Pasinaudokite šiais 9 idėjomis naudodami savo apsilankymus psichologe

Kai manote, kad negalite susidurti su savo problemomis vieni ir nuspręsti paprašyti pagalbos, svarbiausia yra tai, kad žinote savo teises ir kuo geriau išnaudoti savo pasirinktą profesionalą, eikite vieną ar kelis kartus. Štai kodėl aš jums siūlau šios idėjos, tikėdamiesi, kad jos padės jums kuo geriau išnaudoti savo susitikimus su mumis, psichologai.

„Puikus mano kartos atradimas yra tas, kad žmonės gali pakeisti savo gyvenimą, keisdami jų psichikos nuostatas“.

-William James-

Geras „jausmas“ leidžia jaustis pasitikintis

Vienas iš svarbiausių aspektų yra tai, kad jausitės patogiai, kad jūs turite „gerą jausmą“ su šiuo asmeniu todėl jūs galite išnaudoti visą laiką ir kalbėti apie viską, kas jums rūpi. Atidarykite save šiam asmeniui ir atsipalaiduokite savo kalbos valdymui, profesionalas, kuris yra priešais jus, nesiruošia tave. Be to, psichologams vadovaujamasi profesine paslaptimi, taigi niekas, apie kurį jam pasakysite, iš ten nebus.

Nebijokite susidoroti su sudėtingomis ar gėdingomis temomis, jų funkcija nebus jūsų kaltinimas ar apkrovos įkėlimas, kad taptų sunkesnis. Jausmas, kad psichologai vystosi labiausiai, yra ausys, mes galime jus išklausyti, turime įrankių, padėsiančių jums rasti atsakymus į jūsų problemas ar rūpesčius ir nesukurti teismo.

Dauguma iš mūsų yra atviri žmonės, turintys pakankamai patirties, kad žinotume, kad žmonės gali elgtis daugeliu būdų tomis pačiomis aplinkybėmis. Tačiau, svarbiausia, specialistai, galintys pasitraukti iš mūsų gyvenimo, patirties ir idėjų iš konsultacijų ir sutelkdami dėmesį į tai, ką mums sakote.

Jei nesijaučiate girdėję ar nemanote, kad jūsų psichologas yra neutralus ir suteikia jums vieną pasirinkimą kiekvienai problemai ir tai nedaro jums patogumo, turite teisę kreiptis į kitą profesionalą. Suteikite dar vieną galimybę gydyti, nemanykite to paties, nes tiesa yra ta mes ne visi lygūs. Gerai ir blogai.

Esame kūno proto vienetas

Įsipareigokite pasakyti jam ar jai apie aspektus, kurie atrodo nesusiję ar nesvarbūs, gali būti naudingi gydymui. Tiesa, kad psichologai nėra gydytojai, bet žmonės mes esame kūno proto vienetas, jei esame blogi psichiškai, kurie paveiks mūsų kūną ir atvirkščiai. Pasakykite jam, ar turite miego sutrikimų, apetito stokos, galvos skausmo ir pan. Be to, jei tai yra diena, su jumis atsitiks kažkas keista. Ateikite, galite jam ką nors pasakyti!

„Neaiškios emocijos niekada nemiršta. Jie yra palaidoti gyvi ir išeina vėliau blogesniais būdais “.

-Sigmund Freud-

Negalima paslėpti ar saugoti informacijos, psichologas negali skaityti jūsų proto. Naudokite erdvę ir konfidencialumą savo naudai. Iš pradžių tai gali šiek tiek kainuoti dėl to, kad trūksta įpročio, tačiau svarbu, kad jūs žinotumėte, kad jūs niekada nustosite kontroliuoti tai, ką skaičiuojate ir kur jį skaičiuoti. Jei sakote pusę tiesos ar nesakote visos istorijos, pagalba, kurią jie gali suteikti, niekada neturės tokios pačios kokybės.

Fiziniai simptomai ar sunkumai gali sukelti gydymą, bet taip pat Galite eiti, nes norite geriau pažinti save. Jei taip, tai atlikite nuodugniai, net ir tamsiausius aspektus, tai padės jums susidurti su tuo, kas gyvena jums. Jūs neturite turėti labai rimtos problemos, jums gali kilti abejonių dėl to, kodėl esate susijęs su tam tikrų tipų žmonėmis, kodėl kai kurie dalykai kainuoja dirbdami ir pan.. Tai, kas yra pamišęs eiti į psichologą, yra mitas!

Kalbėkite apie savo jausmus psichologo atžvilgiu ir užduokite jam visus reikalingus klausimus

Kalbėkite apie savo jausmus psichologo atžvilgiu. Jei kažkas, ką pasakėte, nenorėjo, pasakykite jiems! Svarbu, kad jūs to neužtikrintumėte ir kad tai trukdytų santykiams. Gydymo metu taip pat gali kilti nesusipratimų, kartais psichologas ką nors pasakė ir supratome kažką kitą, Svarbu kalbėti apie tai, o ne likti su bloga stuburo.

Jei jūs nieko nesuprantate, paklauskite tiek kartų, kiek reikia, nesilaikykite abejonių dėl gėdos ar pykčio. Psichologai taip pat gali padaryti klaidų; Gydymas ir ypač svarbiausi jo momentai paprastai yra intensyvūs pacientui / klientui, bet taip pat paprastai mums, psichologams. Šis intensyvumas gali sukelti nesusipratimų, bet kuriuo atveju gali būti išspręstas, jei komunikacija lieka atvira ir nuoširdi.

Psichologai nėra įpratę vartoti medicininę ar psichologinę kalbą arba išreikšti save per pernelyg sudėtingą gramatiką. Įprasta yra tai, kad kalbame taip, kad priešais esantis žmogus galėtų suprasti mus, nepaisant jų žinių apie žmogaus protą. Bet kokiu atveju, Jei nesuprantate mūsų, mes būsime labai dėkingi, jei išreikite jį atvirai, nes turėsime galimybę ištaisyti ir koreguoti savo kalbą daugiau.

Psichologas turi jus klausyti

Būkite kantrūs, būtent jūs pažymėsite tempą, pokyčiai įvyks jūsų pačių tempu, bet prisiminkite „Roma nebuvo pastatyta per dieną“.  Šiuo metu mes gyvename visuomenėje, kur viskas vyksta labai greitai, ir kai mes turime blogą susirūpinimą, norime, kad tai baigtųsi nedelsiant ir paprastai neturime kantrybės ar tolerancijos. Mano patirtis rodo, kad terapija veikia, daug daugiau nei vaistų ir be šalutinio poveikio, bet jūs turite suteikti jai laiko.

Psichologas turi jus klausyti, tai yra kažkas, ko sunku rasti šeimai ir draugams. Jei ne, atlikite testą. Pabandykite pasikalbėti apie 5 minutes apie problemą ir pamatysite, kaip dauguma žmonių (be ketinimų jums pakenkti) pradės jums papasakoti, kaip išspręsti šią problemą, papasakoti apie tai, kas patyrė panašią transą, arba papasakoti jums savo patirtį. Kai kurie netgi nesiims to ir nesutrauks, kad nukreiptumėte pokalbį į jūsų problemas. Negalima jų spręsti ... kitoje pusėje jūs tikriausiai padarytumėte tą patį. Mes nepratome klausytis.

Psichologas jus išklausys, bet nesuteiks jums patarimų ar problemų. Tik jūs turite atsakymus ir žinote savo problemų sprendimus, kas atsitinka, kad savęs analizė, kurią kartojate vėl ir vėl, nėra objektyvi ir paprastai neveikia. Daugeliu atvejų jis nepraneša savo problemų draugams ar šeimai, todėl jūs turite eiti į profesionalą.

„Smalsus paradoksas yra tas, kad kai aš sutinku su savimi, galiu pakeisti“.

- Carl Rogers-

Jei smalsu, pabandykite pokalbį, nedarykite jokio įsipareigojimo ir galbūt tik tai, ko ieškote.

Ką mums siūlo penkios pagrindinės terapijos procedūros? Mes pristatome 5 pagrindinius gydymo būdus, siekiant pagerinti mūsų gerovę šiame straipsnyje. Žinokite juos ir pasirinkite tą, kuris jums geriausiai tinka! Skaityti daugiau "