Kaip nustoti būti savanaudis su mano partneriu

Argumentai, priekaištai ir negalavimas apskritai nėra maloni dinamika poroje. Paprasčiausias dalykas yra manyti, kad kaltė visada yra kita, tokiu būdu vengiame prisiimti atsakomybę už problemas, bet ne visada. Kartais diskusijų šaknis ir nestabilumas kyla iš savęs, nuo savanaudiško elgesio ir požiūrio. Sutelkiant dėmesį į jį ir nustatant ją laiku, galima išvengti skausmingos pertraukos. Svarbu žinoti, kaip savanaudiškumas daro įtaką porai, kokios yra jų problemiškiausios savybės ir ar mes turime šias savybes, kai mes esame su mūsų partneriu.

Nustačius šią nesveiką dinamiką, gali kilti abejonių kaip sustabdyti savanaudiškumą su mano partneriu. Šiame psichologijos-interneto straipsnyje mes Jums pasiūlysime geriausius raktus, kad galėtumėte dirbti empatijai ir pasitikėjimui, kad jūsų santykiai galėtų atsigauti.

1. Kaip mylimas savanaudis?
2. Kaip nustoti būti savanaudis su mano partneriu?
3. Patarimai būti mažiau savanaudiški su savo partneriu
4. Mokymasis galvoti apie kitus

Kaip mylimas savanaudis?

Tikėtina, kad nesuvokiame, kokiu mastu mes esame savanaudiški su mūsų partneriu. Mes linkę nuspręsti, kad tai būdinga kitiems žmonėms, tačiau retai tai suvokiame sau. Todėl reikia užduoti keletą klausimų, pavyzdžiui: ¿kaip yra savanaudis įsimylėjęs žmogus?

Tai, kad meilė yra savanaudiška, reiškia nesijaudinkite dėl pora arba, bent jau, mūsų susirūpinimą. Mums sunku dalytis materialiomis prekėmis su kitu asmeniu (pavyzdžiui, jei jie mums davė kažką vertės, tai mums kainuos skolinti), ir mes vertiname tik akimirkas, kuriomis mes jaustume gerai, neatsižvelgdami į tai, kaip mūsų partneris jaučiasi.

Mes taip pat galime apibrėžti savanaudiškus žmones laikais, kai jie paniekina savo partnerį. Jei jie kažką daro savo draugui ar draugei, jie paprastai tai daro kažką susigrąžindami, jei jie negauna, jie toliau kaltina viską, ką jie daro už jį..

Meilės savanaudiškumas dažnai yra veiksnys, kuris daug nuvertina santykius, tai ugnis, kuri verčia mus ginčytis su mūsų partneriu nesąmonei, išlaiko diskomfortą tarp dviejų ir neleidžia mums tobulėti santykiuose.

Kaip nustoti būti savanaudis su mano partneriu?

Pirmasis žingsnis būkite mažiau savanaudiški yra galimybė stebėti mūsų elgesį, pamatyti mūsų silpnąsias vietas ir įsisavinti, kad geriausiu atveju ne viskas, ką darome, yra gera ir galime pakenkti mūsų partneriui. Jei mes nustatėme toksiškų požymių požymius mūsų santykiuose ir norime juos pagerinti, galime praktikuoti kai kuriuos psichologijos metodus, kad paliktų savanaudiškumą ir pagerintume santykius.

Sukurkite empatiją

Pirmasis darbo aspektas yra empatija, tai yra gebėjimas save įsitvirtinti kito asmens vietoje. Empatija yra vienas iš 5 emocinio intelekto elementų, padeda mums suprasti, kaip kitas žmogus jaučia ir kokias emocijas jie išreiškia mums. Jei galime mokyti savo gebėjimą suprasti pora, mes nustosime sutelkti dėmesį tik į save ir mūsų poreikius. Dėl empatinio pajėgumo tai suprasime kitų emocijų svarba yra tokia pati kaip mūsų, tik tai, kad kartais sunku suprasti.

Traukinio patikimumas

Priverstinį gebėjimą apibrėžia gebėjimas bendrauti ir išreikšti save, nepažeidžiant kitų, bet nesuteikdami kitiems žmonėms pasivaikščioti arba vertink mūsų kalbą mažiau. Priverstinis bendravimas yra geriausias būdas išvengti argumentų su partneriu ir pasiūlyti kitam asmeniui planą ar idėją. Jei norime padaryti tam tikrą veiklą, kai kurie komentarai privertė mus jaustis blogai arba paprasčiausiai norime išreikšti savo jausmus, svarbu, kad tai padarytume tvirtai.

Empatija ir savimi yra ne tik sveikų santykių ramsčiai, bet ir viena kitą papildančios sąvokos. Dauguma laiko, Kuo empatiškesni esame, tuo labiau pasitikime ir atvirkščiai.

Patarimai būti mažiau savanaudiški su savo partneriu

Be mūsų asmenybės savybių ugdymo (pvz., Mokymosi būti savimi ir empatišku), mes taip pat galime atlikti keletą konkrečių pratimų per dieną. Tai yra psichologiniai pratimai Jie grindžiami nuolankumo mokymu, kuklumu ir gebėjimu suprasti mūsų draugą ar draugę. Tokiu būdu mes išmoksime sutelkti dėmesį į kitus ir mes nebebusime savanaudiški su pora:

• ¿Ką jis nori daryti? Kartais pamirštame, kad ne tik mūsų skonis ir troškimai. Mes galime savęs paklausti, ką mūsų partneris norės padaryti prieš pasiūlydamas planą, tai yra geras pratimas, kad būtų išvengta savanaudiškumo santykiuose. Mes taip pat galime jums tiesiogiai paklausti, tokiu būdu jūs pajusite, kad turėtume omenyje jūsų idėjas.
• Jūs esate ne daugiau nei mažiau nei bet kas: Kaip ir nesaugūs žmonės linkę įdėti save žemiau kitų, savanaudiški žmonės dažnai jaučiasi svarbesni. Labai svarbu suvokti, kad visi aplinkiniai žmonės nusipelno tokio pat dėmesio ir supratimo. Žinoma, mūsų partneris įvertins šią užduotį, nes mes suteiksime svarbą, kad jų emocijos nusipelno.
• Visos nuomonės svarbios: patvirtinti savo idėjas, kad jie jaustųsi girdėti. Savanaudiško asmens partneris gali jaustis pasitraukęs ar nesaugus, mūsų pareiga - jį pamatyti Jūsų nuomonės taip pat yra svarbios mums.
• Paklauskite jo, kaip jis jaučiasi: išreikšti savo partnerio jausmus ir emocijas, paklausti, kaip ji yra arba kaip ji jaučiasi, yra geras būdas parodyti mūsų susidomėjimą ja. Tai leis jums jaustis suprasti ir pasitikėti mumis.

Mokymasis galvoti apie kitus

Jei mes buvome savanaudiški su mūsų partneriu, mes tikriausiai esame su kitais žmonėmis aplink mus. Todėl minėtas pratybas galime pritaikyti kitoms mūsų gyvenimo sritims. Tokiu būdu vengsime kitų rūšių konfliktų ir mes augsime kaip žmonės.

Mes nesame vieni šiame pasaulyje ir labai svarbu išmokti galvoti apie kitus. Kai mes nustojame būti savanaudiški, mes vystome savo emocinį intelektą ir išmokome geriau įveikti iššūkius. Negalime pamiršti, kad esame socialinės būtybės, ir kad mes turime išmokti mąstyti už mūsų pačių perspektyvos.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip nustoti būti savanaudis su mano partneriu, rekomenduojame įvesti mūsų poros terapijos kategoriją.