Sužinokite, kaip aptarti kaip pora

Pora diskusijų, daug kartų nervai prarandami. Pasitikėjimo ir sambūvio perteklius gali lemti, kad paprastas nesąmonė galų gale sukelia didžiulį pyktį su šaukimais ir nesutarimais. Tokia situacija turėtų būti vengiama tiek, kiek, pora, svarbiausia yra išlaikyti nepažeidžiant pagarbos ir puoselėti gerą bendravimą. Tačiau mes žinome, kad ne visada lengva užduotis ir todėl šiame psichologijos-internetiniame straipsnyje mes aptiksime kai kuriuos metodus, kad galėtumėte išmokti aptarti kaip pora ir gauti sveikesnį ir pagarbesnį ryšį.

1. 5 būdai išmokti aptarti su savo partneriu
2. Kaip išspręsti poros erzina
3. Kodėl tiek daug ginčijau su savo partneriu

5 būdai išmokti aptarti su savo partneriu

Mes tai žinome daug kartų, diskusijoje labai lengva prarasti nervus. Šūksniai, paniekinimai ir nesutarimai gali pasirodyti, kai leisime save nuvilkti impulsais, paliekančiais protą užstatytu. Tačiau svarbu visada išlaikyti kontrolę ir suprasti, kad diskusija yra kažkas normalaus ir dabartinio, ir kad šių konfrontacijų tikslas yra geriau suprasti vienas kitą ir gyventi geriau.

Todėl jums nereikia diskutuoti kaip kažką neigiamo pora, bet greičiau jūs turite tai vertinti kaip teigiamą tai padės jums mėgautis daug stipresne obligacija. Tai yra pirmasis elementas, į kurį turite atsižvelgti, kad išvengtumėte pykčio ar skausmo, ir suprasti, kad tikrasis diskusijos pabaiga yra teigiamas.

Be to, čia mes suteiksime jums kitą būdai, kaip išmokti aptarti kaip pora ir tai gali padėti jums tuos momentus, kai jūs neteksite kontrolės.

Atsipalaiduokite prieš kalbėdami

Daug kartų diskusijos pablogėja, nes emocijos nunešamos ne priežastimi. Todėl, jei buvo kažkas, kas jums pakenkė, o ne iš karto šokinėja, užsidarykite, atsipalaiduokite ir pagalvokite apie tai, kas įvyko, kad jums tiek nerimauja. Karščiuose jūs negalite ginčytis, nes vienintelis dalykas, kurį išeisite iš ten, bus skausmas, rėkimai ir diskomfortas. Taigi, kai jaučiatės piktas, geriausia eiti pasivaikščioti, užrakinti save kambaryje ar giliai įkvėpti, kad padėtų jums kontroliuoti šį instinktą.

Aiškiai aptarkite diskusijos tikslą

Kitas geriausias būdas išmokti diskutuoti kaip pora yra tai, kad turite omenyje, koks tikslas yra aptartas diskusijoje. ¿Kodėl jūs teigiate ir kur norite eiti? Tai svarbu, kad jūs aiškiai suprastumėte, kad nesiruošiate kalbėti apie praeities situacijas, kurios neturi nieko bendro su dabartine.

Atidėti yra išmintinga

Jei suvokiate, kad vienas iš dviejų negali tęsti diskusijos, svarbu, kad ją atidėti. Tiesą sakant, yra išmintinga, kad jūs išmoksite aptikti emocijas, kuriose atsidursite norėdami išspręsti konfliktą. Pasirašykite „paliaubų“ paktą ir atidėti šį pokalbį vėlesniam ar kitai dienai, tokiu būdu jūs turėsite laiko gerai galvoti apie jus dominančią temą ir pateikti sprendimą ar savo požiūrį be paniekos ar pykčio.

Jūs turite duoti abu

Vienas dalykas, kurį reikia nepamiršti: jūs neturite absoliučios priežasties. Net jei yra diskusija, kurioje manote, kad esate teisus, tikėtina, kad jūsų partneris taip pat turi ką pasakyti. Jūs negalite įsitvirtinti tokioje privilegijuotoje būsenoje, kad viskas gerai, nes tai nėra tiesa. Norint pasiekti bendrą sutarimą, svarbu, kad jūs abu atsisakytumėte ir dirbtumėte, kad geriau suprastumėte vienas kitą. Kaip sakėme pradžioje, diskusijos yra gera proga gerinti santykius ir gerbti jus kuo labiau..

Atvykite prie išvadų

Norėdami išmokti aptarti kaip porą, svarbu, kad situacija būtų išspręsta tam tikru būdu. Jūs atskleidėte šią problemą, jūs ją aptarėte ir dabar atėjo laikas ją išspręsti. ¿Ką ketinate daryti, kad išspręstumėte tai, kas nutiko??, ¿ir jūsų partneris? Jums abu turėsite padaryti savo dalį, kad santykiai vystytųsi teigiamai ir diskusija būtų prasminga.

Kaip išspręsti poros erzina

Dabar, kai suteikėme jums keletą raktų, kad galėtumėte išmokti diskutuoti kaip pora, svarbu analizuoti geriausias būdas išspręsti šią situaciją. Kaip jau minėjome ankstesniame skyriuje, diskusija turi turėti tikslą ir tikslą, o tai ne tik suprasti jus geriau ir sugebėti gyventi optimaliau. Susipažinti vieni su kitais visais lygmenimis yra sudėtinga ir todėl kyla diskusijos, kad pabandytume geriau suprasti jus.

Todėl čia mes ketiname suteikti jums keletą raktų, kurie gali jums padėti išspręsti poros pyktį ir taip, jūs galite nutraukti diskusiją tiek emociškai, tiek praktiniu lygmeniu.

Nustatykite savo pykčio simptomus

Labai piktas nėra visiškai naudingas ginčytis su savo partneriu, todėl svarbu, kad pradėtumėte pažinti save ir žinoti, kada jūs supykstate. Visada bus konfliktų temų ar priežasčių, kurios užsidegs liepsną daugiau nei kiti, todėl svarbu išmokti įvaldyti šias situacijas ir kontroliuoti savo emocijas.

Atsipalaiduokite išspręsti pora pyktį

Pasibaigus argumentui, turite nutraukti pyktį ir neigiamą emociją. Sunkiai praleisdami turėsime dėti daugiau pastangų, kad geriau jaustumėtės tarpusavyje ir vėl atgautume pozityvumą. Todėl rekomenduojame atsipalaiduoti, įdėti šiek tiek muzikos, pasakyti anekdotą ir pan. Juokas ir pokštas šiuo metu gali būti dideli sąjungininkai, nes jie sumažins įtampą ir sudarys geresnį sambūvio klimatą.

Kontroliuokite savo neigiamas mintis

Norint įveikti pyktį su savo partneriu, labai svarbu, kad jūs pašalintumėte neigiamas mintis, kurios užgožia jūsų protą. Žinoma, daugybė minčių atėjo į jus, pavyzdžiui, „aš teisus“, „aš negaliu jo stovėti“, „Jūs nieko nežinote“ ir pan. Turite pradėti nuo jūsų proto atsikratyti šio negatyvumo pėdsako, nes nė viena iš šių nuomonių nėra tikra, jie tiesiog yra emocijų rezultatas. Todėl tiek diskusijos metu, tiek po jos turite įveikti šias mintis, kurios tik nori pakenkti jums ir jūsų partneriui.

Praktikos empatija

Ir galiausiai, jūs turite būti aiškūs, kad asmuo, dėl kurio diskutuojate, yra jūsų partneris, ty jis yra vienas iš žmonių, kuriuos labiausiai myli pasaulyje. Dėl šios priežasties labai svarbu, kad jūs turėtumėte pozityvų ir pagarbų požiūrį į ją, venkite savo jausmų ir lažybų dėl konstruktyvių diskusijų. Dėl šios priežasties didelis triukas yra įdėti save į savo odą ir pabandyti patirti šią situaciją savo kūnuose. Tai padės jums atverti protą ir gauti platesnį požiūrį.

Šiame kitame straipsnyje sakome, kaip išeiti iš nuodingų santykių, jei negalite rasti savo argumentų sprendimo.

Kodėl tiek daug ginčijau su savo partneriu

Jei taikysite visus patarimus, kuriuos suteikėme ankstesniuose skyriuose, jums pavyko išmokti diskutuoti kaip pora. Tačiau svarbu, kad suprasime šių ginčų kilmę nes jie yra pagrindas, kuris leis santykiams klestėti, arba, priešingai, jie ją nuskendo.

Yra atvejų, kai pora gali ginčytis daugiau nei įprasta. Tai gali būti žinomų „pora krizės„Arba paprasčiausiai dėl to, kad gyvenate šiek tiek labiau stresą ar monotoniškumą, tačiau jei pastaruoju metu daug diskutuojate su savo partneriu, čia yra keletas dažniausių šios situacijos priežasčių..

• Jūs abu esate: Žmonės, turintys dominuojančią charakterį, linkę ginti savo nuomonę ir ginti. Tai gali sukelti, kad bet kokia situacija gali būti diskusija arba ginčo priežastis. Tokiais atvejais svarbu išmokti sugrąžinti tiek vieną, tiek kitą, kitaip bus labai sudėtinga suprasti.
• Nuobodulys: nėra jokios situacijos, kuri sukurtų daugiau argumentų, nei gyventi nuobodu ar monotonišku santykiu. Tiesą sakant, nuobodulys yra blogiausias porų priešas, nes jis sukuria diskusijas, kad kasdien duotų emocijas. Šiame kitame straipsnyje pateikiame keletą patarimų, kad galėtumėte būti patenkinti savo partneriu ir išvengti įprastų veiksmų.
• Idealiu pora: daug kartų, argumentai atėjo, nes mūsų partneris mus „ištrina“. Bet daugiau nei nuvilti mus, kas atsitinka, kad mes paprastai sukuriame idealizuotą jo ir mūsų santykių įvaizdį ir, nematydami mūsų lūkesčių, mes supykome ir ginčijame.

Svarbu analizuoti savo santykių pobūdį ir būti sąžiningiems sau. Jei ginčijate daug savo partnerio, tai gali būti ženklas, kad santykiai baigėsi arba, be abejo, gali būti tik blogas laikas. Būk, kad taip, kaip svarbu, svarbu kalbėti ir priimti sprendimus pabandyti įveikti šią situaciją ir vėl būti laiminga.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Sužinokite, kaip aptarti kaip pora, rekomenduojame įvesti mūsų poros terapijos kategoriją.