Ryšys tarp streso ir dirgliosios žarnos sindromo

Vis daugiau ir daugiau tyrimų ir klinikinių tyrimų rodo, kad ryšys tarp streso ir dirgliosios žarnos sindromo. Ši virškinimo trakto liga pasireiškia beveik 10% gyventojų, ypač moterų. Taigi būdas pagerinti šių pacientų gyvenimo kokybę taip pat būtų suteikti jiems psichologines strategijas, siekiant geriau valdyti savo emocijas.

Dar nežinoma, kaip stresas gali pakeisti mūsų žarnyno sveikatą. Vis dėlto darbai panašūs į Niujorko valstybiniame universitete, Albanyje, nurodo kažką daugiau nei atskleisti. Daugiau nei 60% žmonių, kenčiančių nuo nerimo sutrikimų, kenčia nuo dirgliosios žarnos. Mokslininkai mano, kad ši sąlyga iš tiesų būtų dar vienas kompleksinio biologinio sąveikos tarp smegenų ir žarnyno pavyzdys.

Pasak Ispanijos Gastroenterologijos asociacijos, dirgliosios žarnos sindromas yra dažniausias virškinimo sistemos sutrikimas medicinos konsultacijoje..

Ši liga taip pat pakyla kaip labiausiai paplitusi virškinimo problema. Tiek daug, kad yra daug žmonių, kurie eina iš specialisto į specialistų, nesirūpindami veiksmingu sprendimu. Todėl, turint omenyje psichologinį veiksnį, galėtume pasiūlyti daugiau terapinės strategijos, nauja perspektyva, kuri kartu su farmakologiniu ar dietologu galėtų suteikti tikslesnį atsaką pacientams.

Ryšys tarp streso ir dirgliosios žarnos sindromo

Tarp streso ir dirgliosios žarnos sindromo ryšys tarp medicinos bendruomenės vis dažniau priimamas. Tačiau yra tokių, kurie tiki, kad psichologiniai veiksniai sustiprina šį virškinimo sutrikimą, bet nepadeda tarpininkauti jų kilmei. Taigi, koks stresas būtų nenormaliai padidėjęs virškinimo trakto judėjimas ir susitraukimai.

Kita vertus, kiti specialistai laikosi teorijos mūsų emocinės ir psichologinės problemos pakeistų mūsų imuninę sistemą. Natūralus mūsų organizmo imunitetas pasikeistų į vietą, kuri sukelia uždegiminį atsaką žarnyno gleivinėje. Visi šie organiniai pokyčiai būtų akivaizdūs labai aiškioje simptomologijoje. Tas, kuris apibrėžia dirgliosios žarnos sindromą. Pažiūrėkime, kas yra labiausiai paplitęs šios būklės klinikinis vaizdas.

• Kolika ir pulsuojantis pilvo skausmas. Jis gali eiti nuo vidutinio iki lengvo ir trunka apie dvi valandas.
• Kursai su vidurių užkietėjimo ir kitų viduriavimo laikotarpiais.
• Nuolatinis dujų buvimas.
• Sotumo pojūtis labai greitai, netrukus po valgio, pacientas jaučiasi prisotintas.
• Pykinimas, vėmimas ir degimo pojūtis krūtinėje.

Ką daryti, siekiant sumažinti dirgliosios žarnos sindromą?

Žinome, kad yra aiškus ryšys tarp streso ir dirgliosios žarnos sindromo. Dabar, nepaisant aiškių tyrimų, kurie mums praneša, ar vidutinis stresas išvaizdoje ar tiesiog jį sustiprina, yra keletas veiksnių, kurių sąsaja yra įrodyta. Genetikos svoris tarpininkauja jo paplitimui. Aš turiu galvoje, Jei mūsų mama kenčia nuo dirgliosios žarnos ir mes esame moterys, tai padidina tikimybę, kad mes taip pat kentėsime.

Taip pat žinome, kad tam tikros dietos išlaikymas pagerina šią būklę. Todėl, jei ne tik vadovaudamiesi specialistų medicinos rekomendacijomis, bet ir rūpinamės savo streso šaltiniais, gausime gyvenimo kokybę. Negalime pamiršti, kad pacientai, kuriems yra dirgliosios žarnos sindromas, patiria daug socialinių apribojimų ir netgi nebuvimą. Tai liga, ribojanti gyvenimo kokybę, tai tylus skausmas, kuris neabejotinai nusipelno didesnio matomumo ir jautrumo.

Dirgliosios žarnos sindromo gerinimo gairės

Turime pradėti žinoti vieną aspektą. Mūsų žarnos veikia kaip emocinis barometras. Viskas, kas susijusi su smegenimis, paveiks mūsų žarnyno gleivinę. Stresas ar nerimas skatina uždegimą, judrumą ir sveikatą.

• Todėl, verta geriau valdyti stresą. Išaiškinkite prioritetus, prisiminkite mūsų poreikius, suteikite mums laiko, taikykite tinkamus kvėpavimo ir atsipalaidavimo metodus ...
• Fizinis pratimas yra dar vienas veiksnys, kuris gerokai pagerins virškinimo sveikatą. Atsižvelgdami į šį aiškų ryšį tarp streso ir dirgliosios žarnos sindromo, leiskite mums atsižvelgti į poreikį praktikuoti. Mums gali padėti kažkas taip paprasta, kaip eiti pėsčiomis.
• Išlaikyti mažą FODMAP (paprastų cukrų, pieno ir kviečių) dietą. 
• Sumažinkite riebalų, kofeino ir pagamintų maisto produktų vartojimą.
• Gerai hidratuokite.
• Valgykite su ramybe, geresniu mažu kiekiu per 5 kasdienius valgius.
• Vartokite prebiotinius ir probiotinius maisto produktus.

Apibendrinant, atsižvelgiant į tai, kad vis daugiau žmonių kenčia nuo dirgliosios žarnos, verta atsižvelgti į šią informaciją. Prieš pradėdami vartoti narkotikus, visada rinkitės gerinti savo gyvenimo būdą. Šiais atvejais mums padės valdyti stresą, nustatyti poilsio laiką, išlaikyti sveikesnę mitybą ar praktiką.

Migrena, skausmas šešėliuose Migrenos nėra paprastas galvos skausmas, tai yra smegenų košmaras, kuris verčia mane bijoti šviesos, stipraus kvapo ... Tai verčia mane ieškoti tylos. Skaityti daugiau "