atsisakymo schemą, kalbame apie konkrečią savo gyvenimo interpretavimo formą, kurioje asmuo, kuris jaučiasi labai vienišas, nors iš tikrųjų tai nėra. Atsisakymo baimė, nepriėmimas ar atsisakymas yra toks didelis, kad jų elgesys grindžiamas, viena vertus, arba agresyvumu..

Tiek vienaip ar kitaip, šie žmonės patys pasiteisina ir vėl sustiprina sistemą. Taip jie galiausiai susiduria su šiuo baimės atsisakymu. Dabar įsikursime, kaip šis procesas veikia.

Atsisakymo schemos kilmė

Schemos įgyjamos įvairiais būdais, tačiau visos jos turi bendrą faktą, kad jos atsiranda vaikystėje ir pirmojoje paauglystėje. Vaikas suvokia atsisakymą, nes vienas iš jo tėvų mirė, ilgą sezoną buvo atmestas arba atskirtas nuo vieno iš tėvų arba dėl to, kad jis buvo įvaikintas.

Be to, atrodo, kad taip pat yra biologinis polinkis į atskyrimo nerimą ar sunkumą būti vienišais.

Visiems žmonėms, kaip ir kitiems gyvūnams, reikalingi saugūs prisirišimo skaičiai, kad pradėtume mus tyrinėti pasaulį. Atsiskyrimas nuo motinos yra gyvybiškai svarbus klausimas naujagimiams. Jaunimas priklauso nuo jų motinų ir, jei kūdikis praranda savo motiną, labai tikėtina, kad ji baigiasi miršta.

Taip pat, vaikai, kai jie tam tikru būdu atskiriami nuo savo tėvų ar jų patikimų skaičių, kai jų nėra - parodyti elgesį, skirtą patenkinti jų ilgai lauktą saugumąJie šaukia, protestuoja, gąsdina ... Tai jų natūralus reikalavimas būti pasirūpintas, nes jei jie to nepadarys, jie neišgyvens.

Todėl vaikas, kuris jaučiasi apleistas, bejėgis, be tos apsaugos bazės, kuri buvo jo tėvai, labai tikėtina, kad šį gyvybingą spąstus sukurs į savo suaugusiųjų ateitį.

Jūsų santykiai su kitais priklausys nuo baimės būti apleistiems, nes tai reikštų, kad grįžtama prie tos vaikystės traumos, kuri vis dar yra neišgydyta. Kad tai būtų išvengta, jie linkę priimti paklusnį elgesį, atsisakydami savo poreikių; arba agresyviai, siekiant kovoti su tuo galimu atsisakymu.

Tiesa, kad „apleistas“ suaugusysis nemato savo išgyvenimo, kaip jis atsitinka vaikui, bet žmonės, kurie turi šią gyvybinę naštą, negali padėti išgyventi tuos desoliacijos jausmus, tarsi jie netektų savo gyvybės. kai kas nors juos atmeta. Jūsų schema yra aktyvuota ir jūsų vidinis vaikas vėl kenčia.

 Užburtas rato apleidimas

Jei žmonės, kenčiantys nuo šio gyvybingo spąsto, bet kokiu būdu jo nesulaužė, ji taps stipresnė ir stipresnė, ir jie pamatys save panardinus į apskritimą be išeitį. Apskritimas prasideda, kai susitinka su kuo nors: jie paprastai yra labai mėgstami žmonės, iš tų, kurie baigiasi pora ir mėnesio, jie yra su kitais ateities planais.

Kai jie yra su tuo asmeniu, jie taip pat galvoja, kad ji galų gale pavargsta nuo jo, kad jie baigs jį. Tada yra vienatvės baimė, kuri atrodo nepakeliama.

Šios mintys verčia jaustis didžiuliu nerimu, su dideliu spaudimu. Taigi jie palaiko hipervigilantinį požiūrį, kad nieko nedarytų, nors ir minimalus, kuris gali kelti pavojų santykiams.

Nerimas skatina juos elgtis taip, kad būtų išvengta atmetimo. Pagalvokite, kad yra žmonių, kurie tampa tokie priklausomi, kad nori pasiruošti viskam, kad jie jų nepaliktų. Kiti žmonės tuo pačiu tikslu tampa celotipiniais ir netgi agresyviais, o grėsmė - kaip apsaugos forma.

Rezultatas yra tas, kad pora tampa pavargusi, santykiai pablogėja ir daugeliu atvejų žmogus, baiminantis apleisti, pasibaigia. Tokiu būdu jis patvirtina įsitikinimą, kad jame laikomas atsisakymo nuosprendis.

Norint išeiti iš šio apskritimo, būtina nutraukti neigiamas mintis ir įsitikinimus kurie ateina iš mūsų praeities ir tarpininkauja mūsų dabartiniu būdu, susijusiu su kitais. Tai reiškia, kad priešingai nei schema jums prašo, ir tokiu būdu, po truputį, jūs padarysite tą vaiką, kuris gyvena suaugusiaju, ne nuolat kontroliuoti savo veiksmus, kad išvengtumėte atsisakymo.

Atsisakymas yra žaizda, kuri tęsiasi Mūsų partnerio atsisakymas, mūsų tėvai vaikystėje sukuria žaizdą, kuri nematoma, bet kasdien jaučiasi pulsuojantis ... Skaityti daugiau "