Kaip nuraminti nerimą dėl meilės stokos

The meilės stoka gali sukelti sielvartą, vidinę tuštumą nerimas. Baimė nebūti abipusė ateityje, vienatvės baimė arba širdies atsiskyrimo liūdesys, o ne priimama, sukuria vidinę žaizdą, kurios skausmas sušvelnina laikui bėgant. The nerimas dėl desamoJis skauda, ​​bet jis tampa geresnis. Jei gyvenate tokios rūšies situacijoje, manau, kad kiekviena diena yra kančių diena, kurią atimsite atkūrimo procese.

Svarbiausias dalykas yra tai, kad bandote tęsti savo gyvenimą, nutraukti ryšį su tuo asmeniu, kuris jums primena apie tą žaizdą, kurią norite pamiršti. Sutelkti dėmesį į kitus žmones, įsitraukti į savo darbo projektus, organizuoti kelionę, daryti tai, kas jus sužadina.

Galbūt jus domina: Intensyvaus širdies susilpnėjimo padariniai yra panašūs į nerimo priepuolį

1. Kaip nuraminti neramumą
2. Nustokite užduoti sau klausimus
3. Sužinokite, kaip mylėti save daugiau
4. Maitinimo patarimai

Kaip nuraminti neramumą

Visų pirma, nors yra žmonių, kurie idealiai supranta, jog turi partnerį, tarsi ši gyvybinė valstybė būtų sinonimas neturintiems problemų, tiesa yra ta, kad kiekvienas meilės etapas turi savo šviesas ir šešėlius.

Kita vertus, jūs turite sutelkti savo mintis (bet kuriame gyvenimo etape) trumpalaikiuose planuose nes niekas nežino, kas gali įvykti per penkerius metus. Jūs gaunate tik nervingumą, sielvartą ir nerimą, kai žaidžiate kaip savo ateitį. Negalima švaistyti dabartinio laiko, kad hipotezės apie savo gyvenimą ir pasinaudokite savo galimybe būti laimingiems dabar.

Turėkite a aktyvų socialinį gyvenimą ir dalyvauti planuose su draugais ir šeima. Tikroji širdies susilpninimo problema kyla, kai asmuo, nukentėjęs nuo skausmo, uždaro save ir izoliuoja save nuo kitų. Taip pat galite ieškoti naujų būdų susitikti su žmonėmis. Pvz., Galite paprašyti vieno iš jūsų draugų pristatyti jus kitam, galite susirasti draugų darbe ar kursuose.

Nustokite užduoti sau klausimus

Žmogus turi norą sužinoti visus atsakymus į klausimus apie jo gyvenimą, tačiau taip pat turime išmokti judėti į priekį nežinodami atsakymo visų šių klausimų. Tai atsitinka, kai trūksta meilės, kai yra aspektų, kurie peržengia individualių veikėjų valią.

Kai kuriais atvejais atsakymas į šiuos klausimus atskleidžiamas laikui bėgant, kai jūs perkeliate savo gyvenimo būdą ir pastebite, kad nepaisant meilės stokos, vis dar yra daug netikėtumų ir gražių dalykų, kurie atsiranda jūsų įprastoje ir kodėl verta gyventi.

Sužinokite, kaip mylėti save daugiau

Daugeliu atvejų pagrindinė kančių dėl meilės trūkumo priežastis yra a mažas savigarba kuri kelia nesaugumą. Todėl pirmas žingsnis atgauti savo gerovę vėl sujunkite. Tikiuosi, kad vidinis dialogas, kurį palaikote su savimi, yra meilus, teigiamas ir geras. Jei ne, pakeiskite tuos žodžius ir kritikos toną, kad jį paverstumėte savimi.

Kad kitas asmuo jums neatitinka vienodo požiūrio, nepažeidžia jūsų kaip asmens. Ir tai mes turime būti labai aiškūs tokiose situacijose, kad šios aplinkybės nebūtų nepakankamai įvertintos.

Galbūt ši širdies lūžis primena jums apie tai, ką anksčiau gyvenote, ir tada kančia tampa burbulas, pažymėtas ankstesnėmis istorijomis. Tačiau kiekvienas meilės trūkumas yra kitoks. Dėmesys dabar bet pabandykite išsiaiškinti, ar jūsų santykiuose yra tam tikras elgesio modelis, kuris kartojamas dažnai.

Vienas iš geriausių gydymo būdų širdies lūžio metu vaikščioti ir sustiprinti ryšį su gamtine aplinka. Kvėpuokite gryną orą. Įkvėpkite sielą su gera tos aplinkos energija, kurioje yra tiek daug taikos ir ramybės.

Šaukimas yra viena iš skausmo, sukeliančio didžiausią reljefą, emocinės išraiškos ir kanalų perdavimo. Negalima slopinti ašarų, Išreikšk, ką jaučiatės. Nebijokite būti pažeidžiamais, nes ten yra jūsų tikroji jėga.

Jei laikote tam tikro asmens materialią atmintį, pvz., Laiškus ar nuotraukas, laikykite juos saugykloje esančiame langelyje. Pasibaigus emocijų poveikiui, jūs pajusite daugiau pasirengimo nuspręsti, ar norite išlaikyti tuos prisiminimus, ar, priešingai, norite juos sulaužyti.

Nustatykite, kuris yra pats sudėtingiausias dienos momentas jums, tas momentas, kai skausmas yra aštresnis. Atsižvelgiant į širdies susilpnėjimo perspektyvą, daugeliui mėgėjų liūdniausias momentas yra naujos dienos pradžia, atspindinti ilgesio neapibrėžtumą.

Maitinimo patarimai

Dažnai Nerimas dėl meilės stokos tai apsunkina nesveiki mitybos įpročiai. Šio emocinio sielvarto viduryje yra didesnė tendencija valgyti saldainius. Tačiau šis cukraus perteklius sumažėja.

Apima daugiau vaisių ir daržovių pirkinių krepšelyje. Būdas, kuriuo jūs maitinate, įtakoja jūsų jausmą. Sielvarto metu yra normalu, kad mažiau energingas, tačiau jei pridedame dietą, kuri neapima atitinkamo asmens mitybos poreikių, diskomfortas pablogėja.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip nuraminti nerimą dėl meilės stokos, Rekomenduojame įvesti mūsų kategorijų jausmus.