6 infuzijos atsipalaiduoti

Mes skubame, be laiko ir pabrėžėme. Keisti mūsų kasdienio vartojimo tempą. Todėl, kai namo ar prieš miegą, patartina pasilikti kelias minutes, kad išlaisvintumėte visą mūsų sukauptą stresą. Vienas iš geriausių mūsų kvėpavimo būdų yra skysčių suvartojimas. Tiksliau, panaudojant tam tikras infuzijas atsipalaiduoti.

Be abejo, tai viena iš greičiausių, patogiausių ir sveikiausių galimybių. Tisanes turi natūralių savybių, be to padėti mums geriau miegoti, sumažinti stresą ir nervingumą. Tačiau privalome žinoti, kaip reguliuoti dozes, nes per daug viskas gali pakenkti mūsų sveikatai.

Valeriana

Nors ši žinoma gamykla jau yra išplitusi visose pasaulio dalyse, ji yra europinės kilmės. Šiuo metu, Jis yra vienas iš dažniausiai vartojamų nerimo ir nemigos problemų gydymui. 

Valerijonas yra vienas iš geriausių infuzijų atsipalaiduoti savo raminamajam poveikiui. Jo savybės tiesiogiai veikia centrinę nervų sistemą, leistipalengvinti, be nerimo, liūdesio, nervingumo ar sielvarto jausmus. Todėl manoma, kad geras sąjungininkas nutraukti rūkymą.

Be to, valerijonas mažina laiką, kurį žmogus užima užmigti, o tai sukelia jiems daugiau valandų ir pagerina kraujotaką stabilizuodamas širdies susitraukimų dažnį, kovodamas su galimomis aritmijomis. Dėl to visa tai yra malonaus skonio infuzija labai rekomenduojama studentams, kurie yra egzaminų laikotarpiu ir visiems tiems, kurie miega ar kenčia nuo nerimo.

Melissa arba citrinų balzamas

Šis aromatinis augalas turi daug naudos sveikatai ir psichinei gerovei. Tai stiprus vaistas nuo nervingumo, nerimo ir streso. Taip pat, Jis skirtas gydyti daugybę sąlygų ir negalavimų. Jis taip pat turi raminamųjų ir spazminių savybių, kurios padeda pagerinti virškinimo ir žarnyno veikimą.

Tai juokinga, kaip ši infuzija atsipalaiduoja ypač naudinga, kai reikia sumažinti raumenų skausmus ir išvengti spazmų bei kontrakcijų. Dėl šios priežasties jūs galite pridėti šiek tiek melisos į vandenį vonioje ir mėgautis atsipalaidavę visos naudos.

Tila

Rytietiškos kilmės, kaip baldriukas, yra vienas iš geriausių nervų ir miego raminimo būdų, be kitų programų. Pavyzdžiui, virškinimo sutrikimai arba katarriniai procesai. Nuo to laiko jis gali veikti kaip natūralus priešuždegiminis sumaišius su ramunėlėmis ar melissa veikia kaip skausmą nuo galvos skausmo. 

Jei turite nemigos ar nerimo problemų, kalkės yra labai rekomenduojamos. Tiesiog nuimkite jį 15 minučių prieš patekdami į lovą giliai pailsėti.

Kava

Kažkas nežinomesnis nei ankstesni, Kava, kilusi iš Ramiojo vandenyno pietinės dalies, yra labai veiksmingas pasirinkimas kovoti su nerimu. Tai tam tikras submentas ir turi atsipalaiduojančių, raminamųjų ir hipnotizuojančių savybių, bet taip pat kai kurių kontraindikacijų.

Kavą „Toans“, „Fijians“ arba „Samoans“ naudoja daugiau nei 2000 metų, tai yra jos ceremonijų ir pasveikinimo vakarėlių fetišas. Jo naudingumas yra jo gebėjimas kurti ir išlaikyti gerą nuotaiką ir teigiamą požiūrį. Tuo pačiu metu, nesukuria euforijos, bet labai malonus atsipalaidavimo pojūtis. Štai kodėl jis yra vienas iš pomėgių atsipalaiduoti.

Bet būkite atsargūs! Rekomenduojama maksimali paros dozė svyruoja nuo 30 iki 70 mg. Yra požymių, kad jis gali turėti kepenų kontraindikacijų, ir pageidautina, kad žmonės, sergantieji neurodegeneracinėmis ligomis, pvz., Parkinsono liga, nebūtų nuriję..

Apyniai

Apyniai gali būti nežinomi dėl atpalaiduojančių savybių, nes tai yra vienas iš keturių pagrindinių alaus ingredientų. Taip pat, jo būdingas karštas skonis atsiranda iš panašaus vynuogyno augalo, su kanapėmis, bet be jokio stupefying turto.

Apyniai yra labai veiksminga žolė kovojant su nervų sistemos sutrikimai, kurie sukelia budrumą, nerimą, nervingumą, depresiją ar stresą. Jis taip pat turi galimybę sumažinti raumenų spazmus, palengvinti virškinimą ir kovoti su nemiga.

Ramunė

Ramybė, raminamoji ir antioksidacinė savybė, be kūno išsiskyrimo po prastos virškinimo, turi raminančią, raminamąją ir antioksidacinę savybę.. Kartu su levanda, jo dažnis nerimo ir streso atveju yra didesnis. Todėl jis taip pat yra galingas miego taikintojas ir atpalaiduojantis vaidmuo likusiai dienai.

Visi šie atpalaiduojantys užpilai gali būti tiek šalta, tiek karšta, nes jų savybės nesikeičia. Pakanka žinoti, kaip pasirinkti žoleles, geriausiai atitinkančias mūsų skonį ir tikslus, ir mėgautis visais jo privalumais. Tarp jų, tai, kad jame nėra cheminių medžiagų, todėl visos naudos, kurias jie suteikia mums, yra natūralios.

Trys dalykai, su kuriais aš sužinojau nedaryti, kai patiriu nerimą Kai kenčiame mažai nerimo, ji tarnauja mums, kad „nuraminti, atsipalaiduoti ir pamatysite, kaip jausitės geriau“. Taigi kas yra naudinga šiais atvejais? Skaityti daugiau "