„Didžiausias ginklas prieš stresą yra mūsų gebėjimas pasirinkti vieną mintį per kitą“

(William James)

The stresą Tai yra pakitimas, nervingumas, kuriame atsidūrėme situacijoje, kuri reikalauja per daug mūsų. Kai turėtume atlikti daug daugiau nei įprasta, per laikotarpį iki egzamino trukmės, stresas atveria duris.

Stresas tai gali būti gera, tol, kol ji padeda „įdėti baterijas“ ir sutelkti. Tačiau tai taip pat gali būti bloga ir neįmanoma atlikti užduočių, kurias privalome atlikti. Šiandien jūs žinosite streso tipai ką tu gali kentėti.

Kai žinote savo streso tipą, galite jį įveikti geriausiu būdu. Kas yra jūsų tipas?

Eustress

Eustresas yra tipo labai teigiamas stresas. Tai yra stresas skatinti ir motyvuoti, tai, kad asmuo, kuris kenčia, teigiamai veikia. Eustresas suteikia jums gyvybingumas, iš a energijos kad iki šiol buvo išjungtas arba jo nėra.

Kokiose situacijose naudinga eustress? Pavyzdys galėtų būti egzaminų metu, kai žinome, kad turime mokytis, bet mes negalime į jį patekti. Daugelis žmonių turi laukti prieš tai buvusias dienas, kad galėtų jaustis eustresą ir tai motyvuoti juos susikoncentruoti ir padaryti tai, ką jie negavo ankstesnėse dienose.

Šis stresas taip pat padidinti savo gebėjimą būti kūrybingais. Įsivaizduokite, kad jūsų įmonėje yra naujas projektas, ir jūs turite prisidėti prie naujo ir originalaus projekto. Jums reikia idėjų!

Eustresas gali suteikti galių toms idėjoms, kurių anksčiau neturėjote. Eustreso problema? Jis nepasirodo iki paskutinio momento ir biologiškai mes negalime išlaikyti šios valstybės ilgą laiką.

Nelaimė

Atvirkščiai, tai yra bėdos labai neigiamas. Tai nemalonus stresas, kuris visada kyla grėsmę. Nerimas, panika ar baimė yra kai kurie simptomai, lydintys asmenį, kenčiantį nuo nelaimės.

Nelaimingas atsitikimas gali atsirasti praradus darbą, ligos, kurią patiria šeimos narys, nelaimingas atsitikimas ... Tai yra situacija, kuri staiga keičiasi, kažkas, ką mes nematėme ir kuris mus nustebina. Trumpai tariant, galima teigti, kad a keisti mūsų kasdienybę, mūsų gyvenime jis gali būti susijęs su kančia.

„Slėgis yra geras, rūpesčiai yra geri;

bet, kai jie yra pernelyg dideli, jie yra nuodus, kurie žudo “.

(Bernardo Stamateas)

Bet tai nėra pats rimčiausias dalykas. Atleidimas nuo tokio streso yra labai sunkus. Mums reikės daug kovoti, būti labai stiprūs, kad galėtume susidurti su juo ir negalėsime su mumis susidoroti. Svarbiausia, nes nelaimė Tai gali sukelti ligas.

Tikriausiai, jūs pradedate nuo peršalimo, alergijos ar ekzemo, kuris tampa įprasta. Bet tai gali sukelti rimtesni negalavimai. Taigi, saugokitės nelaimės! Neleiskite sau įveikti.

Hiperstrai

Hiper-stresas yra tada, kai matome vieni kitus perkrautas pernelyg didelis emocinis pojūtis. Šios emocijos mes negalime jų apdoroti ir todėl mes prisotinome.

Kada atsiranda hirestrate? Kai mes darome veikla, reikalaujanti pernelyg didelio poveikio. Apsvarstykime dar kartą apie darbą, kuris dažnai reikalauja realaus viršijimo. Mes esame suteikti daugiau nei mes galime duoti, mes esame priblokšti ir bent jau galime sprogti.

Pyktis, žlugimas, yra kažkas, kas gali mums kreiptis bet kuriuo metu. Kai tik turime reikalauti dar daugiau, a emocinis sprogimas tai mums bus neįmanoma.

Hyposesthetic

Hipestezė atsiranda dėl nuobodulys ir demotyvacija. Tai labai skirtingas stresas, nei anksčiau. Stresas, kurio motyvas nėra spaudimas, bet priešingai.

Toks stresas paveikia tuos neramūs žmonės, labai kūrybingi kurie yra pakartotinai atliekami. Jie gali net būti blokuojami arba negalintys daryti to, ko nori dėl įvairių priežasčių. Šioje situacijoje šie žmonių tipai yra pabrėžti. Jie turi gyventi patirtį, turėti profesijų, kurios reikalauja a toliau mokytis ir patirti naujų dalykų.

Jūs pajusite, kad su tokiu stresu bus atpažintas, jei švenčių metu ateis laikas, kai reikia grįžti į darbą, turėti tikslus, spaudimą ... Ar tai jūsų stresas?

Šie keturių tipų stresai gali būti derinami arba pasirodo skirtingose ​​mūsų gyvenimo situacijose. Tačiau visada yra vienas, kuris vyrauja prieš kitus. Ar kenčia nuo eustreso, bet taip pat ir hipoestro? Pasidalinkite su mumis, koks jūsų streso tipas.