Psichologija

Gerbiamas dienoraštis, atsiprašau, kad vėl jus vargina (mažas savigarba)

Gerbiamas dienoraštis, atsiprašau, kad vėl jus vargina (mažas savigarba) / Psichologija

Žmonės, turintys mažą savigarbą, nebūtinai turi būti nenaudingi ar blogi, tačiau jie retai sako, ką jiems patinka. Tai, kaip akivaizdu, turi didelę gyvybinę kainą, nes ji egzistuos kartu su nelaime ir neviltimi.

Kai klausomės žmonių, turinčių mažą savigarbą, istoriją, tiksliai sunkiai gyvenime randame nelaimę, nusivylimą ir neviltį. Tai grindžiama nesutapimu arba sunkumu savęs pripažinimo ir savigarbos.

Dėl šios priežasties Labai svarbu ištirti, kaip mes jaučiame save, Ryšys tarp žemo savigarbos ir asmeninių problemų yra labai didelis ir pasireiškia įvairiais būdais. Pažiūrėkime daugiau apie tai ...

Manau, ir manau, bet aš negaliu mylėti savęs, ar turiu mažą savigarbą?

Mažas savigarba yra sinonimas su bloga meilė vaizdui, kurį projektuoja iš savęs. Tai yra, kai susiduria su idėja, kas jis yra ir kaip jis yra, asmuo, turintis žemą savigarbą, nepritaria, nuvertina ir jaučiasi nepatenkintas.

Daug kartų tie, kurie turi mažą savigarbą, linkę jausti skausmą dėl numatomo socialinio atmetimo (žr. Sakinį, vedantį straipsnį), nerimą dėl to, kad netaptų tuo, ką norėtų būti, ir didžiulį liūdesį, nesilaikant lūkesčių.

Šia prasme savigarbos vertinimas nėra lengva užduotis, nes dalyko mokslininkai dar nesutarė, kaip atspindėti įvairius būdus, kaip siūloma ši konstrukcija. Bet kuriuo atveju dauguma priemonių, kurias šiandien vertiname, tiesiogiai ir savarankiškai praneša apie save.

Tačiau čia mes ketiname skaitytojui vieną iš skalių, labiausiai naudojamų savigarbai įvertinti, Rosenbergo savigarbos skalę (pritaikytas ir patvirtintas ispanų kalba Martin Albo ir bendradarbių 2007 m.).

Taigi, Jei susidomėjote trumpu savo savigarbos vaizdu, galite tai padaryti greitai, naudodami sąžiningą atsakymą į 10 paprastų sakinių.

Pirmieji 5 sakiniai turi būti vertinami šiomis sąlygomis 4 (griežtai sutinku), 3 (sutinku), 2 (nesutinku) ir 1 (nesutarimas).

  1. Apskritai, aš esu patenkintas savimi ir manau, kad esu asmuo, kurį verta vertinti.
  2. Kartais manau, kad aš nieko blogo.
  3. Turiu jausmą, kad turiu gerų savybių.
  4. Gebu daryti taip, kaip ir dauguma žmonių.
  5. Manau, kad neturiu per daug dalykų, kad galėčiau didžiuotis.

Pirmieji penki paskesni sakiniai turėtų būti vertinami šiomis sąlygomis 4 (labai nesutinku), 3 (nesutinku), 2 (sutinku) ir 1 (labai sutinku).

  1. Kartais jaučiuosi tikrai nenaudingas.
  2. Turiu jausmą, kad esu vertas žmogus, bent jau kaip ir dauguma žmonių.
  3. Norėčiau, kad aš labiau gerbčiau save.
  4. Apskritai manau, kad esu nesėkmingas.
  5. Kartais manau, kad nesu geras žmogus.

Dabar pridėkite savo rezultatą ir įvertinkite jį pagal šį kriterijų:

  • Nuo 30 iki 40 taškų: aukštas savigarba. Laikoma normaliu ir sveiku savigarba.
  • Nuo 26 iki 29 taškų: vidutinis savigarba. Jie nėra rimtos savigarbos problemos, tačiau patogu ją tobulinti.
  • Mažiau nei 25 balai: mažas savigarba. Yra didelių savigarbos problemų.

Žema savigarbos asmens psichologinė charakteristika

Vertinant žemos savigarbos asmens psichologinį profilį, turėtume paklausti savęs, ar tas asmuo patiria ypatingą atmetimą prieš save, ar yra tik jo savybių ir gebėjimų iškraipymas, kuris verčia jį sutelkti dėmesį tik į neigiamus.

Tačiau buvo įrodyta, kad žmonės, turintys mažą savigarbą, turi galvoti apie save teigiamai, taip pat vertinti save gerais žodžiais. Kas tai atsitinka Kai kažkas kelia grėsmę jų jausmui, jie nemato pagrindo spręsti ir išryškinti jiems būdingus teigiamus aspektus..

Pažiūrėkime daugiau apie jo kalbą:

  • Žmonės, turintys mažą savigarbą, linkę save apibūdinti labai paplitę ir nesąlygiškai. Paprastai tai daroma pagal "Aš manau, kad esu draugiškas ar malonus", "saikingai darbštus ar darbščių", ir tt.
  • Jie linkę jaustis labiau atsakingi už blogus įvykius, nei jie iš tikrųjų yra. Taip pat, kai jiems atsitinka kažkas teigiamo, jie netiki tuo, kaip jie susiję, kaip jų ypatumai ir elgesys..

  • Žmonės, turintys mažą savigarbą, linkę užsiimti prastai apibrėžtais ar pernelyg aukštais tikslais, kad jie galvotų „Jie turi pasiekti viską, ką jie siūlo“.
  • Jie turi mažiau susidorojimo įgūdžių ir kartais net boikotuoja siekdami savo pasiekimų. Tai padeda išlaikyti neigiamą požiūrį į save.

Kaip matome, mažas savigarbos trūkumas yra meilės trūkumas, kurį mes manome, kad mes save suvokiame. Šia prasme turėtume vengti lyginti save su kitais žmonėmis, dirbti, kad neigiamas paverstume teigiamu, ir sukurti asmeninę strategiją, kuri leistų mums vizualizuoti teigiamai. Jei mūsų atvejis yra labai skausmingas, turėtume kuo greičiau konsultuotis su specialistu psichologu.

Kaip įveikti žemą savigarbą Mažas savigarba formuojamas kaip lygmuo tarp pasiekimų ir nesėkmių. Tai gali trukdyti mums judėti į priekį, tačiau yra būdų, kaip ją atkurti. Skaityti daugiau "