Kaip suderinti po didelės diskusijos

Yra nesutarimų dėl nesutarimų. Kai kurie yra tvarkomi daugiau ar mažiau racionaliai ir neįvyks. Tačiau kiti sukelia frazių nelygūs, aukšti balso tonai ir pažeidimai, kurie pakenkė. Tuomet daugelis stebisi, kaip suderinti po didelės diskusijos.

Šis klausimas gali būti sudėtingesnis apie tai, kas atrodo, nes niekada neįmanoma atsekti tai, kas buvo padaryta, arba paneigti tai, kas buvo pasakyta. Abejose dalyse lieka tam tikro diskomforto. Tačiau, kai santykiai yra vertingi, jūs turite rasti kelią į susitaikymą po didelės diskusijos.

"Nėra susitaikymo, kol nepripažinsite kito orumo, kol pamatysite savo požiūrį, turite užregistruoti žmonių skausmą. Jūs turite pajusti savo poreikį".

-John M. Perkins-

Kartais konfliktas yra tiesiog dėl to, kad kažkas buvo pasakyta blogai. Kitais atvejais ji paklūsta, kad jau yra nepakankamas santykiuose. Nepriklausomai nuo to, šie patarimai galėtų padėti žinoti, kaip suderinti po didelės diskusijos.

Pirmasis žingsnis siekiant suderinti po didelės diskusijos

Jei diskusija buvo labai stipri ir pakenkta jautrumas, geriausia ne bandyti greitai išspręsti. Tikriausiai jums abu yra viskas labai kieta, ir jūs sunkiai reaguojate ramiai prie bet kurio kito žodžio.

Imant kažką, emocijos stabilizuojasi. Pradžioje visada matote kito klaidą. Su šiomis dienomis įprastas dalykas yra tas, kad taip pat pradeda matyti savo gedimus. Kitaip tariant, tam tikrą laiką ir kai kurie atstumai yra veiksniai, padedantys išplėsti problemos perspektyvą.

Analizuokite jausmus

Labai svarbu apsvarstyti apie tai, kas vyko prieš diskusiją. Ar buvo kokių nors veiksnių, kurie pakeitė nuotaiką? Analizuojant leidžia mums nustatyti galimus išorinius elementus, kurie turėjo įtakos konfliktui. Jei buvote pavargęs, alkanas ar nusiminęs kažkas, tai įmanoma, kad jūs ką tik atsikratėte blogu laiku.

Kita vertus, Jei viskas buvo ramus ir, matyt, normalus ir vis dar stiprus konfliktas, galima manyti, kad klausimas yra išsamesnis. Štai kodėl gera nustatyti visus jausmus, kurie yra susiję. Baimė, kaltė, represiniai pykčiai ar panašūs. Tokiu būdu jūs surasite kelią į susitaikymą po didelės diskusijos.

Konstruktyvus dialogas

Toliau reikia ieškoti kito asmens pradėti dialogą. Būtina tai padaryti tinkamu laiku. Nėra patogu skubinti norus susitaikyti po didelės diskusijos. Jūs turite perskaityti kitų signalus ir pažiūrėti, ar jis vis dar jaučiasi labai sužeistas, ar jis jau yra stabilizavęs pyktį.

Pirma Jūs turite pasakyti, kad norėtumėte pasikalbėti su juo, kad išsiaiškintumėte, kas atsitiko. Jei jūsų atsakymas nenoriai, tikriausiai reikia šiek tiek daugiau laiko. Jei sutinkate, jei įmanoma, geriausia rasti kitą nei įprastą vietą, būti tyliai.

Iš esmės turėtumėte atskleisti tai, ką jaučiatės ir kaip jaučiatės. Pakalbėkite apie tai, kaip jausitės kito asmens požiūris ar žodžiai. Nurodo tik jūsų jausmus. Nebandykite atspėti ar priskirti jausmų kitam. Tai yra kito asmens atsakomybė, kuriai jūs turite atidžiai išklausyti ir nepertraukiant.

Sudarykite išvadas

Jei kalbant, jie supranta, kad viskas atsitiko paprasčiausiai nuvedus impulsus, patogu analizuoti santykių modelius. Ar tai labai paplitusi? Kodėl emocinės reakcijos nekontroliuojamos? Ką galima padaryti, kad emocijoms būtų suteikta daugiau brandumo?

Toliau yra patvirtinti kitų jausmus ir prisiimti atsakomybę už save. Kitaip tariant, patogu, kad kiekvienas išreiškia kitam, kad jis supranta savo jausmus ir apgailestauja, kad jam pakenkė. Taip pat pripažinkite, kokia yra atsakomybės dalis, atitinkanti jam situaciją.

Atleisk ir išgydyk

Abipusis atleidimas yra sandoris, kurį abu žmonės turi būti pasirengę laikytis. Tai reiškia, kad noras neprisiima klaidų tai sukėlė diskusiją. Patartina, kad šis atleidimas būtų abipusis. Galbūt vienas iš dviejų buvo agresyvesnis, bet kovoti visada reikia dviejų.

Jei vėl atsiranda panaši situacija, būtina peržiūrėti modelius, kuriais santykiai juda. Daug kartų, nesuvokdami, įvedame netinkamus ryšius su kitais. Tai gilesnė byla, kurią reikia atidžiai išnagrinėti.

Kartais kelias į susitaikymą po didelės diskusijos yra gana aiškus. Kitais laikais, ne tiek daug. Pastaruoju atveju konstruktyvus dialogas gali būti nepakankamas, tačiau reikia pradėti gilesnį procesą.

Atleidimo praktika Pratybos atleidimas yra nesilaikantis savarankiškų apribojimų ir savarankiškų elgesio modelių, kurie mus pririša prie praeities beprotiškai. Skaityti daugiau "