Dalintis:
11 Efektyvūs natūralūs antidepresantai
Pasak PSO, apskaičiuota, kad 2030 m. Depresija bus pagrindinė negalios priežastis, o gydymui pagrindinė gydymo linija yra farmakoterapija. Tačiau antidepresantai turi daugybę šalutinių poveikių, taip pat sumažėja remisijos norma, o tai lemia aukštą gydymo nutraukimo rodiklį. Dėl to kyla abejonių dėl gydymo alternatyvos poreikio, dėl kurio atsiranda natūralių antidepresantų, veiksmingai gydančių depresiją, kuri gali būti pateikiama kaip natūralios tabletės, maisto produktuose ar vaistiniuose augaluose..
Jei jus domina žinoti natūralias depresijos ar kitų sutrikimų, kurie gydo antidepresantus, gydymo alternatyvas, šiame psichologijos-internetiniame straipsnyje mes jums parodysime 11 veiksmingų natūralių antidepresantų.
Galbūt jus taip pat domina: Pradžia gynimo priemonės, skirtos nakties enurezei suaugusiems Indeksas- Natūralūs antidepresantai
- Vaistiniai augalai kaip natūralūs antidepresantai
- Natūralios antidepresantų tabletės
- Antidepresantai
Natūralūs antidepresantai
¿Kas yra natūralūs antidepresantai??
Natūralios priemonės yra visos tos, kurių sudėtyje yra viena ar kelios veikliosios medžiagos, leidžiančios naudoti palankiai gydyti tam tikras ligas.
Jie gali būti pateikiami kaip papildas iš vienos vaistažolės (vaistinio augalo) arba tabletės, susidedančios iš kelių (natūralių tablečių). Terapijos su natūraliais antidepresantais nustatyta, kad jie yra tokie pat veiksmingi kaip psichofarmakologija įprastas.
Natūralių antidepresantų privalumai
The natūralūs antidepresantai jie turi daug privalumai palyginti su įprastu gydymu, kadangi antidepresantai, pvz., tricikliniai antidepresantai, sukelia šalutinį poveikį. Natūralių antidepresantų nauda yra:
- Natūrali sudėtis
- Mažesnis neigiamas poveikis
- Geresnis gydymo laikymasis
- Nėra recepto
- Ekonomiškesnė
- Sveikesnis
- Jie gali būti naudojami kaip individualus arba kombinuotas gydymas.
Be to, yra tam tikrų maisto papildų, tokių kaip natūralios kilmės vitaminai ir mineralai, kuriuos galima rasti įvairiuose maisto produktuose arba kaip mūsų kūno maisto papildai. Taigi mūsų mityba taip pat atlieka svarbų vaidmenį natūraliai gydant depresiją.
Vaistiniai augalai kaip natūralūs antidepresantai
Yra augalų, kurie gali būti laikomi natūraliais antidepresantais dėl jų savybių ir poveikio organizmui. Kai kurie vaistiniai augalai, kurie gali būti naudojami kaip natūralūs antidepresantai, yra:
- Jonažolė: Jonažolė arba Hypericum, Tai geltona gėlė, turinti ilgą medicinos istoriją. Tai laikoma labai veiksminga ir plačiai naudojama natūralių vaistažolių medžiaga. Paprastai jis parduodamas kaip maisto papildas ir panašus poveikis yra SSRI, vienas iš pagrindinių vaistų, vartojamų depresijos gydymui, pvz., Fluoksetinas., slopina serotonino atpirkimą ir keisti dopamino ir norepinefrino koncentraciją, sukeliant mažiau neigiamo šalutinio poveikio nei įprastas gydymas. Jo administravimas yra labai paprastas, jį galima gauti žolininkystėje ar vaistinėje, o dozė yra du kartus per dieną, arbatos su augalų žolelėmis.
- Rhodiola Rosea: ši žolė suteikia a padidinti energijos lygį ir darbo našumas, dėl kurio sumažėja nuovargis, nuovargis ir anhedonija, būdinga depresijai, todėl taip pat laikomas geru gydymu tam tikriems depresijos simptomams. Tinkama dozė palaikoma nuo 250 iki 750 mg per parą, vieną ar dvi dozes, išgėrus sausą augalą.
- Ginkgo: šio augalo sudėtis yra naudingesnė žmonėms, vyresniems nei 50 metų, dėl jos dalyvavimo apyvartoje, nes šio lapo lapai pagerinti apyvartą. Sausas ekstraktas turi būti vartojamas mažomis 100 - 200 mg dozėmis per parą.
- Levanda: šis augalas padeda Apetito skatinimas ir į simptomų palengvinimas spazmai, pykinimas, širdies plakimas, nervų silpnumas ar galvos svaigimas, naudingi depresijos gydymui. Jo administracija gali būti arbatose arba netgi galima rasti kepiniuose.
Natūralios antidepresantų tabletės
Yra natūralių antidepresantų, kurie gali būti naudojami kaip natūralūs antidepresantai, kai kurie iš jų yra:
- Animus: ši tabletė yra natūralus maisto papildas, kurį sudaro šafranas ir vitaminas B6 išlaikyti stabilų nuotaiką, Jis sukuria emocinę pusiausvyrą ir palengvina atsipalaidavimą. Jis gali būti perkamas vaistinėse ar žolininkystėje, vartojant vieną kartą per dieną.
- Drąsa: ši natūrali piliulė prisideda prie nuotaikos reguliavimas 5 vitaminų (B1, B2, B12, niacino ir magnio) ir mineralų sudėtis. Jis vartojamas kaip maisto papildas su paros doze.
- Gaba 50: šios tabletės pagalbos poveikis nerimo sumažėjimas, Miego atsiradimas yra prieštraukulinis ir antispazminis. Tačiau jis taip pat veikia kaip apetito reduktorius. Jis susideda iš vitamino B6 ir magnio, galima įsigyti vaistinėse ir žolininkystėje ir turėtų būti vartojamas kartą per dieną.
Antidepresantai
Yra daug įvairių maisto produktų, turinčių daug medžiagų, kurios prisideda prie nuotaikų reguliavimo ir todėl yra laikomos natūraliais antidepresantais, kurie yra tinkami depresijai gydyti. Pagrindiniai yra šie:
- Folio rūgšties turtingas maistas: Nemažai tyrimų rodo, kad yra ryšys tarp šio vitamino ir depresijos, nes manoma, kad depresija sergantiems žmonėms jų trūksta. Kai kurie maisto produktai, turintys daug folio rūgšties, yra: žemės riešutai, citrusiniai vaisiai, grūdai, daržovės ir pienas.
- Maisto produktai, turintys daug omega-3: nustatyta, kad omega-3 papildai gali padėti sumažinti depresinius simptomus iki 10%. Apskritai tai yra jūros gėrybės, kiaušinių tryniai, mėlyna žuvis arba riešutai.
- Maisto produktai, kuriuose yra daug triptofano: triptofanas yra aminorūgštis, didinanti serotonino gamybą, tokiu būdu įtakojantį nuotaiką ir atsipalaidavimo ar ramybės jausmus. Čia galite pamatyti santykį tarp serotonino ir depresijos. Vištiena, sūris ir kiaušiniai - tai maisto produktai, kuriuose yra triptofanas, ananasai, bananai, slyvos arba avokadai..
- Šafranas: šafranas tapo brangiausiu rinkoje esančiu prieskoniu ir turi labai stiprų poveikį depresijos gydymui, nes jis apsaugo serotonino ir dopamino koncentraciją, taip sukurdamas nuotaiką. Čia galite pamatyti dopamino apibrėžimą ir funkcijas.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.
Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į 11 Efektyvūs natūralūs antidepresantai, rekomenduojame įvesti mūsų gamtos gynimo kategoriją.