Jūsų abejonės, normalios ar obsesinės?

Vienu ar kitu metu mūsų gyvenime mes abejojame. Ginčai gali būti labai vertingi žmogaus proto gebėjimai Tai verčia mus galvoti apie tai, kas dabar vyksta mums, apie tai, kas įvyko praeityje, ir apie tai, kas nutiks ateityje. Taip yra tol, kol šios abejonės yra realistiškos, neužima pernelyg daug laiko mūsų gyvenimui ir nesukelia problemų socialiniame, darbiniame, pora ir pan..

Kyla abejonių, kad, pavyzdžiui, galime įgyvendinti kitas strategijas, kurios padeda išspręsti galimas nelaimes ar pataisyti tai, ką jau padarėme.

Kaip ir viskas, abejonės taip pat gali tapti patologinės ir tada mes kalbame apie obsesines abejones. Obsesinės abejonės apibūdinamos kaip idėjos, pagrįstos būsimomis galimybėmis, o ne sutelkiant dėmesį į dabartį, čia ir dabar, kuri yra mūsų tikra realybė. Kalbėdami apie būsimą galimybę, mes taip pat kalbame apie grožinę literatūrą, nes ji dar nėra įvykusi, todėl nėra.

Obsessive abejonės, kaip nurodėme, jie yra pagrįsti vaizduotėmis, ir, kaip žinome, vaizduotė dažnai neturi ribų. Taigi, obsesiniai žmonės gali numatyti tiek daug neigiamų pasekmių, atsiradusių dėl jų manija, nes jų vaizduotė leidžia jiems.

Obsessive abejonės, vėl ir vėl atsiranda to asmens, kuris kenčia, nesuteikdamas dėmesio kitiems klausimams, kad gyvenimas būtų labai ribotas, be to, jis būtų paveiktas daugeliu lygių.

Obsesinis abejonių ir nesėkmingų prievartų

Žmonės, turintys obsesinių abejonių, atlieka tam tikrus veiksmus, paprastai variklio pobūdžio, nors jie taip pat gali būti pažintiniai ar protiniai., skirta neutralizuoti šią galimybę, apie kurią kalba jų manija. Pvz., Esant obsesiniam-kompulsiniam užteršimo sutrikimui, pacientas gali turėti obsesinį abejonių, ar jis bus užterštas paliesdami durų rankenėlę.

Ši abejonė, kuri, kaip matome, yra pagrįsta galimybe, nes mes nežinome, ar užteršimas bus realus, užims paciento protą ir todėl beveik visą gyvenimą, su tuo, kad tai sukelia kančias.

Atsikratyti nerimo, kuris yra abejonė, kuris yra labai nemalonus, asmuo vykdys savo prievartą, kad per trumpą laiką jis sukurs jums reikalingą saugumą ir ramybę. Priverstumas gali būti tam tikru būdu plauti rankas, tam tikrą laiką atlikti konkretų ritualą.

Nors artimiausiu metu prievarta gali dirbti, ilgainiui ji tampa galingu neigiamu sustiprinimu. Dėl šio veiksmo nerimas išnyko. Savo ruožtu, abejonės sustiprinamos ir žmogus netgi labiau pasitiki ja, dėl to sutrikimas tęsis laikui bėgant. Taigi, nerimo nusileidimas leidžia sustiprinti kompulsinį elgesį.

Jei suprantame, asmuo veikia dviem skirtingais būdais: realybe ir fikcija. Viena vertus, jo abejonės grindžiamos nerealu, jo pačių vaizduotėmis; Kita vertus, jų prievartos yra realizuojamos dabartinėje tikrovėje.

„Akivaizdu, kad tai neturi prasmės, nes negalime veikti pagal kažką, kas neegzistuoja. Neįmanoma išnykti kažko, kas niekada nepasirodė "

Kaip atsikratyti obsesinių abejonių?

Vienintelis būdas atsikratyti obsesinių abejonių yra nustoti vykdyti prievartą, susijusią su jais, nesvarbu, ar tai būtų protinis, ar variklis. Kokios pasekmės gali būti? Pirmasis yra tas, kad pacientas turi pradėti priimti ir toleruoti savo nerimo, pasibjaurėjimo, pykčio emocijas ... kad ir ankstyvosiose gydymo stadijose gali padidėti.

Neigiamų emocijų priėmimas yra labai sudėtingas, nes niekas nenori jaustis blogai. Mes visi norime būti kuo ilgesni ir ramūs, tačiau žinome, kad tai ne visada gali būti, ir kad egzistuoja neigiamos emocijos, ir mes jas anksčiau ar vėliau patirsime..

Tai, kad ši negatyvi emocija yra tokia nemaloni, yra pirmas žingsnis, kad neužsikimstų manija ir galų gale darytų prievartą.

Prievartos prevencija visada turėtų būti vykdoma palaipsniui, mes negalime apsimesti naktį, kad nustoti elgtis taip, kaip darėme ilgą laiką. Tiek mintis, tiek veikimo būdas yra automatizuoti, o sunkiai įveikiami įsišakniję įpročiai.

Štai kodėl profesionalus psichologas, be šeimos ir socialinės paramos, yra labai svarbus.

Kita strategija, kuria siekiama pašalinti mūsų protą, yra abejoti jais. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turime suvokti, kad jie yra pagrįsti mūsų vaizduotė ir kad jie nėra tikri ir tada juos apklausti per Socratinius klausimus, kurie padeda mums juos modifikuoti remiantis idėjomis, pagrįstomis realybe, dabartimi ir penkiais pojūčiais..

Dabar apmąstykite: ar patyrėte obsesinių ar normalių abejonių? Jei jūsų abejonės lengvai paskatino išspręsti problemą, su kuria kyla abejonės, tada jie yra normalūs.

Jei šios abejonės niekada nesibaigė sprendimu ir jūs neliekate ramus, jūsų abejonės yra obsesinės, nes jūs veikiate realiame lygyje, kai galvojate apie fiktyvų lygį.

  9 dalykai, kuriuos obsesinis-kompulsinis sutrikimas nenori, kad jūs žinotumėte, mes jums pasakome 10 dalykų, kurie kelia rimtą pavojų obsesinio kompulsinio sutrikimo gyvenimui. Logiškai, jis nenorėtų, kad juos žinotumėte ... Skaityti daugiau "