9 patarimai, kaip įveikti pora krizę

Pora krizės įveikimas nėra lengvas. Tai sudėtinga situacija, kuri kartais turi sprendimų, kurie mums nepatinka. Todėl šiandien mes pasidalinsime su jumis istorija, prieš pradedant tuos patarimus, kurie padės mums įveikti šią situaciją. Istorija yra tokia:

„Jis sekė savo pėdomis, tikėdamasis, kad tam tikru momentu jis atsigręžs, prisimindamas kiekvieną dieną, kad jo atmintyje jam kalbėjęs saldus balsas, tos akys, kurios atidžiai žiūrėjo viena į kitą ir kad drebulys, kai abu kūnai šepetys vienas prieš kitą.. Ir jo viltis pėsčiomis, nesilaikydami savo širdies, nedvejodavo judėti į priekį, nepaisant tūkstančių ir tūkstantis atmetimų, kurie jau susirinko jo artimiausioje praeityje.

Su milijonais ašarų ji girdė savo takelius, nulaužė tai, ką ji paliko savo valia ir prisiekė ir įžeidė, kad ji nebebus savo veiksmų. Ir jo skausmo nelaisvės perėjo per atrajotojų minčių purvą, paliekant užuominą apie tai, kas jo dieną džiaugsmingai vadinama orumu.

Ir nepaisant begalinių pažadų, padarytų draugams, šeimai ir savo būtybei, jis vėl meldėsi. Jis nesirūpino rezultatais, kurie jam atnešė, visada pasikliaudami.

Kai jis pabudo iš sielvarto signalo giliai viduje, jis šaukė, kad jis dominuoja savo valdymu ir yra atimtas iš beviltiškumo dizaino..

Ir jos savigarba nuskendo ir sutriuškino, panardinta į tamsiausią, giliai įsišaknijusią purvą, palikdama asmenį, kuris vieną kartą lydėjo ją. Išsiskyrė nuo sugadintos ir prarastos meilės, amžinojo ištikimybės ir skaldytų būsimų projektų prisiminimų melancholijos.

Ir jis pažvelgė atgal ir manė: „Ką galėčiau padaryti, kad ne ten? Jis šaukė ... "

Dauguma santykių nesibaigia bendru sutarimu. Taigi, nors viena šalis jaučiasi laisva nuo to, ko jie jau nebeturi, ir kad jie ilgai sugebės išvykti, kitas žmogus lieka prikabintas prie savo figūrų, jų įprasto būdo, šių pėdsakų neįmanoma ištrinti iš savo realybės. Įveikti šias situacijas reikia ne tik laiko. Tai reiškia didelį darbą asmeniniu lygiu.

Pora krizės realybė

Kas neturėjo ar liudijo poros krizės? Ir iš tų, kuriuos mes gyvenome ar liudome, kiek leido patirti nusivylimą ar pralaimėjimą?? Kiek kovojo prieš garsųjį ne, prieš neišvengiamą pertrauką, tikėdamiesi nustatyti ir sugrįžti į sugrįžimo tašką? Ką mes galime padaryti, kad ne čia?

Tiesa, kad daugeliu atvejų galima nustatyti „ne“; kiti yra amžinai, tačiau kai kuriais atvejais iš mūsų buvusio partnerio išreikštas „ne“ gali būti sunaikintas dėl mūsų nerimo, kontrolės stokos ir noro greitai reaguoti; kadangi kvėpuoti gali užtrukti tik šiek tiek laiko. Kartais šis spaudimas verčia kitą padaryti galutinį sprendimą „ne“..

Pora, kaip bet koks šio pasaulio konfliktas, gali išspręsti. Norint išeiti iš atitinkamo išėjimo, reikia įsipareigojimo ir valios, o tai reiškia, kad reikia patirties, išgauti ir suprasti. Kartais pertrauka gali būti vieno iš poros narių išvykimas į situaciją, kuri, jų požiūriu, yra nepakeliama. Ir tai mes turime priimti.

Net ir daugeliu atvejų tai gali būti daugiau deguonies, nei tikrasis atsisakymas. Esmė ta, kad paprastai yra aktyvi ir pasyvi dalis, ty, šalis, kuri nori, kad šis atskyrimas būtų aktyvus, ir kitas pasyvus asmuo, kuris to nenori ir nenori.

Nėra aktyvi sprendimo dalis, o ne pasyvi dalis yra tokio atskyrimo kaltė.

Kai kalbama apie plyšimą ir tai nėra susiję su trečiosiomis šalimis, jūs turite patys kritikuoti, nesvarbu, kiek jūs pasveriate mus, nes, nepaisant to, kad bandė tai daryti teisingai, galbūt daugeliu atvejų, mes padarysime klaidų, mes įvertinsime ir netyčia sukelsime netvarias situacijas.

Ką daryti prieš porą krizės?

Yra daug patarimų, kurie gali būti pateikti taip, kad šios situacijos nepasiektų grįžimo taško. Kai kurie iš jų yra šie.

1. Nenustatykite, o tik dialogui

Ne visi iš mūsų turi pakankamai įgūdžių dialogui, įdėti ant stalo savo emocijas ir kreiptis į kitą atvirą širdį ir pagarbą. Norint pasiekti sutarimą, reikalingas nuosaikumas, empatija ir abipusiškumas. Dabar, kai pertraukos šešėlis yra horizonte, visada atsiranda ryškiausi jausmai. Mes jaučiame baimę, jaučiame sielvartą.

• Turime sugebėti nustoti kovoti, kad pamatytume, kas teisus. 
• Turime daugiau dėmesio skirti dabartiai ir nepamiršti praeities konfliktų, jau nekalbant apie juos kaip pavyzdį.
• Venkime ieškoti kalti, būti artimi, nuolankūs, išmokti bendrauti ir nekreipti dėmesio tik į savo poreikius.

2. Suprasti, kad nesutarimai yra normalūs

Įprasta, kad nesutinkate su kažkuo, be to, kartais sugebėsime atsidaryti mūsų partnerio požiūriu, kad galėtume suprasti jų tikrovę. Taip pat yra faktas, kad negalime ignoruoti: Būdamas pora nereiškia, kad susitarta dėl visko, meilė kažkas reikalauja gerbti skirtumus, pasidalinti tokiomis pačiomis vertybėmis ir mokytis iš nesutarimų.

• Klasikiniai neatitikimai atsiranda kiekvienoje pora krizėje. Žinant, kaip su jais elgtis pagarbiai, žvalgybos ir mokumo dėka, mes galime išryškėti iš šios padėties.
• Todėl išmokykime normalizuoti tuos punktus, kurie mus išskiria, suprasime, kad neatitikimai atskiria pasaulius, kartais geri tyrinėtojai žino, kaip rasti susiliejimo taškus.

3. Valia yra mažuose gestuose

Yra mažų detalių, kurios yra daug daugiau galingi, nei didieji veiksmai, skirti save įkvėpti. Taigi, kai mes einame per sudėtingą laikotarpį su mūsų partneriu, mes turime sugebėti šiems mažiems gestams maitinti daugiau nei bet kada..

Šypsena, nedidelis saldžių ir protingų niuansų pokštas, kai situacija yra įtempta, glamonė, žvilgsnis, duodantis, kūnas, siekiantis apkabinti, netikėta detalė ... Visa tai nustato kalbą, kuria siekiama maitinti meilę ir prisijungti prie tiltų, kai to labiausiai reikia.

4. Venkite kritikuoti asmenį, atkreipkime dėmesį į elgesį

Jei turime kritikuoti kažką, kas mums nepatinka, geriau spręsti šį elgesį kad asmuo. Tai reiškia, kad yra tokių, kurie diskusijos viduryje nedvejodami vykdys visą eilę Machiavellian strategijų, kad duotų kur skauda labiausiai, matyti matytame ir ne matomame kilometre. Mes nurodome šiuos triukus:

• Priverstinės pastangos.
• Palyginkite pora su kitais žmonėmis, kuriems nepatinka (ar jūs darote tą patį kaip mano sesuo ar mano geriausio draugo partneris).
• Neįvertinant kito asmens noro.
• Kritikuoti jų buvimo būdą, jų fizinę išvaizdą, papročius ...

5. Prieš reaguodami pasiimkite akimirką

Kai situacija tampa sudėtinga ir emocijos perpildomos, geriausia duoti mums šiek tiek laiko. Sustabdykite, kvėpuokite, atsiminkite. Be to, atsižvelgiant į pora krizę turime atsižvelgti į tai, kad tokie veiksniai, kaip nerimas, nusivylimas ar momentinis kančias, gali mums pasakyti, ką mes tikrai nenorime.

Todėl elgsimės atsargiai.

6. Aktyvus klausymas

Ar žinote, kaip klausytis?? Daugelis iš mūsų nežino, kaip tai padaryti veiksmingai, ypač kai mes einame per sudėtingą akimirką su kitu asmeniu. Dažnai tie, kurie kalba ir reaguoja, yra mūsų emocijos, todėl turime įdėti smegenis, pusiausvyrą, sveikatą ir klausytis ant stalo, kad galėtume susidoroti su šiais momentais geriausiu būdu.

Todėl taikykime aktyvų klausymą. Tai kur tylėti ir perskaityti kito asmens baimes, jų poreikius, vidaus realijas. Be jūsų žodžių, jūs turite sugebėti skaityti nežodinę kalbą.

7. Ieškokite bendrų veiklų

Kartais, ieškant bendrų veiklų ir dalijantis laiku, galime parodyti mūsų santykius.  Dėl šios priežasties nieko geriau nei atsižvelgti į tuos interesus, kuriuos jūs abu turite bendrai, susitarti dėl išvykimo, maršruto plano ir tada, leisdami save nuvilkti spontaniškumu, tuo, kad čia ir dabar, kai emocijos dažnai kalba tiktai.

Pakeitus scenarijus, mes taip pat galėsime reliatyvuoti problemas, verta atsižvelgti.

8. Pasitikėjimas

Patikimas ir pora suteikimas savarankiškai, ne skendimas juos skambučiais ar žinutėmis, ir jų pačių erdvės gerbimas yra daugiau nei tinkama strategija dirbti su šiomis krizėmis ... Laisvė yra tikros meilės gemalas. Tai yra faktas, kad mes negalime ignoruoti, nepamirškite, kad pasitikėjimas yra kiekvienos autentiškos obligacijos raktas, kiekviename lygyje, kurį norime rūpintis ir išsaugoti..

9. Pora krizėje nepamirškite skirti laiko sau

Pora krizė reiškia, kad reikės patirti daugelio baimių ir begalinės neaiškumų naštą. Mes galvojame tik apie kitą asmenį, jo šešėlį, jei jis pasirodo ir jo buvimas įsiveržė į viską. Jis taip pat žlugdo kiekvieną mūsų esmę. Todėl skiriame šiek tiek laiko mums padėti, rūpintis savimi, taip pat sutelkti dėmesį į mūsų sveikatą ir poreikius.

„Energija nei sukurta, nei sunaikinta, tik transformuojasi“.

-Albert Einstein-

Galiausiai, pora krizė baigsis tinkamu keliu. Nesvarbu, ar mes atnaujiname santykius, ar sutrikus, mes turime susidurti su realybe visais niuansais ir kuo didesniu orumu. Todėl niekada nepamirškime savęs. Susipažinkime su tuo, kas ateina su drąsa ir žvalgyba, suteikdama mums galimybę mokytis iš viso proceso, imti kryptį.

Pora problemų: kaip terapija gali padėti Porų terapija yra labai vertingas išteklius, kad, norint būti sėkmingam, reikia abiejų geros valios ir pastangų. Tačiau mes neturime laukti, kol laivas atsidurs jūros dugne ir stengsis jį išgelbėti, bet iš anksto numatyti audrų ir paprašyti pagalbos laiku. Skaityti daugiau "