Kaip įveikti meilės depresiją

The depresija dėl meilės Tai yra viena iš sunkiausių situacijų, kurias galima įveikti beveik visiems žmonėms, nes su pora kartais dalijamės tiek daug dalykų, kuriuos mes paprastai lengvai sujungiame ir pamiršome asmenį, kurį mes buvome prieš pradedant tą santykį. Mums taip pat labai sunku leisti savo mylimam eiti ir gali būti net mėnesiai ar metai nuo santykių pasibaigimo ir mes vis dar nepriimame situacijos. Bet, ¿Kaip įveikti meilės depresiją?, ¿galbūt yra tam tikra priemonė, kad ją būtų galima pasiekti?

Įveikti meilės depresiją nėra priešnuodžio su kuriuo iš vieno momento į kitą nustosime jaustis taip blogai ir jaučiame, kaip norime. Tačiau mes galime padaryti tam tikrus dalykus, kad depresija ar didelis liūdesys, su kuriuo mes jaučiame, nesibaigia su mumis. Štai kodėl šiame psichologijos-Online straipsnyje mes jums pasakysime Kaip įveikti meilės depresiją ir dėl to ketiname suteikti jums keletą patarimų, kad galėtumėte tai pasiekti.

1. Kodėl mes mylime meilę
2. Pertrauka apima gėdinimo procesą
3. 6 patarimai, kaip įveikti meilės depresiją

Kodėl mes mylime meilę

Santykiuose yra a didelis emocinis komponentas kurioje žmonės, kurie jį dalijasi, turi daug laiko, pinigų, kartais bendrų vietų, draugų, šeimos, vaikų ir kt. pora yra ne tik ta, bet ir tampa gyvenimo drauge, draugu (a), kuris yra intymus ir mylintis tuo pačiu metu. Todėl normalu, kad, kai santykiai pasiekia savo pabaigą, tai sukels a emocinis poveikis gana stiprus viename ar abiejuose, kurie gali baigtis depresija.

Kitas svarbus aspektas, į kurį reikia atsižvelgti, kodėl žmonės susilpnėja, kai santykiai baigiasi, nes jie dažnai yra nustatyti ilgalaikius bendrus tikslus ir net asmeniniai tikslai yra atskirti atskirai, todėl jie jaučiasi prarasti ar beprasmiški, kai jie atskiriami. Jau nekalbant apie tai, kad gyvenimo būdas ir kasdienybė, į kurią jie buvo įpratę, taip pat turi pasikeisti. Yra porų, kurios, pasibaigus santykiams, nežino, ką daryti su savo laisvalaikiu ir sunku individualiai pradėti naują rutiną.

Šiame kitame straipsnyje mes pasakysime, kaip būti stipriu pertraukos pora.

Pertrauka apima gėdinimo procesą

Pora pertrauka tai reiškia nuostolius nes nors žmogus nemiršta, tai sukelia pojūtį, panašų į mylimą žmogų. Asmuo nustoja būti mūsų pusėje ir prarandame ryšį visiškai ar beveik visiškai su juo, todėl būtina, kad pradėtume skurdą, kai esame priversti eiti per keletą fazių, kai kurie skausmingi, kad galiausiai pasiektume visiškas situacijos pripažinimas.

Kai pagaliau sugebėsime pripažinti, kad mylimas asmuo paliko ir negrįš, mes galime ctęsti savo gyvenimą net nepaisant skausmo, kuris su laiku sumažės. Štai kodėl jie sako, kad laikas viską išgydo ir yra labai teisingas, yra situacijų, kurias galima įveikti tik laiku. Geriausias, ką galime padaryti, yra atsitraukti nuo nuostolių, priimti skausmą kaip įprasto proceso dalis, o ne bandyti jam atsispirti, kad galėtume judėti į priekį ir pajusti, kaip norime.

Tame kitame straipsnyje pateikiame keletą patarimų, kad po pertraukos galėtumėte jaustis geriau.

6 patarimai, kaip įveikti meilės depresiją

Psichologijoje - internete norime padėti jums įveikti šią emocinę sumaištį. Todėl žemiau mes pasakysime, kaip įveikti meilės depresiją, suteikiant jums 6 patarimus, kurie gali padėti jums.

Išreikšk, ką jaučiatės

Leiskite sau išreikšti skausmą, kad to mylimo asmens praradimas sukėlė jums ir atšaukė būdą, kaip paprastai tai darote. Daug kartų, kai mes prašome patarimo arba mes pasakome kam nors, kaip blogai manome, nes žmonės paprastai nežino, kaip elgtis su skausmu, tai, ką jie rekomenduoja, yra tai, kad mes esame stiprūs ir žengiame į priekį, o tai priešinga. Norint išeiti, turime išlaisvinti, verkti, rėkti, išreikšti save taip, kaip mes galime pradėti leisti skausmą, kurį jaučiame..

Nustokite gyventi praeityje

Žmonės labiau kenčia nuo nuolatinių prisiminimų, kurie praeityje mums atsitiko, arba nerimauti dėl to, kas, mūsų manymu, atsitiks mums ateityje. Galite vėl ir vėl kankinti save mintimis, susijusiomis su tuo, ką gyvenote su savo buvusiu partneriu, ką darėte ar nedarėte ir tt ir tai sukelia jums daugiau kančių, nei turėtumėte dabar. Geriausias, ką galime padaryti visą dėmesį sutelkti į dabartinį momentą, Gyvenkite ir ištirkite ją visiškai.

Kai mes pradėsime visapusiškai patirti dabartį, mes suprasime, kad didžiąją laiko dalį mes neturime jokios priežasties kentėti ir kad mes galime mėgautis gyvenimu labiau, nei manome. Puiki priemonė, padedanti daugiau dėmesio skirti dabartiniam momentui, yra meditacija, kurią verta žinoti ir, jei įmanoma, praktiškai įgyvendinti kasdien.

Pagerinkite savo minčių kokybę

Daugeliu atvejų, ypač kai esate depresija, mintys, kurios jūsų galvos yra labiausiai, yra neigiamos. Tomis akimirkomis matome viską pilką ir mes manome, kad esame labiausiai nepatenkinti žmonės. Tai sukelia, kad mūsų jausmai ir emocijos taip pat yra neigiami ir todėl taip pat ir mūsų veiksmai, todėl mums lengva rasti save užblokuotus užburtame rate, kuris, atrodo, nėra išeitis.

Štai kodėl svarbu atkreipti dėmesį į mūsų mintis ir nustatyti tuos, kurie mums nesuteikia naudos pakeisti juos labiau pozityviais, ir tai gali padėti mums lengviau išeiti iš šio neigiamo užburto rato, kuriame atsidūrėme.

Ieškokite pagalbos iš draugų ir šeimos

Šiais sunkiais laikais, per kuriuos einate, reikia ieškoti artimiausių žmonių paramos. Tie žmonės, kuriuos paprastai naudojate arba su kuriais žinote, turite būti suprantami ir klausomi, kai turite problemų. Be to, jausitės kartu su jais ir paguosite, jie taip pat padės jums atitraukti jus ir kurti naujus planus, kurie padės jums linksmintis ir atitraukti jus.

Nepriklausykite savęs

Kai mes esame depresija, yra normalu, kad nenorime susisiekti su bet kuriuo asmeniu, ir mes net norime likti užfiksuoti namuose dienas, mėnesius ar net metus, kai padėtis yra labai rimta. Pradžioje yra normalu, kad sau šiek tiek laiko, poilsio ir apmąstyti apie vienatvės situaciją, tačiau būtina, kad po kelių dienų pradėsime palikti namą, kad šiek tiek daugiau susisiektume su kitais, ypač su artimais draugais ir šeima.

Atnaujinkite savo asmeninius tikslus

Jei jūsų gyvenimo tikslai buvo sutelkti tik į jūsų santykius, jie buvo bendrinami tik su juo (jam) ir neteko savo dėmesio, būtina juos atkurti arba pradėti kurti naujus. Nepamirškite pradėti kurti nedidelių trumpalaikių tikslų, kuriuos galite pasiekti truputį, nes jei sutelkiate dėmesį tik į savo ilgalaikius tikslus, tikėtina, kad baigsite juos, kol pasieksite.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip įveikti meilės depresiją, Rekomenduojame įvesti mūsų kategorijų jausmus.