Naktiniai neramumai suaugusiems

Kaip ir naktį (naktiniai pelėdos), yra ir tie, kurie jį bijo. Kai tik šešėliai pradeda perimti aplinką, jais, kuri kartais yra nepakeliama, pradeda augti..

Naktinių siaubų priežastys ir apraiškos yra daug. Yra tų, kurie tiesiog bijo tamsos. Kiti patiria nerimą keliančias situacijas, pvz., Miego paralyžius arba dažnai pasitaikančius košmarus. Dar daugiau gyvena tai, kas konkrečiai vadinama naktiniu teroru, turinčia savo ypatumus.

„Tamsos neegzistuoja, tai, ką vadiname tamsumu, yra šviesa, kurios mes nematome“.

-Henri Barbusse-

Naktiniai siaubai ir tamsa

Tamsos ir nakties baimė yra žinoma keliais pavadinimais: nytofobija, skotofobija, acluofobija, ligofobija ar mifofobija. Tai labai paplitusi vaikams, tačiau taip pat yra daug suaugusiųjų, kurie kenčia nuo šios neracionalios baimės.

Jaučiasi bijo, kai nėra šviesos, yra beveik natūralus. Žmogus turi ribotą viziją, kuri toliau mažėja tamsoje. Todėl sunku jaustis labiau pažeidžiami, kai nėra šviesos. Tačiau laikui bėgant stipri kultūrinė našta buvo priversta tamsai ir naktį. Dauguma siaubo istorijų vyksta naktį.

Žodis „tamsa“ taip pat įgijo neigiamą reikšmę. Kalbama apie „tamsą“, kad būtų galima paminėti priežasties, painiavos ar blogų momentų nebuvimą. Todėl daugelis mechaniškai mato tamsą kaip kažką neigiamo.

Naktinio baimės kilmė

Įprasta, kad jei vaikas susiduria su pernelyg didele nakties baime, ši baimė tęsiasi iki pilnametystės. Paprastai tai atsitinka todėl, kad tėvai visapusiškai nereaguoja į šiuos dažnus baimes.

Psichoanalizei baimė tamsoje atitinka nerimo sutrikimą. Tai kyla iš atskyrimo, kuris vaikystėje yra nukreiptas į tėvus ir suaugusiųjų gyvenime, kančia į kitus mylimus asmenis. Naktinės baimės taip pat gali būti ankstesnės trauminės patirties, kuri įvyko per naktį, rezultatas. Mes kalbame apie post-trauminį streso poveikį.

Nepriklausomai nuo to, tiesa šešėlių išvaizda išlaisvina nemalonių fantazijų seriją. Kiekvienas, kuris kenčia nuo šios fobijos, jaučiasi grėsmingas ir jį užvaldo jausmas, kad bet kuriuo metu jis taps bauginančios patirties auka..

Miego paralyžius

Miego paralyžius yra dar vienas iš tų patyrimų, kurių daugelis baiminasi. Kaip rodo pavadinimas, tai yra neįmanoma savanoriškai judėti miego metu. Tarsi jūs būsite pabudę, bet negalite perkelti ar užmegzti kontakto su aplinka.

Tai labai dažna situacija. Tyrimai rodo, kad daugiau nei 60% žmonių turi miego paralyžių, bent kartą gyvenime. Tai nekelia jokio pavojaus ir neturi didelių pasekmių. Tačiau net jei tai nekelia pavojaus, tai nereiškia, kad tai yra nepatogus ir erzinantis patyrimas.

Tinkami naktiniai siaubai

Naktiniai siaubai yra miego sutrikimas, kuris yra pusiaukelėje tarp košmaro ir miego paralyžiaus. Kas juos kenčia, yra mieguistumo būsenoje, nesugebėdamas nustatyti tikrą skiriamąją liniją tarp košmaro turinio ir realybės. Štai kodėl ji yra labai intensyvi ir bauginanti patirtis.

Apskritai, asmuo, kenčiantis nuo nakties teroro, skleidžia mušus, verkia ir net rėkia. Bet tai nesibaigia pabudimas. Mokslas dar nesugebėjo nustatyti, kodėl tokie epizodai atsiranda. Tačiau atrodo, kad yra ryšys tarp jų ir kai kurių vaistų vartojimo, emocinio streso, miego trūkumo ar kai kurių organinių trūkumų..

Šis sutrikimas nėra lengva diagnozuoti ar gydyti. Bet visa tai rodo Atsipalaidavimo praktika, pavyzdžiui, joga, Tai Chi arba meditacija, žymiai palengvina šiuos simptomus. Sunkiais atvejais asmuo turi gauti vaistus, kad sukeltų gilų miego sutrikimą. Taip pat rekomenduojama psichoterapija ar psichoanalizė, nes tai yra mechanizmai, padedantys geriau valdyti šią situaciją.

Kas yra už šių naktinių siaubų?

Kai neretai pasitaiko naktinių neramumų, nėra didesnio susirūpinimo. Tačiau, jei jo dažnis yra per didelis, kad sukeltų disfunkcinį miego sutrikimą, geriausia kreiptis į psichologijos specialistą. Turime ištirti, kas mums sukelia šiuos naktinius siaubus. Stresas, nerimas, baimės, kasdieninės situacijos, sukeliančios diskomfortą, ir tt Visa tai gali paversti šio tipo renginiais.

„Gyvenimas nėra toks rimtas, kaip protas apsimeta, kad mus tiktų“.

-Eckhart Tolle-

The meditacija Tai gali būti idealus įrankis paklauskite mūsų proto ir tuo pačiu metu nuraminkitea. Pagrindinė meditacija, pvz dėmesingumas, Tai padės mums sutelkti dėmesį ir sumažinti pernelyg didelį susirūpinimą dėl kasdienių įvykių. Tokiu būdu mes galime pamatyti, kaip sumažės mūsų nakties siaubas ir maloniai pailsėsime.

„Henry Fuseli“ „Košmaras“ (1781) A. Cruz, RaquelKortizo, Wattpad