Ar žinote, kas yra pasakojimo terapija?

Naratyvinė terapija naudoja pasakojimo režimą su terapiniais tikslais. Naratyvinis režimas yra tas, kuris naudoja literatūrinį ar teatro pasakojimą ir taiko perspektyvą bei pasakojimo balsą, be kita ko. Šis pasakojimo būdas bus sukurtas kaip pagarbus ir ne kaltinamas požiūris, kad jame būtų laikomasi maksimalaus dydžio:žmonės yra savo gyvenimo ekspertai (Morgan, 2004).

Kaip sakome, pasakojimo terapija siekia pagarbaus, ne kaltinamojo požiūrio į gydymą ir bendruomenės darbą. Be to, jis mano, kad problema yra atskiras subjektas iš žmonių ir daro prielaidą, kad žmonės turi daug įgūdžių, kompetencijų, įsitikinimų, vertybių, įsipareigojimų ir pajėgumų, kurie padės jiems sumažinti neigiamą problemos įtaką jų gyvenime..

„Kalba yra ištikimas rodiklis, kaip mes matome save kaip žmones“

-Stephen R. Covey-

Naratyvinei terapijai žodis „istorija“ arba „pasakojimas“ reiškia: įvykius, susietus su seka, per laiką ir pagal temą. Kaip žmonės, mes interpretuojame, mes suteikiame prasmę kasdienio gyvenimo patirčiai. Mes ieškome būdų paaiškinti įvykius ir suteikti jiems prasmę.

Ši prasmė yra tai, kas formuoja istoriją (pasakojimą). Mes visi turime daug istorijų apie mūsų gyvenimą ir santykius, kurie vyksta vienu metu. Mes, pavyzdžiui, turime istorijų apie mus, mūsų sugebėjimus, sunkumus, kompetencijas, veiksmus, norus, darbą, sėkmę ir nesėkmes. Būdas, kuriuo mes parašėme ir bandėme užtikrinti šių istorijų darną, apima ir daugelį būdų, kaip mes tęsiame ir toliau rašome juos.

„Iš esmės problemos išskyrimas yra lingvistinis paciento asmeninės tapatybės problemos atskyrimas“..

-Iván Castillo Ledo-

Mes kalbame apie įvykius, susietus su laikinuoju gija. Būtent šioje temoje mes juos pasirinkome, nes jie geriau atitinka dominuojančios istorijos idėją. Tie, kurie lieka už dominuojančios istorijos, lieka paslėpti arba mažiau reikšmingi (arba pakeista prasme), atsižvelgiant į dominuojančią temą.

Pavyzdžiui, jei turiu dominuojančią istoriją, kurioje esu geras vairuotojas, kiekvieną kartą gerbiu signalus, Aš tai suteikiu prasmę, o ši reikšmė sustiprina istorijos išvadas. Tą dieną, kai jie mane smerkia, nes nesutinka su dominuojančia istorija, ji yra paslėpta arba sumažinta, nes ji neatitinka pasaulinės reikšmės.

Kokie yra pagrindiniai naratyvinio gydymo tikslai?

Na, pasakojimo terapija turi pagrindinį tikslą pasiūlyti asmeniui erdvę apibrėžti savo gyvenimą pagal adaptyvų pasakojimo režimą (tai jiems naudinga). Antriniai tikslai būtų šie:

• Įtraukti naujus elementus į žmonių pasakojimą.
• Norint pasiekti, kad asmuo galėtų sukurti geresnį ateities projektą.
• Gebėti dalintis šiomis naujomis reikšmėmis su aplinka, taip palengvinant naują reliacinį aspektą.

Žmonės yra pasakotojai

Atrodo smalsu, bet visi žmonės yra pasakotojai. Pasakojimai, apie kuriuos kalbame kitiems, bet pasakojimai, kuriuos mes taip pat pasakome sau. Be to, tokiose istorijose paprastai yra gera tiesa ir kita išradingumo.

Mes gimėme su pasakojimo impulsu. Taigi, mes bendraujame ir sukuriame savęs raidą ir sukuriame autobiografinę atmintį, kuri suteikia mums prasmę. Asmeninis pasakojimas yra tai, ką mes paaiškiname (ir paaiškiname) apie savo gyvenimą. Mes esame tie, kurie kuria mūsų pasaulį, todėl esame atsakingi už tai, kad mes jį skaitėme.

„Savireguliacija yra paaiškinimas, kad atskiros savęs atspindinčių įvykių santykiai pristato laiką“

-Gergenas-

Tai suteikia mums galimybę pažymėti pirmąjį skirtumą tarp problemos ir asmens. Iš šio skirtumo atsiranda puiki galimybė asmens vertes analizuokite problemą iš kitos perspektyvos. Asmens istorija bus pristatoma per susietus renginius su atitinkamu jų aiškinimu. Iš čia bus sukurtas pasakojimo balsas ir siužetas.

Panašiai pačiame pasakojime mes nusprendžiame, ką mes svarstome ir ką atsisakome mūsų istorijoje. Taigi, mūsų asmeninę istoriją paveiks socialiniai ir kultūriniai veiksniai, taip pat labiau individualūs, pavyzdžiui, mūsų genetika.

Kalba yra svarbesnė nei manote

Kalba - tai priemonė, kuria mes naudojame, kad sukurtume (arba vėl kurtume) ir pristatytume save. Taip pat naudinga valdyti mūsų vidinį minčių ir jausmų pasaulį, taigi ir šios kalbos analizės svarbą. Jei mes sukursime savo tikrovę iš paaiškinimų, kuriuos mes apie tai skelbiame, šiame pasakojime bus apibrėžta, kas vadinama „dominuojančios istorijos poveikiais“..

Šie efektai yra tie, kurie gaunami, pavyzdžiui, iš labiausiai pasaulinės ar bendros istorijos. Taigi, jei mūsų istorija yra atsisakymo ir praradimo istorija (mūsų parašyta ir pasakyta), šios dominuojančios istorijos poveikis bus melancholija.

„Mūsų asmeninę istoriją įtakoja sociokultūriniai veiksniai, taip pat švietimo ir asmeniniai įvykiai“.

-Leila Nomen Martín-

Terapinio naratyvinio gydymo procesas

Terapeuto padėtis šiame modelyje pasikeis iš ekspertų į pagalbos asmenį, tai yra gydymo proceso bendraautoris, o ne klientas ar pacientas (White, 2004).

Terapinio proceso idėja, naudojant naratyvinius metodus, iš esmės yra rasti alternatyvią istoriją, dominuojančios pasakojimo istorijos dekonstrukcija atnaujintos ir skirtingos istorijos naudai.

Svarstymas yra palankus šiam naujam pasakojimui, kuriame ieškoma to, ką vadiname izoliuotais pasiekimais, kurie suteikia mums galimybę pristatyti naują informaciją ir (arba) sutelkti dėmesį. Todėl, jie suteikia mums galimybę kurti naują istoriją ir (arba) tapatybę.

Šis metodas yra tuo pačiu metu labai paprasta ir labai sudėtinga. Tai paprasta ta prasme, kad tai yra lingvistinis paciento asmeninės tapatybės problemos atskyrimas. Sudėtingas ir sunkus būdas yra subtilus būdas. Būtent perkruopščiai vartojant kalbą terapiniame pokalbyje, kad asmens gydymas prasideda ir galiausiai pasiekiamas.

Naratyvinio požiūrio naujovė yra ta, kad ji suteikia naudingos sekos klausimų, kurie nuolat sukelia išlaisvinantį poveikį žmonėms. Po šios terapinės sekos yra kaip plytų plytų arkos statyba. Jei bandysite pasiekti paskutinį žingsnį, kantriai neperkeliant pirmųjų plytų, jūsų lankas neliks.

Naratyvinio gydymo techninis aprašymas

Mes manome, kad mūsų gyvenimas yra toks, koks jis yra, bet mes visada galime ją permąstyti kitu būdu. Fone, kiekvienas žmogus gali perrašyti savo istoriją taip, kaip nori (García-Martínez, 2012). Yra trys dimensijos aplink pasakojimo matricą kurios leidžia nuoseklią, sudėtingą ir daugkartinę pasakojimą (Gonçalves, 2002):

• Naratyvinė struktūra: savo patirties prasmės kūrimas per ryšį per skirtingus mūsų gyvenimo pasakojimo epizodus. Struktūrą sudaro:
  • Pradžia, kuri yra ta vieta, nuo kurios pradedame savo istoriją. Mes galime priimti kliento, kuris pirmą kartą atvyksta į konsultaciją, pavyzdį ir sako, kad nežino, kur pradėti. Vienas iš gydytojų atsakymų galėtų būti „nuo pat pradžių“ arba „iš kur lengviau pradėti paaiškinti savo istoriją“ (tai bus pradžia).
  • Istorijos raida. Jis apima tuos konkrečius įvykius, vidinius atsakymus, veikėjų tikslus, konvertuotus veiksmus, priežastį ir poveikį bei galiausiai kontekstą.
  • Galutinis, kuris yra svarstomas gaunant tam tikrus rezultatus ir (arba) uždarant pasakojimą.
• Naratyvinis procesas: tai susiję su tuo, kaip mes paaiškiname savo gyvenimą, tai yra, kokį toną mes pateikiame (pvz., dramatiškas dalyvavimas).
• Naratyvinis turinys: jame kalbama apie naratyvinės produkcijos įvairovę ir įvairovę, temas ar sklypus, kuriuos mes turime, kartais patekę į „skaldytą įrašą“ arba senų neišspręstų temų gandai..

Naratyvinės technikos pratimai

Pirmieji žingsniai keičiant vidinį dialogą:

Vidaus dialogas nutraukiamas taip, kaip jis prasidėjo. Jūs kaip jūs sakote, kad esate, bet galite pakeisti, jei pradėsite kalbėti su savimi kitaip (Castaneda, 1994), kad jums būtų kitaip. Čia yra serija pratimai dirbti su vidiniu dialogu, tas balsas, kuris nuolat kalba mums ir verčia tikrovę:

• Žinokite savo vidinį dialogą: Atkreipkite dėmesį į savo vidaus dialogo formą ir turinį. Pagalvokite, ar tai yra destruktyvus ar konstruktyvus dialogas, neramus ar ramus. Trumpai, neigiamai arba teigiamai. Norėdami tai pakeisti, pirmiausia turime žinoti jo turinį, dažniausias mintis, kurias mes skiriame sau.
• Formuluoti teisingus klausimus: Analizuokite situaciją, kuri kyla keičiant klausimus, kuriuos prašote savęs. Pavyzdžiui, užuot klausę „kodėl tai atsitiko man?“, Galime savęs paklausti: „ką aš galiu išmokti iš šios situacijos?“..
• Pakeiskite fokusą: mes galime pakeisti būdą, kuriuo mes kalbame. Tai gali padėti pradėti kalbėti su mumis, kaip mylintis motina kalba su vaiku. Į vidinį dialogą įtraukti šiltus ir draugiškus žodžius.

Asmeniniai pasakojimo įrankiai

Yra daug išteklių, kad galėtume ištirti mūsų naratyvo aspektus, pvz metaforos, pasakojimai ar terapiniai laiškai. Mes matome kai kuriuos iš šių išteklių.

Ištekliai, skirti pažinti save

• Gyvenimo istorijos: yra istorijos, kuriomis siekiama suteikti prasmę ar pateisinti tam tikrą įvykių viziją.
• Maža kelionė apie save: tai yra laiško įsivaizdavimas ir rašymas asmeniui, su kuriuo mes ilgą laiką neturėjome kontakto.
• Po dešimties metų: aprašoma, kaip save vizualizuojate dar dešimt metų, fiziškai, viduje, darbe, santykiuose su žmonėmis ir pomėgiais.
• Nuostatos: pagalvokite ir rašykite, kas yra mūsų pageidavimai, dar kartą patvirtindami ir suteikdami mums malonumą išreikšti laisvę savo pasirinkimais.
• Erdvės: padalinkite tinklelį į skirtingas erdves, kad tai būtų skirta svarbiems jūsų gyvenime gyvenantiems žmonėms, svarbiausioms vietoms, laimingiausiems įvykiams, maloniausiems pojūčiams, gražiausioms svajonėms ir mylimiems, augantiems.
• Aš prisimenu ... : asmuo kviečiamas užbaigti šį sakinį, nesigilindamas per daug apie atsakymą. Galite naudoti tiek daug neišsamių sakinių, kuriuos norite ištirti ir dirbti.
• Mylėkite paslaptį: tai apie tai, kad žvelgiame į save tiems klausimams, kurie neturi atsakymo.

Metaforos ir pasakojimai

Metafora yra lingvistinė forma, kuri numato netiesioginį dviejų skirtingų subjektų palyginimą, dramatiškas išteklius, kuris užfiksuoja dėmesį ir suteikia pakeistą sistemą, per kurią klientas gali apsvarstyti naują patirtį (Lanktonas ir Lanktonas, 1983).

Kalbama apie trijų tipų metaforos gydymo procese:

• Tie, kurie remiasi asmenine terapeuto patirtimi.
• Tie, kurie nurodo akivaizdžios tiesos.
• Istorijos pritaikytos prie asmens aplinkybių.

Terapinės metaforos gali būti naudojamos formuluoti nuomonę, pasiūlyti sprendimus, prieigą ir išteklių naudojimą, asmenines žinias, konkrečias idėjas ir tt.

Kita vertus, pasakojimai yra esminių filosofinių tiesų, gamtos paaiškinimų ar svajonių išraiškos. Istorijos yra terapinės, nes žmogus turi galimybę rasti savo sprendimą perrašydamas istoriją ir jame esančius konfliktus..

Istorija nėra susijusi su išoriniu pasauliu, nors ji gali būti pakankamai realistinė ir į ją įdėta kasdienių funkcijų. Nerealus šių istorijų pobūdis yra svarbus šaltinis, akivaizdu, kad istorijų susidomėjimas nėra naudinga informacija apie išorinį pasaulį, bet vidiniai procesai, kurie vyksta asmenyje (Gordon, 1978).

Trumpai tariant,, pasakodami nepažįstantiems mūsų asmenines istorijas, mes jas atsikratome ir paverčiame praeityje. Tai leidžia mums pradėti kurti mūsų ateitį, dokumentuoti šias istorijas, kad jie neprarastų užmarštyje ir galėtų tarnauti kitiems kaip įkvėpimo. Galutinis tikslas yra tai, kad žmonės suprastų, kaip jie skaičiuoja ir pasakoja, kas vyksta ir kaip jie veikia kaip jie elgiasi dabar..

Bibliografija:

White, M. (2002) "Naršomasis požiūris į gydytojų patirtį" Gedisa.

Nomen Martín, L. (2016) „50 psichoterapinių metodų“. Piramidė.

Ar žinote, ką sudaro Ellis Rational Emotive-Behavioral Therapy? Racionalus emocinis Ellis elgesio gydymas buvo naudingas sprendžiant pyktį, nerimą, nusivylimus, socialinę fobiją ir drovumą. Skaityti daugiau "