Aš praleidau savo ex, ką daryti?

Kai įvyksta pertrauka, labiausiai paplitęs dalykas yra pradėti daug emocijų, malonus, pavyzdžiui, išlaisvinimas ar vilties jausmas ir kiti nepatogūs, pavyzdžiui, baimė, kaltė, nesėkmės jausmas ar liūdesys.

Aš praleidau savo ex, ¿ką daryti? Niekas nenori pajusti šių emocijų, kurias mes ženkliname kaip neigiamas, bet jos yra būtinos, kad atsirastų stipresnės nuo plyšimo. Jei praleisite savo buvusį partnerį, skaitykite šį straipsnį apie psichologiją. Tai padės jums susidurti su juo.

1. Dabar aš jį praleidžiu: gėdantis procesas
2. Patarimai, kaip nustoti galvoti apie savo ex
3. Aš praleidau savo ex: ar turėčiau nerimauti?

Dabar aš jį praleidžiu: gėdantis procesas

Kai nuėjome per pertrauką, mes pradėjome gniaužti procesą, kurio metu mes numatome eiti per skirtingus etapus. Pradžioje mes galime patekti į šokas ir būkite užšaldyti ir nejautrus. Vėlesniuose etapuose pajusime gilesnį skausmą, per kurį galime galvoti, kad be kito mes nieko nesame. Kai ryšys yra toks stiprus ir gilus, ir mes jį prarandame, mes einame per etapą, kuriame mes manome, kad reikia kito. Tačiau jausmas, kad skausmas yra būtinas, kad galėtumėte vėliau atsijungti nuo to asmens. Susidūrę su nusivylimu, kad viskas nėra taip, kaip norėtume, yra sunkus procesas. Kartais reikia ieškoti priežasčių, ieškoti kaltės arba kaltinti save.

Aš praleidau savo ex, bet palikau

Analizuokite ir mokykitės iš to, kas atsitiko, kad nuolat augtumėte, bet nenuspręskite ar kaltinkite, nes ji tik padidins kančias. Aš jums patarti išmušti įniršį, gyvenimo lūkesčių, bendrų projektų, jūsų sugadintos širdies nusivylimas. Mūsų emocijų išreiškimas gali mums padėti, net jei tai nepakeičia situacijos. Tegul dvikova ims eiti.

Skausmas turi būti išgyvenamas, nesustabdykite savo jausmų spontaniškumo, nesistenkite padengti skausmo. Nors tai neatrodo taip, kančia, verkimas, atspindintis ... padės mums susidurti su nuostoliais. Labai svarbu dirbti emocijas, o ne pabėgti nuo jų. Tokiu būdu mes pasieksime prisitaikymo prie realybės tašką, kur jūsų buvęs partneris nebeturi vietos, bet kur po truputį rasime kitų naujų dalykų, kurie tikrai padės mums jaustis geriau.

Patarimai, kaip nustoti galvoti apie savo ex

Dabar, kai žinote gedimo procesą dėl suskirstymo, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos patarimus, jei norite nutraukti savo ex:

• Priimkite, kad jis baigtas santykius Atskyrimo ir papildymo procesas reikalauja laiko. Nedėkite slėgio.
• Gyvenimas tęsiasi. Todėl tęskite savo tikslus ir iliuzijas. Sutelkti dėmesį į jus ir plėtoti savo asmeninį augimą, geriau pažinti save, sužinoti, kokios yra jūsų motyvacijos.
• Sukurkite naujas atmintis. Jūs neturite nustoti eiti į vietas, į kurias nuėjote kartu su savo partneriu, apie tai kuriate naujų prisiminimų draugų ar šeimos kompanijoje.
• Jausmas, norintis grįžti į savo ex, yra natūralus. Mūsų protas yra pripratęs prie jo buvimo ir susiejame viską su juo. Tačiau nesistenkite ieškoti kontaktų.
• Net jei jūs turėjote blogą patirtį su savo ex, nebijokite ir atverkite sau naują patirtį. Niekas nenori kentėti, bet jei nesutinkame, kad tam tikru momentu mes galime kentėti ir uždaryti, kad nesugadintumėte savo širdies, jūs atsisakysite meilės.
• Parašykite, kaip jaučiatės, arba pasikalbėkite su pasitikėjimu. Tai geras būdas išeiti iš to, ką turite viduje, nesusiję su savo buvusiu.
• Atsikratykite dalykų, kurie jums primena. Laikykite savo dalykus, jūs neturite juos išmesti. Galbūt norėsite juos atkurti vėliau, kai jau juos nugalėsite.
• Nepriklausykite savęs. Didžiausias emocinės paramos šaltinis yra mūsų draugai ir šeima. Taip pat gerai išplėsti savo socialinį ratą, susitikti su naujais žmonėmis, kurie atneša naujų pojūčių.
• Praktikuokite sportą, Kelkis ar tiesiog duok savo pomėgius. Jūs gausite savo mintis labiau užimtas ir užpildysite savo buvusio partnerio likusius trūkumus.
• Gyvi dabar. Ar tai, kas jums patinka ir užpildo jus, ir tam tikrą laiką nemanote apie būsimus projektus. Sužinokite, kaip pamiršti praeitį ir gyventi dabar.

Aš praleidau savo ex: ar turėčiau nerimauti?

Laikas, per kurį reikia nustoti patirti skausmo pojūtį praradimo metu, priklauso nuo daugelio veiksnių: mūsų asmenybės, gyvenimo patirties, emocinės paramos, kurią gauname iš šeimos ir draugų, mūsų amžiaus ... ir akivaizdžiai, kokio tipo pertraukos mums patyrė.

Tiesa ta, kad sunku būti stipriu pora pertraukų. Jei matote, kad laikas praeina, o tai, kad nesijaučiate apie savo partnerį, neleidžia jums gyventi santykinai normaliame gyvenime arba daryti įtaką jūsų santykiams su kitais žmonėmis, rekomenduojame susisiekti su profesionalu.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Aš praleidau savo ex: ką daryti?, Rekomenduojame įvesti mūsų kategorijų jausmus.