3 klavišai, kad palaikytumėte ramybę diskusijoje

Kai ginčijame su kuo nors, Viena iš mūsų pirmųjų reakcijų yra supykti ir leisti mūsų emocijoms kontroliuoti. Pasididžiavimas mus užpuola ir po truputį nustoja mąstyti aiškiai ir netgi, galime pasakyti kažką, ką vėliau gailėsime.

Nors diskusijos su kitu asmeniu pasekmės nėra rimtos, tai, kad pyksta, paprastai yra labai nemalonus. Dėl šios priežasties, Vienas iš pagrindinių įgūdžių, kuriuos turėtume visi valdyti, yra ramiai aptarti. Dabar, kaip tai padaryti?

Šiame straipsnyje mes paaiškinsime svarbiausius raktus, kad išeitume iš tokių situacijų. Tokiu būdu, pagerės ir jūsų santykiai su kitais, ir jūsų pačių gerovė žymiai.

Kaip likti ramioje argumente

Ar kada nors bandėte sustabdyti diskusiją, kai emocijos buvo labai sujaudintos? Jei taip, tai patikrinsite praktiškai neįmanoma įdiegti ramybės, kai keičiasi mūsų emocijos.

Taip atsitinka todėl, kad seniausios smegenų sritys, t. Y. Susijusios su emocijomis, pavyzdžiui, limbinė sistema, yra stipresnės ir dominuojančios už sritis, atsakingas už racionalų mąstymą. Dėl šios priežasties, stengiantis nuraminti pyktį mąstyti logiškai, tarsi bandyti išstumti ugnį.

Vietoj to, kai kitą kartą norite likti ramioje argumente, galite išbandyti šias strategijas:

• Žinokite, kas verčia jus pykti ir vengti.
• Dėl savo emocijų, kol jie nekontroliuoja.
• Pabandykite suprasti kitą asmenį. Įdėkite save.

1. Žinokite, kas verčia jus pikti

Mes visi turime vieną ar du klausimus, kurie mus išeina iš mūsų dėžių, nesvarbu, ką mes darome, kad to išvengtume. Tai gali būti politika, religija, ideologijos ar futbolas, tačiau tai yra kai kurios nuomonės mus supykdo beveik automatiškai. 

Todėl pirmoji gynybos linija, su kuria išmoksite likti ramioje diskusijoje, yra žinokite, kokios yra temos, kurios užpildo mus pykčiu, ir venkite kalbėti apie juos su kitais, kurie galvoja kitaip. Galų gale, kodėl jums reikia visiems galvoti kaip tu? Šis neracionalus tikėjimas sukels jūsų santykius su kitu asmeniu pablogėti ir jaučiatės mirtinas.

Tačiau, Kartais negalima išvengti argumento. Tokiais atvejais likusieji raktai išmokys jus, ką galite padaryti, kad išlaikytumėte ramybę.

2 - Dėl savo emocijų, kol jie nekontroliuoja

Emocijos yra galingos nei mūsų racionalios smegenys. Tačiau tai pasakytina tik tuo metu, kai jie jau nebėra kontroliuojami. Todėl, Jei norite palaikyti ramybę argumente, geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra išmokti sustabdyti savo emocijas kai pastebėsite, kad jie tampa per stiprūs.

Tam paprasčiausias dalykas yra tai, kad praktikuojate tam tikrą atsipalaidavimo techniką. Nors tiesa, kad diskusijos metu negalite medituoti, argumento metu galite atlikti paprastą pratimą. Paprasčiausias dalykas yra tai, kad giliai kvėpuojate, kol pajusite ramybės pojūtį. Žinoma, labai svarbu, kad sutelktumėte dėmesį į juos ir nenukreiptumėte dėmesio.

3. Pabandykite suprasti kitą asmenį

Ką daryti, kai pavyko kontroliuoti savo emocijas? Kitas asmuo vis dar yra ir problema tikrai nebuvo išspręsta. Jei nieko nedarote, kad ją ištaisytumėte, tikėtina, kad padėtis bus įsipainiojusi arba grįžta į tą patį pradinį tašką ir vėl pradės augti. 

Norėdami to išvengti, Vienas iš geriausių būdų yra įsijausti į kitą asmenį, įdėti save į savo vietą ir pabandykite pamatyti, kas atsitiko iš jų perspektyvos. Apskritai, argumentai atsiranda, kai du žmonės nesugeba suprasti vienas kito ir stengiasi nustatyti savo viziją. Jei vietoj to bandysite suprasti kito asmens mąstymo būdą, jūsų pyktis daugeliu atvejų sumažės.

Nors tai yra įgūdis, reikalaujantis praktikos, pradėti jį naudoti jūs tiesiog turite paklausti savęs, ką kito žmogaus požiūris yra apie tai, kas atsitiko, koks jo mąstymas yra ir kodėl jis elgiasi taip. Paklausdami savęs, šie klausimai leis jums tapti labiau imlūs ir tavo neigiamos emocijos išnyks.

Mokymasis diskutuoti Aptariant leidžia mums išreikšti savo požiūrį ir emocijas, priartėti prie kitų, dalindamiesi naujais mąstymo ir veikimo būdais. Skaityti daugiau "