Kaip įveikti emocinę priklausomybę

Kiekvienas žmogus yra socialinis iki gamta, isto é, partilhar a vida com os ottros praturtina mus. Nė vienintelis dalykas, nesvarbu, kad jis yra nesusijęs, o ne seja, kaip ideia, įrodančią, kad ją nuolat sąlygoja kitas pessoa, nes jo gyvenime sem essa pessoa não teria arba mesmo prasme. Você é uma pessoa autônoma. Nasce e morre em solidão. Gyvenimo metu ar poilsio metu rasite kompanheiros de viagem, bet tik jūs būsite savo pusėje.

Jūs bendrinate visą savo gyvenimą su savimi, įbauginti Suteikite savo sielai suprpria. Dėl to, kad būtent šis protas būtų individualus, manote, kad bet koks priklausomas santykis sukelia nerimą, nes jis niekada negalės surinkti afferentinių labdaros organizacijų. A priklausomybę jis nuves jus į sofrer pela ansiedade do medo do abandono. Norėdami sužinoti, kaip įveikti emocinę priklausomybę, toliau skaitykite „esse artigo de Psicologia-Online“.

1. Arba, kad emocinė priklausomybė
2. Venkite arba neigiamai mąstykite
3. Faça pristabdo
4. Apsvarstykite ajuda profissional
5. Nafta arba išorinis
6. Estabeleça ribos
7. Statykite individualius lazerio planus
8. A ilusão da dependeência

Arba, kad emocinė priklausomybė

Prieš paaiškinant, kaip priklausyti nuo emocijų, svarbu žinoti arba tą emocinę priklausomybę žinoti, iš tikrųjų vyksta jūsų santykiai.

A emocinė priklausomybė ir dažnai apibūdinamas kaip konkretaus santykio negaliojantis, kuriam būdingas pernelyg didelis susirūpinimas ir priklausomybė ne tik emociškai, bet ir socialiniu bei tuo pačiu fiziniu lygmeniu..

Vis dar diskutuojama apie šios priklausomybės laikymą patologija ou não. Tyrimai rodo, kad jį galima vertinti kaip priedų sutrikimą, nes moteriai reikia emocinės pusiausvyros..

Tęsti svarstymą ir atrasti 7 žingsnius, norint įveikti emocinę priklausomybę.

Venkite arba neigiamai mąstykite

Į livrar suteikia emocinę priklausomybę, Esminis negatyvaus mąstymo ir lažybų idėjų frazė, kad džiaugsmas ir pozityvumas à sua vida. Kai pastebėsite, kad galvojate apie griuvėsius, manote, kad jis nusipelno mokso arba kad tai atsitinka mau com você, faça um, siekdama užbaigti kompensacijas, būti teigiami ir padidinti savo lūkesčius, susijusius su ateitimi.

Faça pristabdo

Tai bus įmanoma tik nutraukti ribas priklausomos lygos patyrimas, pasinaudojant nove patirtimi, leidžiančia išplėsti į savo komforto zoną pojūčiais, kurie nepavyko išreikšti jokios akimirkos. „Uma pessoa dependnte“ mano, kad smagiau keliauti, kai mėgstate daugiau kompanijos, o tai yra realus, šis „crença“ gali lengvai sulaužyti, nes galėsite išbandyti savo „preconceitos seus“.

Organizuoti uma viagem sozinho. Išbandykite likimą ir priimkite visus organizatoriaus sprendimus. Kelionė per nepriklausomesnę nepriklausomybę. Nereikia keliauti į paskirties vietas, kad galėtumėte patirti šią autonomiją, você pode até escolher um netoliese esantis horizontas.

Sair su draugais Taip pat labai svarbu, kad nėra klaidos, kai pertraukos metu suplanuoti du planus, kaip parafiruoti ir investuoti amisades saudáveis ​​fora do relacionamento. Sair su draugais padeda apibrėžti tapatybės ir pusiausvyros jausmą, emocinį centrą, techninę žinią, kad sužinotumėte, ką tikrai myli..

Apsvarstykite ajuda profissional

Você já harkarou fazer namų terapija com arba seu parceiro? Arba terapeutas gali pateikti nešališką nuomonę apie reliacinę dinamiką, identifikuoti priklausančias tendencijas ir įsisavinti elgesį tarp vok. Taisyklės, susijusios su vėlesniais žodžiais, kaip antai:.

„Além“ suteikia kasdieninį gydymą, galite eiti į uma palaikykite linha už pessoas kad estão passando plaukai mesmo que você. Anoniminių kodų nepriklausomybės linija (CODA) gali padėti jums labiau susieti su šventuoju ir meloriniu jūsų gyvenimu visais aspektais.

Nafta arba išorinis

Kaip pessoas, kad sofrem emocinės priklausomybės kainuojančių algoritmų ar nešiojamųjų pusių, ypač amorous relações. Naftos pašalinimas kaip ela é se tempu muta-la é um svarbi muito no processo de quem siekia įveikti emocinę priklausomybę.

Estabeleça ribos

Ar sakytumėte, kad bijo problemų dėl apribojimų? Labai svarbu išmokti atskirti savo poreikius ir savo parceiro ou parceira poreikius. Negalima kaltinti ar liūdėti, kad pessoa não visada yra primeiro plano e išmokti „estabelecer esse“ ribą už você mesmo.

Statykite individualius lazerio planus

Jūs galite taikyti kelionės kriterijų bet kurioje plokštumoje, kuri nesusieja jūsų proto su poreikiu jais naudotis. Pavyzdžiui, eikite į kiną, teatrą ar muzikos koncertą. Anime-se romper com kaip ribos apriboti Suteikite savo crenças e atvykti patirti tokio tipo lazerį.

Jūs sukursite surpreendido com tudo arba jūs galėsite atrasti iš vokiečių kalbų ribų. Toks exercício praktiškas paprasta ir svarbesnė, nes priklausomybė yra sutelkta būtent į šią „ponto“, „ou seja“, o taip pat kaip ir į nacionalinę teisę..

A ilusão da dependeência

Už jo priklauso e emocinis nesaugumas Yra gilesnis pašaukimas, siekiantis stabilumo ir pastovumo aplinkoje. Neįvykdykite, kad priklausytumėte tik į solidão, ao invés tai padidina šį sentimentą. Todėl nustatykite, kokia priklausomybės priežastis šiuo metu yra ypač svarbi. Matote pakartotinių ligų, kurios kartoja skirtingą priklausomybės modelį, situaciją, arba daugiau rekomenduojama paprašyti psichologinės konsultacijos palengvinti gydymą..

Kiek kartų jūs deleguojate kitas pareigas, kurios yra jūsų? Užbaikite šį požiūrį ir pradėkite pasitikėti daugiau nei vieną kartą talpa nuo viver į gyvenimą na sua agradável companhia.

Viver é mokosi!

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime galimybės diagnozuoti ar nurodyti gydymo. Rekomenduojame pasikonsultuoti su psichologu, kad jis galėtų jums patarti..

Jis skirtas skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip įveikti emocinę priklausomybę, Rekomenduojame tarp mūsų namų terapijos kategorijos.