Atsparumo priešiškumas verčia mane stiprinti

Atsparumas yra apibrėžiamas kaip gebėjimas susidoroti su nepalankia padėtimi ir išryškėja dėl šios padėties. Tai yra pagrindas mums naudoti problemas, kurios yra pateikiamos kaip mokymasis, padedančios mums tobulėti. Atsparumas yra bandomas ilgai trunkančioje streso ar kančios situacijoje, pavyzdžiui, netikėtas mylimojo praradimas, išlikęs natūrali katastrofa, prievarta prieš vaikus ir pan..

Kitame atsparumo koncepcijos tęstinumo gale gali būti post-trauminio streso sutrikimo raida. Į trauminio epizodo patirtį, kiekvienas žmogus turi skirtingus būdus, kaip elgtis su tuo, kas įvyko. Be to, tas pats faktas gali būti vertinamas skirtingai.

Anot D'Alessio, emocinis atsparumas apimtų asmenybės bruožus ir kognityvinius mechanizmus, kuriuos sukūrė asmuo ir kurie apsaugo nuo nepalankių situacijų, užkertant kelią psichikos sutrikimų atsiradimui..

Atsparumas neurobiologiniu požiūriu

Smegenys yra biologinės sistemos, atsakingos už atsparumą, centras ir reguliuoja individo neurobiologinius, psichologinius ir pažintinius mechanizmus, susijusius su atsaku į stresą.. Smegenų veikimas yra dinamiškas ir gali keisti jo struktūrą priklausomai nuo suvokiamų poreikių dėl neuroplastizmo.

Neurogenezės atsigavimas dentate gyrus kartu su hipokampo dendritiniu remodeliavimu yra pagrindiniai struktūriniai pokyčiai, susiję su atsparumu ir kurie gali būti pakeisti per ilgą stresą. Veiksniai, dėl kurių kiekvienas žmogus reaguoja skirtingai į tą patį potencialiai įtemptą stimulą, yra kitokio pobūdžio: genetinis, netiesioginis, reliacinis ir kt..

Atspariuose individuose konstituciniai, biologiniai ir genetiniai kintamieji sąveikauja su aplinkos kintamaisiais ir išmoktais elgesiu spręsti tam tikras nepalankias situacijas. Jie tai daro išvengdami arba užkertant kelią psichikos sutrikimui. Taigi, jūs negalite kalbėti apie vieną kintamąjį, kuris daro objektą atsparų.

Įtakingi veiksniai

Yra daug veiksnių, turinčių įtakos atsparumui ir kaip įveikti nepalankias situacijas. Pvz., Pastebėta, kad vaikystėje didelės motinos priežiūros situacijos tai palankiai veikia. Žmonės, kurie gavo šią priežiūrą, yra labiau atsparūs stresui, jiems reikia labai stresų, kad organizmas sukeltų tokį pat atsakymą kaip ir kitam asmeniui.

Stresas yra fiziologinis mechanizmas, būtinas mūsų organizmui pradėti, vykdyti veiklą arba reaguoti į grėsmingus ar pavojingus išorinius dirgiklius. Bet el Lėtinis stresas gali pakenkti smegenų pokyčiams turintys didesnį streso hormonų lygį (kortizonas ir adrenalinas).

Kitas veiksnys yra mokymasis vaikystėje tai gali turėti įtakos. Atsparumo vystymuisi taip pat gali padėti plėtoti problemų sprendimo strategijas.

Nelaimės kaip mokymasis

Atsparumas ne tik suteikia galimybę patirti traumų ar problemų, kurios kitiems žmonėms gali sukelti ligų ar sunkių problemų vystymąsi. Taip pat pasižymi tuo, kad suteikiama sustiprinimo, atsirandančio iš neigiamos patirties. Jei norite priimti tai, kas buvo išgyventi, ir ją panaudoti judėti į priekį, kad jis taptų prasminga patirtimi, kuri nėra pamiršta, transformuojama.

Gyvenimas traumine patirtimi visada turės įtakos mūsų gyvenimui ir neigiamas poveikis, kai susiduriame su labai įtempta situacija. Tai apie tai, kad šis skausmas taptų jėga, kad galėtume toliau eiti ir turėti pilną gyvenimą. Daugelis katastrofų ar panašios patirties aukų naudojasi savo patirtimi, kad padėtų žmonėms, gyvenantiems toje pačioje situacijoje.

Pripažindami, kad negalime pakeisti to, kas nutiko, ir kad ne visada turime kontroliuoti tai, kas mums atsitinka, yra strategijos, galinčios padėti įveikti įvairius sunkumus. Nebijokite paprašyti pagalbos iš artimiausių žmonių, kurie patyrė tą patį ir pasitikėjimas mūsų sugebėjimais gali būti labai veiksmingos strategijos. Naudokite juos!

Kaip elgtis su emociniu kaupimu, kad nebūtų pabrėžta mus Emocinis kaupimasis neatleidžia mus nuo streso, priešingai, tai suteikia mums daugiau. Atraskite, kaip elgtis su juo, kad atsipalaiduotų. Skaityti daugiau "