Jūs negalite pakeisti savo gyvenimo nekeičiant savo įpročių

Pokyčio viduryje, dienų kartojimas yra pilnas nuolatinių elementų. Muitinė, kuri neleidžia nuolat sąmoningai priimti sprendimus. Mes žinome, kad kai mes pakilime, turime nusiprausti, apsirengti, pasimėgauti pusryčiais ir išeiti, kad pasiektume autobusą, metro ar šviesoforą žaliai.

Mes nemanome apie tai, mes įdėti mūsų autopilotas ir mes tai darome, kai mes psichiškai rengiame posėdį, kuriame mes turime ryto vidurį, arba baigiame renkantis patiekalus, kuriuos šiandien aptarsime svečiams. Mes neabejotinai išmestume ryžius, kai internete skaitome, kad angliavandeniai naktį nėra geriausi. Salotos, tai bus salotos ir keletas užkandžių. Greičiau ir labiau tikėtina, kad kiekvienas turi patiekalą, kuris jiems patinka.

Technologijos ir mūsų gyvenimo tempas mus susiskaldė

Technologijų eros yra susiskaldžiusios eros, kurioje kūnas ir protas daug laiko praleidžia skirtingomis kryptimis. Įstaiga yra atsakinga už naujos, sudėtingos ar svarbios muitinės ir vadovo pareigas. Šis disociacija įtakoja, pavyzdžiui, laiko praėjimo suvokimą arba kad mes atliekame daugiau klaidų paprastose užduotyse. Mes palikome raktus tokioje vietoje, kad vėliau mes neprisimintume, ir kad mes palikdami juos perskaitėme propagandą, kurios jie nebuvo palikę pašto dėžutėje.

Kūnas yra atsakingas už naujo, sudėtingo ar svarbaus anodino ir galvos.

Tada, kai palikome „super kainas“ ant raktų, pradėjome rašyti el. Laišką, kurį ketiname rašyti toliau. Iš šio disociacijos, nuo to, kad galva eina kitokiu greičiu nei mūsų kūnas, taip pat dalis streso, kuris palaiko mūsų bazines pulsacijas arba gimsta didelė įtampa. Tai tarsi persekioti morką, kuri visada yra priešais mus, nes lazda ir virvė, kuri ją laiko, yra pritvirtintos prie mūsų galvos.

Jau kurį laiką uždarome savo akis ir vėl jas atidarome, bijo dėl mūsų nešios ir mūsų papročių.

Atėjo laikas, kai nusprendėme keisti

Šios inercijos viduryje daugelis iš mūsų norėtų, kad mūsų gyvenimas būtų kitoks. Mes norėtume būti tvarkingesni, daugiau laiko praleisti su draugais, nesijaučiame užblokavę mūsų problemų, kai draugas mus kviečia pasakyti mums, kad jos motina mirė. Atsižvelgdami į tai, kad suprantame astronominį greitį, per kurį mes keliaujame po pasaulį, taip pat suprantame, kad norėtume, kad gera mūsų gyvenimo dalis būtų kitokia, - pasikeitimas, pakeičiantis mūsų muitines.

Tiesa ta, kad tai atsitiks su mumis, jei nepradėsime. Mes niekada neišeisime į tą miestą, kuriam mes labai patinka, jei neišgelbėsime, išnešime lėktuvo bilietą, paruošiame bagažą, užrakinsime ir ruošiame skristi. Mes niekada to nedarysime, jei nepradėsime daryti kitokios veiklos, jei nesiimsime žingsnio tai padaryti.

Norėtume būti tvarkingesni, daugiau laiko praleisti su draugais, nesijaučiu užblokavę mūsų problemų, kai draugas mus kviečia pasakyti, kad jos motina mirė.

Pagalvokite, kad daug kartų pasikartojimo komfortas yra tam tikra juodoji skylė, kuri mus sugauna. šio jėgos rinkinio viduryje pasikeitimas reiškia sprendimą, kainą ir vykdymą. Palikdami protą, įsivaizduojamus žaidimus ir pradėdami liesti mūsų ketinimą ir realybę, reikia rizikuoti. Rizika, pagreitinanti mūsų pulsacijas, bet su kitu skoniu, sukeliančiu stresą.

Geras, Taigi, ką galime padaryti, kad padarytume didelius mūsų muitinės pokyčius? Vykdysime procesą trimis etapais:

• Pirmasis turėtų būti svarstymas apie tai, ką šis pakeitimas sukels ir kokia yra mūsų motyvacija eiti šia kryptimi. Jei tai labai ilgas procesas, nustatykite nedidelius tarpinius atlyginimus ir momentus, kad galėtumėte įvertinti šį pokytį.
• Pradėkite kuo greičiau. Jei nusprendėte mesti rūkyti, nelaukite iki savaitės pabaigos. Pagalvokite, kad planas, kurį parengėte anksčiau, bus daug stipresnis, jei pradėsite dabar.
• Pasidalinkite šiuo pakeitimu su kitais. Su tuo jūs galite į savo aplinkos socialinį spaudimą sekti šį pakeitimą. Gal tai jums kainuos po kelių ginčų su jais, bet galų gale jums bus lengviau gauti šį pakeitimą ir tikriausiai jie atleis jums.

Žinoma, jūs kada nors jautėte šį jausmą: koks įdomus ir lengvas kai kurie pokyčiai atrodo, kai mes miegame ir rytą, kai mes iškeliame savo kojas ant žemės ir pradedame nuo mūsų papročių, jie pasirodo rytą. Tarsi traukinys būtų traukiamas ant kelio ir pastangos nuvažiuoti iš jos buvo daug didesnis.

Tai galbūt paskutinysis dalykas, kurį turime valdyti, kai atliekame pakeitimą: žinokite, kad bus kartų, kai mes žlugsime arba kad tai bus sunkiau, nieko neįvyks, mes turime galimybę pabandyti dar kartą.

„Jei padidinsite sąmoningumą, pokyčiai jūsų gyvenime atsiduria vieni.“ Protas be sąžinės yra nelaimingas protas. Ir tai, kad sąmoningumo ugdymas yra radikalus savijautos, meilės ir užuojautos aktas. Skaityti daugiau "