Emocinis intelektas išgydyti mūsų santykių žaizdas

Nuostoliai, nusivylimai, atmetimai, išdavystė, meilės stoka ... Mes tai žinome santykiai, pavyzdžiui, kaulai, taip pat yra pažeisti. Tačiau šie lūžiai ne visada išgydo taip greitai, kaip manome; vien tik laikas neatkuria mūsų, viskas skauda ir beveik nieko nesumažina ... Taigi emocinis intelektas išgydyti šias žaizdas yra geras šaltinis, kad uždarytų tuos vidinius randus po truputį.

Franklinas D. Rooseveltas sakė, kad kai mes pasiekiame lyno galą, yra tik viena galimybė: susieti mazgą ir palaukti. Norėdami baigti kažką, kas iki šiol buvo susieta su kažkuo tvirtu ir saugiu, visada kyla nerimas.

Mes manome, kad visa mūsų būtybė įneštų į tuštumą be formos. Vis dėlto, toli gražu nepalikdami mūsų likimo ir nepaisydami mūsų, turime padaryti saugumą ir laukti. Tas baimės ir bejėgiškumo jausmas baigsis.

„Neskubėkite, jis ramina. Dirbdami su savimi, prieš išardydami nusileiskite. Pajuskite, palikite, leiskite sau laiko ir meilės sau pakankamai, kad galėtumėte kvėpuoti, kad nereikėtų kažkas, kas nėra ir nenori būti su jumis..

-Russ Von Hoelscher-

Gyvenimas yra nenuspėjama patirtis, žinome, tai kelionė, kurioje mes galime išvengti smailių ir plynaukščių. Kartais kelionė yra skausminga, tiek daug, kad mes galvojame, kad negalime atlaikyti tiek daug trūkumų, tiek daug posūkių ir posūkių. Mes to norime ar ne, mes esame priversti turėti pagrindinį išgyvenimo rinkinį, su kuriuo galėtume įveikti didesnį mokumą visais tais nenumatytais įvykiais.

Emocinis intelektas visada suteikia vertingų išteklių, kuriais galima geriau keliauti per tokius nepalankius gyvenimo įvykius. Pažiūrėkime žemiau.

Emocinis intelektas išgydyti emocinių santykių žaizdas

Emocinis intelektas išgydyti žaizdas iš mūsų skaldytų, sulaužytų ar lūžusių santykių dėl netikėtų nuostolių ar kitų trauminių įvykių, suteiks mums dviejų tipų labai specifinius įrankius. Pirmasis, galintis valdyti šį skausmą sveikiau, kūrybingiau ir gyvybingiau. Antrasis, atkurti (ir pagerinti) mūsų gydomąjį gebėjimą toliau mėgautis teigiamais santykiais ir sąveika.

Emocinis skausmas, kurį sukelia daugelis pirmiau minėtų įvykių, labai dažnai verčiasi įstrigti labai neigiamus elgesio ir minties modelius. Ne tik mes rizikuojame sukelti tam tikrą psichologinį sutrikimą (depresiją, nerimą ...).

Taip pat mūsų tarpasmeninis vystymasis dažnai nukenčia: nustojame pasitikėti kitais, įvedame pažymėtą nusivylimą, kai labai sunku atkurti stiprius ir sveikus ryšius su kitais žmonėmis.

Taigi klinikinėje praktikoje dažnai pastebima, kad daugelis žmonių, kurie atvyksta į gydymą, tai daro būtent dėl ​​emocinių santykių problemų. Didelė dalis pacientų susiduria su beveik pastoviu apleidimo šešėliu (yra tai, kad jie visada palieka mane, manyje yra kažkas, kas baigia palikti žmones, kuriuos myliu labiausiai ... ), kiti kenčia nuo neatlygintinos meilės ir didžioji dalis vis dar yra pakenkta kenksmingiems ir toksiškiems santykiams, nežinant, ką daryti.

Todėl mes galime gilinti į tas strategijas, kurios gali padėti mums geriau susidoroti su šiomis situacijomis.

Sveikas būdas sujungti mūsų emocijas

Emocinis intelektas išgydyti žaizdas mums sako, kad mes turime išmokti bendrauti su mūsų vidinėmis visatomis sveikiau. Pasikartojantis faktas, kad mes paprastai susiduriame su suskirstymu, praradimu ar sudėtinga emocine situacija, yra sutelkti dėmesį tik į skausmą. Kančia. Apgailestauja, kad debesys skauda ir blokuoja.

• Taikydami šį metodą, mes pasiekėme, kad padidėtų kartumo rūgštis.
• Todėl žinome, kad šios neigiamos emocijos yra ir kad jos turi labai specifinę kilmę. Todėl, Nustačius ir priimant, atėjo laikas juos nukreipti ir paversti juos mūsų naudai. Niekada prieš mus. Atėjo laikas juos reguliuoti, kad jie negalėtų užblokuoti mūsų, turime suteikti jiems dinamiškumą, kad jie būtų tie, kurie leidžia mums reaguoti.
• Jei jaučiu pyktį, laikas jį nukreipti. Jei patirsiu liūdesį, atleisiu tai, kad kasdien palengvinčiau savo svorį, kol skauda mažiau ir leis man atgauti. Jei tai, ką patiriu, yra baimė (dėl žalingų santykių), turėčiau paprašyti pagalbos ir paramos, kad galėčiau susidurti su šiuo kančios šaltiniu.

Turime nepamiršti, kad netvarkingas ir chaotiškas emocijų kaupimasis parodo mums disfunkcinius elgesio ir kančių modelius. Todėl mes galime taikyti emocinį intelektą, kad išgydytume ir atneštume tvarką, nustatytume, nukreiptume ir panaudotume emocijas mūsų naudai.

Empatija su savimi ir asmeniniu saugumu

Emocinis intelektas žaizdoms gydyti dažnai ypatingą dėmesį skiria ypatingai empatijos daliai. Tačiau mes kalbame apie šį gebėjimą prisijungti prie savęs. Norėdami pamatyti savo pačių žaizdas labiau rūpestingai, kruopščiai ir pirmiausia sutelkdami dėmesį į sprendimą, gydant.

• Po pertraukos ar kito skausmingo ar trauminio įvykio turite atgauti asmeninę saugą. Taigi, tvirtas, atviras ir sąmoningas apsisprendimas remontuoti kiekvieną sužeistą kampą, kiekvienas fragmentuotas gabalas per atleidimą ir meilę sau, yra raktas į kasdienę pažangą šiek tiek daugiau.
• Jei sutelkiame dėmesį tik į mūsų pačių kančias, mes apsiribosime pasivaikščiojimu. Galų gale skausmas po truputį išsiskiria, kad išsiskirtume, kad užpildytume visą kontrolę, užpildytume kiekvieną erdvę, kiekvieną pluoštą ir mūsų realybę.. Ir tai turėtume vengti. Įkvėpkite save ir parengite veiksmų planą.

Emocinis gijimas kaip kuras asmeniniam augimui

Žmonės gerai dirba, kai sutelkiame jausmus ir pojūčius. Tai turi būti kažkas skysčio, kažkas, kas pažadina tą įgimtą gijimą, kuris gyvena kūne ir prote. Tai procesas, panašus į virškinimą, kur mes galime padaryti, kad kiekviena patirtis taptų degalus asmeniniam augimui.

Jei leisime, kad pyktis, nusivylimas ar neviltis liktų stagnuoti, mes susirgus. Mūsų misija bus duoti atsisakymo, neatlygintinos meilės ar buvimo nelaimingų santykių kančia. Jie turi būti tvarkomi sveiki, kad galėtume suteikti mums galimybę augti brandoje ir atsakomybėje.

Baigti, kaip matome emocinis intelektas žaizdoms išgydyti yra būtinas išteklius, kad būtų lengviau spręsti sudėtingas situacijas. Tai būdas įveikti mūsų baimes prisiminti vertę ir skubų poreikį įveikti, kad galėtume įveikti didesnę apgaulę.

Reikia pasakyti, kad tai nėra paprastas procesas, o ne tai, ką galime pasiekti per dvi dienas ar mėnesį. Veiksmingas šių strategijų taikymas dažnai apima sąmonės pasikeitimą, sukelia revoliucinį pokytį, kuris neabejotinai pasieks bet kurią mūsų gyvenimo sritį. Nes kai jūs suprantate ir įdėjote emocijas savo labui, viskas pasikeičia. 

Emocinis intelektas pagyvenusiems žmonėms Emocinis intelektas pagyvenusiems žmonėms yra raktas į sveikatą, pusiausvyrą ir gerovę. Smalsu, nes mes esame vyresni suaugusieji, vis labiau patyrę šį aspektą, išmokome nustatyti pozityvias emocijas ir socialinių santykių vertę. Skaityti daugiau "