Ryšio trūkumas pora priežasčių, simptomų ir sprendimų

Meilė yra projektas, kuriame žmogus investuoja daugiau energijos ir motyvacijos, kad būtų sėkmingas, bet ... , ¿kodėl kartais tai nepavyksta?, ¿Kodėl kartais jausmas, kad mūsų partneris tampa nepažįstamu žmogumi ir kad mes vis mažiau ir mažiau bendraujame su juo? The komunikacijos stoka tai viena iš dažniausių psichologinės pagalbos prašymo priežasčių. Apie 80% žmonių, kuriems taikoma porų terapija, paaiškina, kad jie turi komunikatą apie deficitą, kad jie nutraukė supratimą ir kad kovos tapo dažnesnės. “Mes beveik nekalbame, aš nežinau, ką pasakyti”, “kiekvieną kartą, kai mes turime daugiau tylos”, “Aš nebenoriu kalbėti apie savo darbą, nes manau, kad jis manęs nesupras”... ¿Kas tam tikru momentu nesijaučia?

Šiame psichologijos straipsnyje pateikiamas straipsnis poros bendravimo trūkumo priežastys, simptomai ir sprendimai.

1. Ryšio stokos pora priežastys
2. Kaip yra pora santykiai be komunikacijos?
3. Kaip pagerinti bendravimą pora? - sprendimai

Ryšio stokos pora priežastys

Ruth Bebermeyer Jis parašė eilėraštį, kuris, mano nuomone, labai gerai atspindi komunikacijos trūkumą:

“Manau, kad tavo žodžiai sako mane, kad jie mane vertina ir kad jie mane atskiria nuo jūsų, bet prieš išvykdamas turiu žinoti, ar tai yra, ką norėtumėte man pasakyti. Prieš iškeldindamas savo gynybą, prieš kalbėdamas sužeistą ar išsigandęs, prieš pakeldamas tą žodžių sieną, aš noriu žinoti, ar tikrai išgirdau. Žodžiai yra langai ar sienos, jie pasmerkia mus arba išlaisvina mus.”

Jei esame santykiuose, kuriuose komunikacija yra sutrikusi, pirmas dalykas, kurį turėtume padaryti, yra savęs paklausti, kaip mes pasiekėme šį tašką. Robert J. Sternberg siūlo keletą priežasčių, paaiškinančių kodėl poroje nėra ryšio:

• Tai gali būti dėl to, kad ir mūsų partneris, ir mes įgyjame įprotį nekalbėti daug ar tiesiog dalintis ir aptarti klausimus, kurie, mūsų manymu, yra svarbūs.
• Galbūt mes nenorime savo partneriams išreikšti emocijų ir jausmų dėl jų reakcijos baimės, nes jie yra jautrūs klausimai, pvz., Abejonės dėl santykių, kritika apie jų veikimo būdą, kažkas, kas mums nepatinka ... kodėl tylėti trumpuoju laikotarpiu tai yra naudingesnė, nes vengsime kovoti.
• Kita priežastis būtų manyti, kad tai, ką ketiname pasakyti savo partneriui, neatrodo svarbus ar geras, kad jis nesupranta mums tiesiogiai, todėl nusprendėme jam nepranešti.

Kiti veiksniai, galintys paveikti bendravimą poroje, gali būti: santykių metai, sūnų ir dukterų buvimas (taigi nustojame kalbėti apie save, kad visą dėmesį atkreiptume į mūsų palikuonis), stresą darbui , gyvenimo tempas ir laisvo laiko trūkumas, kad galėtum pasidalinti ja.

Kaip yra pora santykiai be komunikacijos?

Įvairūs autoriai, pvz., Juan Capafons, Mª Doloresas Sosa arba Jacques Salomé ir Sylvie Galland siūlo keletą serijų procesai, kurie susieja su disfunkciniu ryšiu:

1. Mes esame labiau jautrūs neigiamai informacijai, ty daugiau dėmesio skiriame kritikai nei dešimt pagarbų, kuriuos mūsų partneris skiria mums.
2. Mes praktikuojame išvadas: “Aš maniau, kad tai reiškia ... ”, “Maniau, kad jums nerūpi”, “Maniau, kad manęs nebesimylėjote”... darome išvadas be mūsų partnerio informacijos.
3. Projektuojame savo pačių troškimus ir skonį porai: “Maniau, kad norėtumėte eiti į lauką sekmadienį”.
4. Mes neteisingai interpretuojame nežodinę kalbą. Tai reiškia, kad mes gauname informaciją pagal gestą, išvaizdą, veidą ... kad mūsų partneris.
5. Praktikuojame didesnį skaičių neigiamų verbalinių elgesių, pavyzdžiui, dantį, skundą, nepagarbą, aukštą balso toną, pernelyg didelę kritiką ...
6. Labai mažai laiko (ar beveik nieko) skiriame pora klausymui. Mes norėtume įtikinti ją apie mūsų nuomonę ar idėją, o ne klausytis, ką ji nori mums pasakyti.
7. Glaudžiai susijęs su ankstesniu dalyku yra tas, kurį mes geriau suprantame, ką mes pasakysime, nei mūsų partneris nori mums pasakyti.
8. Pasididžiavimas ir pasipiktinimas. Nesugebėjęs išspręsti ankstesnių problemų, keršto ar pykčio jausmų ir noro išlikti aukščiau mūsų partnerio, komunikacija silpnėja. Šie procesai sukelia mūsų santykių pablogėjimą, tapdami nelaimės, kurią konsultuoja daugelis porų, dėmesio centre.

Kaip pagerinti bendravimą pora? - sprendimai

Atkurti sveiką bendravimą yra įmanoma ir vėl mėgautis pokalbiu su pora yra kažkas, ką galima praktikuoti dar kartą. Yra keletas serijų “komunikacijos tarpininkai” kad mes juos įgyvendiname, pamatysime, kaip mažai mūsų dialogas ir mūsų santykiai pagerės. Jie yra šie:

• Rasti tinkamą laiką ir vietą, Nesikalbėkite apie mūsų problemas, kai mes esame prekybos centre, pirkdami prekes, arba kai važiuojame, arba prieš penkias minutes prieš išvykdami į darbą. Turime surasti laiko sau, kai mes nesame pikti ir galime išreikšti tai, ką galvojame ir jaučiame, kad bandome turėti kuo mažiau pertraukų.
• Išduokite konkrečius pranešimus, Jei prašome savo partnerio pakeisti tam tikrą aspektą, negalime formuluoti jos abstrakčiai, neaiškiai ir netiksliai, pavyzdžiui: “jūs neturite laiko man”. Tas pats, jei išduodame pranešimą, pvz .: “Norėčiau, kad mes kartu turėtume daugiau laiko, galėtume pavalgyti nuo 10 iki 11, kai vaikai miega, ir mes galime kalbėti sušvelninti”. Šis paskutinis tikslas yra konkretus ir konkretus, kad jo pasiekimas būtų daug paprastesnis ir pasiekiamas.
• Būkite trumpas. Naudokite trumpus ir aiškius sakinius. Žmonės, kurie vyksta apvažiavimuose, susiburia į pokalbį ir pailgina tai, sumažina kito asmens klausymo pajėgumą, kad mūsų partneris negalėtų išlaikyti dėmesio ir atsijungti nuo mūsų kalbos tam tikru momentu.
• Ištrinti žodžius iš kurių mes paprastai piktnaudžiaujame, kaip “Visada”, “Niekada”, “Nieko”, “Viskas”... Patartina naudoti tokio tipo išraiškas: “Tam tikrais atvejais ... ” “Paprastai ... ”.
• Būkite lankstūs ir priimkite konstruktyvią kritiką, arba iš dalies. Patartina surinkti kritiką, kad ją pagerintumėte, aiškindami, kad mūsų santykiai yra geresnės kokybės.
• Naudokite teigiamą kalbą, išreikšti savo norus, jausmus ... pavyzdžiui:”Norėčiau ... ”, “Būtų puiku, jei ... ”
• Pasiekti susitarimus, pabandykite tarp dviejų rasti balansą: “¿ką manote ... ?”, “¿ir jei mes stengiamės padaryti ... ?”, sugebėsime didinti sąjungą su pora ir bendrininkavimą, taip pat ir priklausymo tai pačiai komandai jausmą (mes nesame priešai).
• Ir pagaliau, išreikšti tai, ką mes mėgstame apie mūsų partnerį. Mums nepatinka, kad tai padarysime labai aiškų, taip pat reikalavimus ir pareigas, bet tai, kas privertė mus įsimylėti tą asmenį, tai, kas daro jį ypatingą ... mes jį laikome savaime suprantamu dalyku ir net nematome jo mūsų partneriui, taip pat neprisimename. sau. Labai teigiamas dalykas perteikti tai, kas mums patinka mūsų partneriui: “Man patinka, kaip jūs žiūrite į mane”, “Aš myliu, kaip mane pabučiuoti”, “Man patinka jūsų rankos”...

Nepakanka meilės, santykiai turi būti pastatyti dieną ir dieną, o vienas iš būdų, kad žmonės turi išreikšti ir priimti Meilę, yra žodis. Mūsų partneris nėra “atspėti” ir daugelis žmonių turi šią iškreiptą meilės idėją, jie mano, kad jei jų partneriai juos myli, jie turėtų žinoti savo norus ir juos numatyti, ir aiškinti, kad jei jie to nedaro, tai yra todėl, kad jie jų nenori. Tai yra rimta klaida, nes jei mes nenurodome to, ko norime ir ką darome, mūsų partneris nežino.

Bendravimas gali tapti vieta, kurioje galime išreikšti, suprasti ir dalintis savo gyvenimu ir emocijomis, taip pat ir mūsų partnerio. Tai leidžia mums iš anksto, augti ir žinoti asmenį, į kurį mes įsimylėjome, ir vieną dieną padarė mus ypatingais.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Ryšio trūkumas pora: priežastys, simptomai ir sprendimai, rekomenduojame įvesti mūsų poros terapijos kategoriją.