Jogos nauda tų, kurie ją praktikuoja

Joga tapo labai paplitusi praktika visuomenėje. Atsižvelgiant į streso lygį, kuris palaikomas įprastomis darbo dienomis, nenuostabu, kad šie naudingi metodai kiekvieną kartą yra daugiau, nes mūsų sveikata ir protinė pusiausvyra yra teigiamai paveikta.

Jei atidžiai matote, Sveikas ir subalansuotas kūnas lengviau rasti švarų protą ir atviresnę bei artimesnę širdį aplinkiniams. Štai kodėl joga yra tokia svarbi, nes ji labai pagerina dvasinę pusiausvyrą tiems, kurie ją praktikuoja.

Kas yra joga?

Joga yra protėvių praktika, kurios prasmė yra susijusi su sąjunga, sujungimu. Sanskrito terminas, originalo kalba, yra tiesioginis „susiejimas“.

Nuo neatmenamų laikų tai buvo praktikuojama ir iki šiol labai pasikeitė. Tačiau tai vis dar yra menas, galintis pasiekti žmonių sielą ir pagerinti jų požiūrį bei gyvenimo kokybę.

Iš pradžių, joga pradeda savo veiksmus, ką dabar žinome kaip Indija, bet jo gebėjimas patekti į žmonių gyvenimą ir duoti pusiausvyrą bei psichinę ir fizinę sveikatą buvo eksportuotas visame pasaulyje, pasiekiant kiekvieną planetos kampą.

Todėl, Joga apima protinius ir fizinius pratimus, kurie padeda rasti pusiausvyrą sugebėti pakeisti būdą, kuriuo mes matome aplink mus supantį pasaulį, ir suteikiame labai svarbius patobulinimus.

Taip pat, joga taip pat suteikia didelę dvasinę vertę, šiame procese pasiekti didžiulį savęs pažinimą ir tobulinti puikią sveikatą bei didelę vidinę taiką.

"Aš buvau ieškantis ir aš vis dar esu, bet nustojau ieškoti knygų ir žvaigždžių ir pradėjau klausytis mano sielos mokymų."

-Rumi-

Joga ir nauda sveikatai

Atsižvelgdami į daugybę jogos teikiamų privalumų dėl psichikos pusiausvyros, vidinės taikos, kovos su stresu ir gyvenimo sąlygų gerinimo, praneškite mums, kokie yra mūsų sveikatos privalumai.

• Joga reguliariai leidžia tonuoti mūsų kūną, raumenų tobulinimas ir stiprinimas, tai padidina atsparumą ir lankstumą.
• Be to, joga leidžia padidinti žmogaus kūno energiją ir tinkamai ją nuveikti, o tai užtikrina didelį atsipalaidavimą ir didžiulį koncentracijos pajėgumą..
• Jogos metodai leidžia nuraminti nervų sistemą. Tai leidžia organizmui atsipalaiduoti, sveikai ir imliai.
• Joga taip pat leidžia sustiprinti žmogaus kūno kaulus dėka judesių ir pozicijų, kurias reikia priimti. Tiesą sakant, tai labai rekomenduojama praktika žmonėms, tokiems kaip stuburo problemos, pavyzdžiui, išvarža.
• Kadangi joga atpalaiduoja nervų sistemą, tai leidžia geriau suderinti miegą, kad naktį galėtų ramiau miegoti. Dėl to mūsų kūnas yra labiau atsipalaidavęs, taigi jis atgauna daugiau energijos. Be to, poilsis puikiai tinka protui, tokiu būdu jis bus aiškesnis ir dėmesingesnis.
• Kaip logiška, turint omenyje teigiamą poveikį, kurį joga teikia mūsų kūnui, Stresas kovojamas atpalaiduojant nervų sistemą, jūs geriau miegate, todėl esate ramesnis ir atsipalaidavęs, ir, žinoma, jūsų protas yra judresnis, perspektyvesnis, aktyvesnis ir produktyvesnis, o tai lėtina galimą atminties problemų atsiradimą.
• Kaip jau minėjome, nes jogos pozos sugeba stiprinti kaulų aparatą, taip pat padaryti lankstesnius raumenis ir pasiekti didesnį kūno judumą, kuris puikiai tinka kasdieninei praktikai.
• Dėl šios praktikos nervų sistemos atsipalaidavimas leidžia daug kitų naudingų efektų. Pavyzdžiui, kraujospūdžio ir širdies ritmo sumažėjimas, kuris akivaizdžiai padeda apsaugoti ir sustiprinti širdį.
• Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie nori turėti gerą figūrą, joga yra tinkama praktika. Jūs naudojate, lankstote raumenis, aktyvuojate protą. Jūsų kūnas bus aktyvesnis ir netgi joga gerina lytinių santykių dažnumą ir kokybę, kas nustoja būti labiau susijusi veikla.
• Kadangi jogoje daug kartų turite giliai kvėpuoti, tai taip pat teigiamai veikia plaučių pajėgumus.
• Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, Joga sukelia endorfino išsiskyrimą, todėl malonumo ir gerovės jausmas yra milžiniškas ir lydės jus visą dieną po jūsų praktikos.

Jogos nauda

Didelė šios disciplinos nauda yra akivaizdi. Kadangi mūsų organizmas yra visiškai alyvuota mašina, kurioje viskas yra susijusi, ši praktika sukelia daugybę naudingų reakcijų, kurios pagerina bet kokio asmens gyvenimo kokybę.

Taip pat, Joga sukelia puikią dvasinę ir asmeninę pusiausvyrą, kad ne tik jūsų kūnas padėtų jums už šiuos pratimus, bet ir savo dvasią, nes tavo gyvenimas bus išsamesnis ir laimingesnis.

„Jūsų užduotis nėra ieškoti meilės, o tiesiog ieškoti ir rasti visas kliūtis, kurias sukūrėte sau.“

-Rumi-

Meditacija gali atnaujinti jūsų smegenis per 8 savaites. Meditacija gali pakeisti mūsų smegenis per 8 savaites. Sritys, kurios atrodo keičiamos, yra susijusios su atmintimi, empatija ir stresu, taip pat su dėmesio ir emocinės integracijos problemomis. Skaityti daugiau "