Kaip atkurti savigarbą po neištikimybės

Nėra vieno būdo, kaip gyventi neištikimybė, kiekvienas žmogus susiduria su savo reakcija tokio tipo situacijoje. Vis dėlto nusivylimo momentu gali kilti aplinkybė: tie, kurie žino savo partnerių neištikimybę, gali jaustis, kaip toks požiūris daro žalą savigarbai. Dėl šios priežasties tuo metu, kai daugelis žmonių sutelkia dėmesį į savo meilę kaip pora, atsižvelgiant į sprendimą, kurį jie nori padaryti po neištikimybės, patartina keisti dėmesio dėmesį į savigarbą.

¿Kaip atkurti savigarbą po neištikimybės? Šiame straipsnyje „Psichologija internete“ mes suteiksime jums pagrindinius raktus, kad padidintume savigarbą ir saugumą

1. Kaip atkurti savo savigarbą ir būti laimingas
2. Įveikti neištikimybę naudojant AMP
3. 5 Frazės savigarbai atkurti po neištikimybės

Kaip atkurti savo savigarbą ir būti laimingas

¿Kaip geriau jaustis po to, kai einate per tokią situaciją?

1. Neleisk, kad tai lemtų jūsų gyvenimą amžinai

Tai yra a įvykis kas įvyko jūsų biografijoje. Tačiau pats faktas nėra toks svarbus kaip jūsų aiškinimo būdas. Jei jį padidinsite, skausmas padaugėja iki taško, kad kasdien primintumėte, kas atsitiko. Atvirkščiai, jei bandote ją įdėti į viso gyvenimo kontekstą, šios situacijos dimensija yra labiau santykinė. Jūsų gyvenimas nėra sumažintas iki šios sekos. Todėl priimkite laisvą ir sąmoningą sprendimą priimti teigiamą požiūrį tokiais sunkiais laikais.

2. Jūs nesate atsakingas už savo partnerio sprendimą

Jei jūsų partneris buvo nepatikimas, tai yra kažkas, kas viršija jūsų pačių įtakos sritį. Tai yra jūsų sprendimas. Todėl neprisiimkite atsakomybės, kuri neatitinka jūsų. Net jei santykiai nesibaigia laiku, neištikimybė nėra priežastis ir pasekmė iš šio taško.

3. Prisiimkite savo gyvenimą

Jei įsipareigojimas yra raktas į pasitikėjimą santykiais, įsipareigojimas taip pat yra lemiamas ryšys su jumis užmegzti ryšius. Neleiskite nieko nukreipti jūsų dėmesio iš neatidėliotino dalyko: prisiimkite savo gyvenimą ir savo dabartį. Dėl to, rūpintis fiziniu ir psichiniu lygiu.

4. Jūs nesate vieni

Meilės stoka gali sukelti vienatvės suvokimą, tačiau galite rasti besąlygiškos paramos šaltinius draugams ir šeimai. Ši įmonės patirtis gali būti platesnė už socialinių santykių ribą. Pavyzdžiui, gali būti knyga, filmas, vieta, meilės frazė, kurią sukūrė garsus autorius, nuotrauka vilties tabletes šiuo metu.

5. Atlikite naują asmeninį ar profesinį projektą

Tendencija pažvelgti į praeitį gali pasikartoti asmeniui, kuris patyrė neištikimybę, ir ši aplinkybė paveikė jų savigarbą. Priešingai, norint nutraukti šią tendenciją pažvelgti į praeitį, patartina atkreipti dėmesį į dabartį ir artimiausią ateitį. Sunaikinkite numatomą dienų, kai to momento atmintis grįžta į jūsų protą, scenarijų, pasitelkiant naują tikslą, kuris tam tikru būdu iliuoja jus. Tai puiki galimybė atverti duris į naują patirtį.

Įveikti neištikimybę naudojant AMP

AMP (teigiamas protinis požiūris) yra psichologijos metodas, kurį sudaro minčių ir įsitikinimų dėmesio pakeitimas, kad atgautų savigarbą po neištikimybės. Jei būdas, kaip jūs interpretuojate realybę, gali sąlygoti tokio tipo situaciją, nes jūsų įsitikinimai gali apibrėžti tikrovę daugiau nei pati realybė.

¿Kokie įsitikinimai turėtų būti peržiūrimi tokioje situacijoje? - ¡Pakeiskite savo perspektyvą!

1. Darote išvadą, kad Jūsų partneris niekada tavęs nemylėjo. Šio tipo žaizdos motyvuotas skausmas gali būti toks intensyvus, kad kai kurie žmonės daro išvadą, kad šis faktas gali ištrinti bet kokią ankstesnės meilės gestą.
2. Neįmanoma įveikti neištikimybės. Gyvenant tokio tipo epizodui, nėra vienos veiklos linijos. Tačiau, nors daugelis porų nutraukia savo santykius po pasitikėjimo, kuris išlieka šios obligacijos pagrindu, kiti gauna antrą galimybę ir gali įveikti neištikimybę ir tęsti savo partnerį.
3. Nepakankamumo jausmas. Asmuo gali būti lyginamas, su kuriuo jo partneris buvo nepatikimas. Šiame palyginime jis nepakankamai įvertina save, leisdamas tai apibrėžti jo neatskiriamą vertę.
4. Nusikaltimas. Labai skausmingai skausmo skausmas kai kurie žmonės prideda kaltės naštą, nes po to, kai eina per epizodą, kuris sulaužė jų lūkesčius, jis turi tokį psichinį atminimą..

5 Frazės savigarbai atkurti po neištikimybės

1. Niekas neatsako už jūsų nelaimę jei nesuteikiate šios galios savo iniciatyva.
2. Neištikimybės vizija gali keistis, jei žiūrite šį epizodą iš mokymosi, kuris jungiasi su noru mylėti save daugiau.
3. Kad jūsų partneris buvo nepatikimas, tai nėra pasiteisinimas jums būti nepatikimas sau, nesuteikdami jums svarbos, kurią nusipelno savo gyvenime.
4. Net ir šiuo metu, jūs vis dar esate gyvenimo istorijos veikėjas. Jūs tiesiog turite elgtis kaip antai vietoj antrinio pobūdžio vaidmens.
5. Jūs esate specialus asmuo, nepriklausomai nuo to, kas įvyko.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip atkurti savigarbą po neištikimybės, rekomenduojame įvesti mūsų poros terapijos kategoriją.