Patarimai, kaip pagerinti jūsų santykius

Žmonės yra tai, kas jie yra, ne tai, ką norėtume, kad jie būtų. Priimkite jį vieną kartą. Galbūt jis nenori lankyti jokios terapijos, ar perskaityti tą knygą, kuri buvo tokia įdomi, ir manote, kad galėtumėte padėti jūsų santykiams, galbūt nepripažinsite, kad turite problemų, jau nekalbant apie bandymą pakeisti , Tikriausiai ne tai, kad nenoriu, visi nori būti laimingi ir jaustis mylimi. Galbūt jūs nežinote, kaip tai padaryti geriau, nemanau, kad galite geriau arba nesate pasiruošę priimti sprendimus ar pabandyti pakeisti.

¿Jūs pageidaujate būti teisūs būti laimingi? Mes jau žinome, kad pora yra dviejų dalykų. Kad jis galėtų imtis iniciatyvos ir geriau elgtis su jumis. Visa tai tiesa, taip pat tiesa, kad galite keisti tik tuos dalykus, kurie priklauso nuo jūsų. Jei esate pasirengęs nenorėti sėdėti, laukdami gyvenimo, laiko, sėkmės ar kitų, kad išspręstumėte savo gyvenimą, darai ką nors.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip pagerinti komunikaciją pora rodyklėje

1. Jei nesate gerai, nieko nebus
2. Parodykite jam, kad esate jo pusėje, visada ...
3. Sukurti pasitikėjimą
4. Pora pyktis
5. Pasitikėjimo pora svarba
6. Atidėti pokalbį
7. Atleiskite sau
8. Pasilenkite, kas gerai vyksta
9. Neužblokuokite derybų daugiau nei jos yra.
10. Stenkitės ne pasipiktinti įprastu
11. Nesirūpinkite savo energija nerimaudami dėl savo santykių

Jei nesate gerai, nieko nebus

Darbo, vaiko, namo, diskusijų ir pan. Tai yra objektyvi. Jūsų požiūris į šią aplinkybę ir viskas, ką manote ir jaučiatės, yra subjektyvus, ir dabar jūs galite įsikišti.

Jūs turite būti gerai su savimi, serenarte, atsikratykite kaltės jausmų, sugebėkite atkurti savo emocinę nepriklausomybę ir prarasti savarankiškumo baimę. Jūs turite būti su juo, bet ne su juo. Jūs turite prarasti baimę prarasti.

“Tai gali atrodyti keista, bet pirmas žingsnis yra suprasti, kas vyksta jūsų santykiuose, ir vienintelis būdas jį pasiekti yra vidinis savęs žiūrėjimas.

Jei turite drąsos likti vieni su savimi, jūs suprasite, kad kiekvieną dieną būsite stipresni, kad išspręstumėte savo problemas, tokiu būdu jūs jausitės laisvai ir galėsite imtis veiksmų..

Po to, kai nugalėsite vienatvės baimę, jūs paliksite visas pasipiktinimą prieš kitą, nes būsite nepriklausomi. Kai tik tai padarysite, jūs suprasite, kad nelaimė ir nepasitenkinimas, kurį jaučiate, išnyksta.

Pabandykite patirti atleidimą, pabandykite duoti, o ne laukti, kol gausite, būkite kantrūs ir būkite pastovūs, ir jūs būsite nustebinti. ¡Jūs pagerėsite! "

(Paloma Gascón, psichoterapeutas.)

Parodykite jam, kad esate jo pusėje, visada ...

Jūs turite palaipsniui pereiti nuo baimės pasitikėti. Ne “Aš tai darysiu ar taip, kad jūs nesijaustumėte”, bet todėl, kad “Matydamas, kad jis laimingas, tai atsiveria ir mane laimingas”.

Jūs turite atgauti pasitikėjimą kita, pasitikėjimas, kad jis mane myli net be tobulumo, kiekvieną dieną pasirenka laisvai ir savanoriškai būti su manimi, galiu išlaikyti savo meilę, nors nesutinkame su viskuo.

Susidūrimas tampa gynybos mechanizmu, kuriuo galiu kontroliuoti kitą, nes, atrodo, jis neveikia. Pyktis sukelia baimę ir baimę vidutinės trukmės ir ilgalaikėje perspektyvoje dėl santykių pablogėjimo, nes jaučiame įtampą, žeminamą, manipuliuotą ir pan..

Norint atgauti pasitikėjimą, turime pajusti, kad mano vietoje yra mano, kad ne mano priešas, bet ir žmogus, kuris mane myli, atsižvelgia į mano poreikius ir troškimus..

Grįžtame prie pirmosios idėjos. JŪS TURI BŪTI PRIE JŪSŲ nereikia nieko įrodyti, Taip pat nepagrįskite nieko. Jei ne, kas atsitinka, mūsų elgesys sutelktas į bandymą įdėti kitą į mūsų vietą ir suteikti mums priežastį.

Tai, kad jie mums suteikia priežastį, kai mes neužsistengiame kitų žmonių vietai, yra sunku, nes kiti jaučiasi tokie patys kaip jūs, nori, kad jie suprastų jus ir suteiktų jums priežasties, kai kurie turi pradėti, ¿kodėl gi ne pripažinti, kad esame abu teisūs?

Sukurti pasitikėjimą

Pilla daro kažką malonaus savo partneriui ir pripažinti jį bučiniu, šypsena ar maloniu žodžiu. Supraskite, kad jums tai patinka, nepamirškite “ką skristi jūs supjaustysite”, “kažkas nori”,... ir padarykite veidą arba likite abejingi. Mums visiems patinka tai patinka, jei suprantate, kad tokiu būdu jūs jį gaunate, labiau tikėtina, kad pakartosite šiuos malonius elgesius.

Svarbu: NIEKADA niekada negalvokite, kad naudosite ką nors gero suteikti jam pokalbį arba pabandyti išspręsti konfliktus kito tipo, pvz .: “Jei taip būtų, tai visada būtų gera”, “jūs pamatysite, kaip norite, kad galėtumėte būti žavinga”, ir tt.

Kai turite pateikti savo nuomonę, pirmiausia atidžiai išklausykite ir pasakykite jam:

• “Aš suprantu, kad ... ” (Parodykite, kad supratote savo idėją, parodyti empatiją ir, jei įmanoma, taškus pagal savo poziciją)
• “Taip pat yra tiesa, kad ... ” (Stenkitės nenaudoti BUT ... nes atrodo, kad pirmiau minėtas dalykas negalioja.) Pateikite savo nuomonę arba argumentuokite faktus kitu požiūriu, kuris skiriasi nuo to, kas išgirdo, jei ketinate pateikti savo subjektyvią nuomonę, naudokite pranešimus “I”, kalbėkite už jus, o ne į diskvalifikaciją dėl kitų)
• “Todėl IŠSKYRUS ... ARBA ¿Ką galime daryti? ... ” (Pasiūlykite pakeitimą, kuris tenkina abi šalis)

Svarbu: Atminkite, kad yra 3 žingsniai ir tokia tvarka, ir jūs visada turite pradėti parodyti, kad įsidėjote sau savo vietą ir kad gerbiate jų požiūrį suprasdami, kad ... prieš pateikdami savo nuomonę ar prašydami ko nors. Pabandykite atidaryti dialogą ir derybas, o ne uždaryti jį su asmeniniais išpuoliais, reikalavimais, blogais būdais, nepakantumo gestais ir pan..

Pavyzdžiai:

- (Pvz., Jis siūlo planą, kurio nenorite per daug)

Suprantu, kad norite likti su savo broliu, kad neprarastumėte kontaktų. Pritariu jūsų nuomonei apie savo žmoną, taigi, ką manote, jei matysime, kaip ne visą dieną praleisti šiam vizitui?.

ATSIŽVELGIANT Į KLAUSIMĄ AS: Jūs žinote, kad negaliu stovėti taip, ir tavo brolis atrodo kaip ... palepinti ją ... Maniau, kad jai nepatinka ... tiesa yra ta, kad nesuprantu tavęs (tai yra, jūs galų gale įsitraukiate ar su asmeniu, kuriam patinka, patys, arba jūs kliudote, kad galėtumėte susidurti.

Aš puikiai suprantu, kad norite praleisti kelias dienas ... Taip pat tiesa, kad turime labai sudėtingą savaitę, ir mes vos galėjome praleisti šiek tiek laiko kartu su trimis (kartu su vaiku). Man svarbu, kad mes pasiliktume šiek tiek laiko būti vieni kartu kaip šeima, tikrai jei mes ramiai galvojame apie sprendimą, kad galėtume rasti abu, mes ją surasime (atidarykite alternatyvų asortimentą, tai ne apie dabar ar niekada, apie viską ar nieko, galime rezervuoti kitą savaitgalį ar tiltą, rytą ar popietę, derėtis.)

ATSIŽVELGIANT Į KLAUSIMUS: “Ir kada mes, norėdami pamatyti, ar jūs sužinojote, kad jūsų šeima yra mums. Jūs esate bailys, niekada nežinote, kaip pasakyti ne kitiems, ir jūs visada aukojate mums”.

- (Pvz., Jis nedalyvauja vidaus darbuose, nes jis sako, kad yra pavargęs)

Suprantu, kad jūs turite mažai laiko jums tiek daug darbo (taip pat tiesa) tas pats atsitinka man (žinutė man), tarp namų ir vaiko, kurį aš šiek tiek užvaldęs. ¿Ką manote, jei tai greitai pasieksime tarp mūsų dviejų ir atsigulime šiek tiek ant sofos, kad žiūrėti filmą? Jie sako, kad tai labai gerai. (pasiūlymas)

ATSIŽVELGIANT Į KLAUSIMUS: “Pažiūrėkime, ar manote, kad aš nesu pavargęs, jei namas nustebins jus ir jūs buvote 5 minutės, įsivaizduokite, kad visą popietę čia praleidžiu su kūdikiu, kaip tu esi savanaudis”.

- (Pvz.

Aš suprantu, kad jūs nuobodu valgyti kažką, tai taip pat atsitinka man, galbūt galėtumėte suteikti man idėją keisti meniu. Laikas, kurį turiu, turi būti kažkas lengva padaryti.

Vengti: „Picarte“. Negalima klausytis, ką jums nebuvo pasakyta, neskubėkite daryti išvadų ar daryti neigiamus kitų žodžių aiškinimus. Sutelkite dėmesį į temą ir nekomentuokite jums pateiktų komentarų. Negalima būti gynybinė, jūs neturite sau ginti nieko ir jei taip yra, jie yra aiškesni su jumis.

Būkite mylintys ir parodyti savo meilę Paprastai, net jei nesate gera. Aš naudoju daugybę aš myliu jus ir fizinį kontaktą (bučiniai, apkabinimai, šypsenos). Tegul jūsų gestas bus malonus, ištrink “morro coto”, grobiai, balsai.

Jūs patys patys pagerėsite. Williamsas Jamesas (prestižinis psichologas) sakė: ¿Mes esame liūdni, nes šaukiame ar verkiame, nes esame liūdni? Fiziniai pokyčiai daro įtaką mūsų psichikos pokyčiams ir atvirkščiai.

ATKREIPTI DĖMESĮ: Nenaudokite jo. Naudokite teigiamą išraiškos formą, kalbėkite apie tai, ko norite, o ne apie tai, ko norite išvengti.

Pavyzdžiui, galima sakyti:

• Tai buvo laikas, kai gausite namo, arba
• Kaip laimingas esu, kad jūs jau atvykote namo, norėjau jus matyti.

(Jei norėčiau pasakyti pirmąjį dalyką, ¿Kodėl sakau antrą? Aš tikiuosi, kad pamatysiu jį ir aš ten nuvyksiu, kai mes ten nuvažiuosime, kad galėtume supykti ir pasukti nugarą ant lovos.

Pora pyktis

Jei esate piktas dėl kažko, ką padarėte, priminkite jam jūsų pyktis nekelia grėsmės jūsų meilei. Kartais prieš pradedant komplimentą gerai kritikuoti, o jei galite baigtis geresniu (pvz., Labai tave myliu ir jei nenoriu daugiau diskutuoti apie vidaus problemas), nesutinku su tuo, ką darau. manau, mano nuomone, ... / Kitas pavyzdys: man atrodo, kad esu geras tėvas, manau, kad šiuo atveju neturite pakankamai kantrybės ...)

Nustokite pikti visą laiką, tai pasiekiama:

• Nesitikėkite geriau nei kiti (kiekvieną kartą, kai jį labai sunku kaltinti dėl to, kad pamiršote, kad taip pat turite trūkumų),
• Vengti “minų laukai” (tuos klausimus, su kuriais jūs esate ypač jautrūs),
• Nesukeliant kitų rūstybės (praduriant ir nurodant jų defektus, kartais nemokamai),
• Negalima perkrauti sau darbo ar atsakomybės už tai, kas būtina. Stresas sukuria dirglumą (be abejo, galite sumažinti naštą, kurią patiriate sau, ¿Koks yra skirtumas, jei šiandien aš neuždarysiu dulkių siurblio ir atsiguliu?

Nebūk toks perfekcionistas, ir nustokite jį kritikuoti. Jis yra tik žmogus kaip netobulas, kaip jūs. Negalima nuolat koreguoti save dėl smulkių dalykų. (Pvz., Jūs palikote pieną iš šaldytuvo, jūsų marškinėliai buvo šiek tiek raukšlėję, eikite plaukais, kuriuos šiandien palikote, vaikščioti, kai man atvykote, ir tt)

Nustokite konkuruoti. Jūs abu esate toje pačioje komandoje. ¿Kodėl turite parodyti, kad esate protingesni, intuityvesni, greitesni, kad jūs daugiau kenčiate, geriau virėjai, ką darote daugiau savo dalies ir pan..? ¿Taigi, jūs manote, kad nesate tikri, kad turite eiti į demonstraciją, ką verta važiuoti ir laimėti kovas? Jūs negausite savo dėkingumo ir dėkingumo, ką gausite, kad jūs kenčiate, jaučiate užpulti, pažemintas ir priešprieša.

AVOID TYPE PHRASES: “Jūs vis dar esate ten, man suteikta laiko ... ”, “Ką mažai akis turite žmonėms, aš jau sakiau jums, kad ... ”, “¿Ar pavargote? ... buvau čia nuo ryto ... ”.

Jei jis yra tas, kuris konkuruoja, tegul būtinybė, nesikreipkite į skudurą. Galų gale, tai, ką šaukiatės, yra meilė ir pripažinimas, jūs nustosite tai daryti, kai tik pagerės savigarba ir / ar nesijaučiate grėsmės. Negalima nusiminusi, jūs galite atpažinti jo dorybę, nepakankamai įvertindami save. Raktas yra ne palyginti ar palyginti su kitais. Frazės, tokios kaip: “kiekvienas turi savo dorybes” o “Aš suprantu jūsų dorybes, todėl aš tave myliu” Tai gali būti pakankamai, jei dalykas tampa bjaurus, galite pridėti ... “¿Galite kalbėti apie jus, nekalbėdami apie mane?”

Pasitikėjimo pora svarba

Duok jam pasitikėjimo balsą. Jei yra kažkas, ko nesuprantate, paprasčiausiai KLAUSKITE, KAD NESUTARTI JŪSŲ ĮSIGYKIMUI, vengsite daugybė argumentų ir prisukimų, kad galėtum pasigaminti. Žmonės paprastai turi daugiau ar mažiau pagrįstų priežasčių daryti tai, ką darome. Klausykitės, ką turite pasakyti.

Pavyzdys:

• Jis vėlyvas namo ... ¿Ar kažkas įvyko? / Vietoj “Nicos valandos namo”
• Atvyksta į blogą nuotaiką ... ¿Ar turėjote blogą dieną? “tu esi nepakeliamas”.
• Jis gauna gynybą ... ¿Aš pasakiau kažką, kas jums trukdė? / Vietoj “niekas su jumis negali kalbėti, kaip tu nieko nedarysi”.
• Šaukite vaikui ... ¿Kas atsitiko? / Vietoj “Jau kurį laiką matote, kad tu šauksi”.

Atidėti pokalbį

Jei atmosfera yra labai įtempta Savo ar jūsų ... atidėkite pokalbį dar kartą. Daiktai nėra dabar ar niekada.

Pavyzdžiui: “Dabar mes esame labai nusiminę ir galėtume pasakyti, ką vėliau apgailestaujame, prašome šį pokalbį pateikti vėliau, ¿Kaip apie rytoj po to, kai vaikas miegos? Žinoma, rytoj, ramiau, visa tai matome kitu būdu. Mums nereikia nedelsiant susitarti, turime laiko”

Kartais, jei pakeistas žmogus, tai gali būti pakankamai Valdo jūsų impulsyvumą, ¿Kaip? Ištrūkite iš scenos, eikite į tualetą, į kitą kambarį, į gatvę su bet kokiu pasiteisinimu, leiskite adrenalinui grįžti į normalų lygį ir pasirinkti, ką norite daryti, kaip norite veikti.

Giliai kvėpuokite ir atsipalaiduokite raumenis, mąstykite meilėje, gausa, kad viskas turi išeitį, teigiamame dalykų gale (viskas yra išmokta, yra dalykų, kuriems reikia laiko ir tt). Tai apie save ir prisijungimą prie jūsų troškimų, o ne reaguojant į beprotį ir gynybą, atokiau nuo galutinio tikslo ir gerų pageidavimų (būkite laimingi, mylėkite, padėkite, supraskite, išspręskite sunkumus, likite kartu ir pan. .)

Atleiskite sau

Negalima kaltinti savęs, jei visą laiką negalite būti žavinga. Puikūs žmonės yra atstumiami. Jei buvote šventasis, tu būsi ant altorių, o ne savo namų kambariuose. Atleiskite sau, būk pats geras sau, kaip ir tuos, kurie jums labiausiai patinka. Būkite geriausias draugas ir suteikite sau komfortą, kai jaučiatės liūdna ar gėda kažką, ką padarėte ar pasakėte. Pagalvokite apie tai, kaip galėtumėte tai padaryti geriau ir ką sužinojote iš šios situacijos. Mokėkite vieną kartą už savo klaidas. Negalima vaikas sau, kankinasi už tai nesukelia jums geresnio žmogaus, Ji neišsprendžia problemos ir nėra paguodos asmeniui, kurį mes paveikėme. Tai tiesiog nenaudinga kančia.

Yra trikis, kai prisukame, atsukti atgal. Visada galite pasakyti: “¡kaip blogai tai pasakė! Grįžkite atgal, tarsi aš nieko nekalbėjau ¿gerai?” Ir vėl pradedate. Taip pat galite pasakyti, “Manau, kad aš nevykdau gerai, pradėjau dar kartą”, ir įsivaizduoja, kad juosta yra atgal. Jūs vėl pakabinate savo piniginę, savo kailį, išeinate iš durų ir vėl įeinate taip, tarsi tai būtų pirmas kartas, kai tai padarytumėte (jei taip atsitiko iš karto prieš tai.

Humoro jausmas Labai svarbu išimti problemą ir išlaisvinti įtampą.

Atsiprašau, bet neužeikite, prašydami atleidimo ar įtikinti kitą, kad tai, ką darėte, yra baisi. A “mes ne visuomet pasiekiame aplinkybių, aš prisukau, atsiprašau”, o “Nors mano ketinimas buvo geras, aš nežinojau, kaip tai padaryti, atsiprašau”, pakanka.

ATSIŽVELGTI DĖMESIO: Aš esu nelaimė, aš tik užsimenu, aš niekada nesimokiu, aš nežinau, kaip mane laikote ir pan., Nei naudinga jums, nei paguodai kitiems.

Jei netrukdysite, ir jūs nežinote, kaip jį išeiti, visada galite kažką daryti, kad nebūtų dar blogiau. Užsukite ausis ir leiskite jam paleisti, nebandykite pateisinti savęs. A “gal aš skubėjau” (atpažįstant klaidą) ir vėl negali būti rodomas dalykas. Jis bus pamirštas, bet tai tikrai bus sunkiau, jei nepaliksite vien tik temos.

Pasilenkite, kas gerai vyksta

Kartais vertindami, kas atsitinka su mumis, mes matome svarbų suvokimą. Būtų tarsi dėvėti akinius su viena spalva ir iš ten visa mūsų tikrovė taps ta pačia spalva.

Netiesa, kad viskas eina iš blogo. Pagalvokite, kas veikia ir prisimena taip, kad jis taip pat matytų ir jaučiasi mažiau nusivylęs ir labiau animuotas, kad išspręstų skirtumus.

Pvz., Jūs galite būti blogas namų šeimininkas, bet daug vaikščioti su vaiku. Tai gali būti šiek tiek miręs, bet labai sunkiai dirbantis, jūs galite daug ginčytis, bet jūs taip pat mėgstate jį beprotybe, jūs galite turėti mažai pinigų, bet juoktis kartu.

Neužblokuokite derybų daugiau nei jos yra.

Užuot gydę subjektą dichomominiu būdu (balta arba juoda) bandykite rasti sprendimus “pilka” atidaryti alternatyvų, dėl kurių reikia derėtis, asortimentą. Pavyzdys: ne “taip” o “ne” mes perkame stereo Mes galime derėtis dėl kainos, laiko pirkti, alternatyvius muzikos klausymo būdus (per kompiuterį, nešiojamąjį kompiuterį, ...) ir kt..

Kartais, kai nesutariame dėl kažko, mes įžengiame į savo pozicijas ir tikime, kad susitarimų pasiekimas tampa vis sunkiau, o ne neįmanoma.

Kad galėtumėme siekti bet kokio bandymo susitarti ar derėtis, pasiekėme pažangos, turime prisidėti prie to, ką sutinkame pajusti, kad mes ne taip toli ir kad mes galime toliau judėti. Leiskite jam pamatyti, kad sutinkate su pagrindais.

• Pavyzdys: norite, kad vaikui būtų vienas dalykas, ir jis nori kito dalyko, susijusio su priežiūra, švietimu ir pan. Pasakykite: “Mes abu sutinkame dėl vieno dalyko, mes ieškome geriausio vaiko, ¿tiesa?”.
• Pavyzdys: jis nori praleisti savaitgalį vienaip ir kitame. Pasakykite: “Bent jau sutinkame, kad nenorime likti namuose, gerai”.

Pagaliau suraskite a “TAIP” po tiek daug “NE”, lengviau tęsti dialogą ir rasti kitą “TAIP” vėliau.

Mes imamės inercijos su mūsų atsakymais, gauname daug “SIES” po to kalbama apie tai, ką sutinkate.

Stenkitės ne pasipiktinti įprastu

¿Kas tai yra amžinai? Jūsų motina, jūsų darbas, namų ruošos darbai. Kiekvienam iš jų yra vienas dalykas. Saugokitės obsesijų, jūs tik atsikratysite dalykų ir išspręsite problemą.

Kas ieško, randa. Paimkite tą dalyką iš savo gyvenimo. Nevardykite, nekalbėkite apie tai, nekalbėkite apie tai. Tai nustos būti problema tik tada, kai nustosite savo santykiuose pabrėžti.

Jei tai yra sprendimų priėmimas, imkite juos ir atitinkamai elgtis sustoti “galvos svaigimas”.

¿Kodėl mes vėl ir vėl gauname tokius dalykus kaip, kaip blogai jaučiausi, ką tą dieną padarėte ...? (Ką pakenkė komentarui, gestui, veiksmui), ¿netgi tuomet, kai ketinate prisiminti ir kaltinti jį arba padaryti jį blogai? Tai laikas, kai pamiršote. Atminkite: mes suteikiame žmonėms leidimą mums pakenkti, blogų prisiminimų atgaivinimas vėl vėl ir vėl, aštrindamas įprastą, vėl ir vėl. ¡Pakanka!.

Nesirūpinkite savo energija nerimaudami dėl savo santykių

Neskirkite visos savo energijos ar visą savo laiką, kad sukeltumėte problemą. Prisiminkite pirmuosius patarimus. Jei nesate gerai, nieko nebus.

Mes aiškiau galvojame, kai nutolę nuo mūsų problemų. Kai mes įvairiname savo dėmesį, mes užtruksime atstumą, užmiršame tam tikrą laiką ir mes galime grįžti į jį, žiūrėdami į jį iš kito požiūrio, su kita dvasia, su kita patirtimi.

Būkite atsargūs, duokite sau kaprices (yra labai pigūs: klausykitės muzikos, pailsėkite, nusipirkite knygą, susitinku su draugu ir pan.)

Sustiprinkite savo savigarbą, Padarykite dalykus (savo priemonėmis), kurie leidžia jums geriau jaustis apie save ir neturi nieko bendro su juo. Tai gali būti taip paprasta, kaip naujas receptas virimui, eiti į kirpyklą, prisiregistruoti kurso metu, kalbėti draugiškai su žmogumi, kurio nežinote, rūpintis savo mityba, mankšta ir pan. Tai apie naujų įgūdžių mokymąsi, mažų tikslų nustatymą arba tiesiog paprastų dalykų naudojimą.

Nebūk katastrofiški galvoti viską, kas blogai ir kas gali dar blogiau. Būkite teigiami, mėgaukitės tuo, ką jums siūlo gyvenimas, kas gerai vyksta, kas gali dar geriau. Tai pakeis jūsų nuotaiką, svarbą, kurią duosite, savo požiūrį į sunkumus.

• Pirma ir paskutinė taisyklė: QUIÉRETE.
• Pirmasis ir paskutinis tikslas: BŪTINA.
• Pirmasis ir paskutinis įsipareigojimas: CUÍDATE.
• Pirmoji ir paskutinė teisė: ATSAKYMAS.

Netgi religija, kuri (buvusi ar netikinti) įsiskverbė į mūsų kultūrą ir mūsų švietimą, taip pat kalba apie nuodėmes, yra tarp savo patalpų. “tu myli savo artimą kaip save”. Pradėkite su jumis žinoti, kokiu mastu galite jį mylėti.

¡SUKURTI!

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Patarimai, kaip pagerinti jūsų santykius, rekomenduojame įvesti mūsų poros terapijos kategoriją.