Jūs turite teisę turėti pilką dieną
Mes, žmonės, turime teisę, kad kartais atsidurtume liūdna, ne būti šimtu procentų, kad nebūtų nuolat su šypsena ant veido, kad būtų pilka diena.
Savęs pagalbos knygos mums pardavė kažką labai skirtingo: jūs turite būti laimingas, jūs turite būti teigiami ir tie, kurie „tu turi“, kad autoritariniai ir absoliutistai, galų gale yra tie, kurie verčia mus dar blogiau nei mes.
Vieną dieną be šypsenos, tai yra prarasta diena ... Ar jūs perskaitėte šią medžiagą? Asmeniškai, Manau, kad nė viena diena nėra prarasta, nepriklausomai nuo to, kaip mes esame emociškai.
Rías, cantes, llores ar druskos, viskas yra jūsų žmogiškosios prigimties dalis, ir viskas gali būti išmokta ar svarbi savimonė.
Tai beveik kaip sako, kad diena su karščiavimu yra prarasta diena ir akivaizdu, kad taip nėra. Karščiavimas, žmogus išgyveno, nes, kaip žinome, karščiavimas, kai mes keliame kūno temperatūrą, padeda mūsų gynybai kovoti su virusais, o tai verčia mus nebevykti..
Taip pat, Teigiamos ar neigiamos emocijos veikia kaip galingas informacinis ginklas, tai mums pasakys, ar tai, kas vyksta aplink mus - šiuo metu - turi būti išspręsta, jei nenorime susirgti emociškai.
Leiskite sau pilką dieną
Psichologijoje žinome, kad žmogui reikia pagalbos, kai jų neigiamos emocijos, kartais net teigiamos, pavyzdžiui, euforija, yra pernelyg intensyvios, ilgalaikės ir dažnos. Jei vieną dieną esame liūdna apie tai, kas atsitiko su mumis, mes tai galime sau leisti. Jis yra normalus ir sveikas, nes šis liūdesys padės mums išspręsti mūsų problemos sprendimus ir išeiti iš skylės.Bet Jei kasdien yra neigiamų emocijų, galbūt mes pateko į depresijos rankeną. Jei tai neleidžia mums vadovauti normaliam gyvenimui, jei pastebime, kad tai pernelyg intensyvi, nes nustojame verkti, jaustis blogai apie save ir pasaulį, ar turime neigiamų minčių, turime kreiptis į profesionalą.
Svarbiausia yra atskirti šiuos parametrus, o ne paslėpti save, jei vieną dieną mes šiek tiek nerimaujame ar liūdna.
Žmonės mes nuolat ieškome tobulumo viską, ką darome, tai, ką mes esame ir netgi su savo emocijomis. Būtent tai vadinama emociniu perfekcionizmu, ty paklausa ir nebėra įdomu laimės siekimas.
Galų gale, emocinis perfekcionizmas, toli gražu nepadeda mums būti geresniems, tai suteikia mums nepatogumų pliusą, nes tai mums trukdo būti sutrikdyta, todėl daug sunkiau išeiti iš kančios spiralės.
Pasinaudokite savo teise jaustis
Buvome išsilavinę, kad nekiltume, prašome kitų ir nesukelkite per daug triukšmo. Tai dažnai verčia mus pasakyti „taip“, kai norime pasakyti „ne“, šypsotis, kai mes jaučiame, kad verksme, priimti susitikimus dėl įsipareigojimo, net jei nesijaučiame.Rezultatas yra pagarbos mūsų pačių jausmams stoka, kai niekur nėra parašyta, kad mes neturime teisės jaustis, ką mums reikia jaustis tuo metu.
Svarbu išmokti nustatyti ribas ir, net tik šiek tiek, įdėti savo pačių interesus kitiems, nes mes turime visas teises jaustis pilka diena, 24 valandos su puse mūsų jėgos ir pasaulis nėra baigęs.
Galų gale, saulė išeis
Tol, kol galime įveikti ir traukti jėgą vėliau, nėra jokios problemos. Mūsų energija sugrįš, mes norime šypsotis, bet dabar būkite kantrūs sau.
Visi, absoliučiai visi, turime blogų dienų, kartais neracionalūs, jaučiame absurdišką baimę, verkiame ir nežinome, kodėl. Net racionaliausias žmogus, žmogus, taip pat yra piktas, verkia, jaučiasi bijo ar gyvena pilka diena.Palaiminta žmogaus prigimtis, kuri leidžia mums džiaugtis: džiaugsmo ar liūdesio šaukimas, kad mūsų plaukų šeriai, kai girdime mūsų mėgstamą dainą, kad mūsų ašaros ateina, kai tai apima, kad mes tikėjomės tiek daug ... Taigi, Išreikškite, kaip jaučiatės natūraliai, Pagarbinkite save ir mylėkite save, nepaisant jūsų nuotaikos.
Negalima maitinti, kad emocinis perfekcionizmas, kuris sako, kad „turėtumėte“ visada šypsotis ir šokinėti džiaugsmo.
Galiausiai, elgtis taip, kaip jūsų kūnas prašo, protas ir širdis šiuo metu, pasirūpindami, kad visa tai ne per intensyvi, dažna ir ilgalaikė.
Atminkite: pilka diena nėra neįprasta, nenormalus jų niekada neturi. Nėra normalu, kad visada būtų pilkos akys, gal tada, jei jums reikia pagalbos. Po to, kai graikų filosofas sakė prieš daugelį metų, viduryje yra dorybė.
Liūdesys nėra pasaulio pabaiga, tačiau daug kartų jaučiatės, kad liūdesys atrodo kaip pasaulio pabaiga, visuomet yra priežasčių, kodėl reikia eiti ir būti laimingais.