Mokymasis socialiniais įgūdžiais ir įbrėžtų diskų technika

Socialinių įgūdžių mokymo pradžia. Tai priskiriama Salteriui (1949 m.), Kuris remiasi saviraiškos metodais pacientams, sergantiems socialine slopinimu, arba Wolpe, kuris pirmą kartą naudoja ištikimą. Mes taip pat randame kitų pirmtakų, pvz., Kelly (fiksuoto vaidmens terapija) arba Moreno (psichodrama).Disko technika subraižytas yra puikus triukas, kai susitinkame su žmogumi, kuris pradeda būti pernelyg patvarus ir neveikė jokio kito atgrasymo metodo.

Charakteristikos ir etapai

Juostelinė diskų technika

Juostelinė technika naudojama, kai turime sustabdyti kojas iki a pernelyg entuziastingas pardavėjas arba žmogus, kuris per daug domina mūsų asmeniniame lauke. Technika yra tiesiog pakartoti tą pačią frazę vėl ir vėl, nepaisant to, ką sako kiti. Pavyzdžiui:

• Pastate įrengiame dvigubo stiklo langus gatvės gale ir ...
• Aš nesu suinteresuotas, ačiū.
• Mes jums suteiksime ypatingą kainą, nes mes jau dirbame šioje srityje.
• Ne, ačiū, nesu suinteresuotas.
• Tai būtų gera investicija į jūsų turtą.
• Nesu suinteresuotas - ir uždarykite duris.

Kai tris kartus pakartojote tą pačią frazę, pardavėjas tikriausiai jau suprato, kad nesate tikrai suinteresuotas. Kaip įsitikinęs asmuo, turite sutikti su tuo, kad jis turi teisę prašyti jūsų apsvarstyti jūsų pasiūlymą, bet jūs taip pat turite teisę pasakyti „ne“..

Neigiamas teiginys:

Tai būdas reaguoti į teisingą kritiką, nepateikiant per daug pasiteisinimų ar pateisinimų.

Pavyzdžiai:

Jūs atlikote užduotį per lėtai ...

Tiesa ta, kad galėjau tai padaryti greičiau, tiesa, atsiprašau.

Neigiamas klausimas:

Naudinga žinoti apie kitų jausmus ar idėjas, palengvinant bendravimą, kai kitas žmogus mus kritikuoja.

Pavyzdžiai:

-Ką negerai vykstant į filmus?

-Koks defektas, kurį rasite mano padažu?

-Kas trukdo man kalbėti?

Karpymas:

Tinkama tiek, jei mes užpuolami, ir nesame tikri, kad padarėme klaidą, tarsi mes manome, kad mes užpuolėme nežodiniais signalais, bet išreikštas turinys nėra aiškiai konfrontacinis. Sumažinus, atsakome „taip“ arba „ne“ su minimalia „laisva informacija“, laukdami, kol kitas asmuo paaiškins klausimą [pratęsti taip ir ne]. Pavyzdžiui, kiekvieną dieną paruošiame pusryčius, bet tą rytą mes to nepadarėme ir kažkas mums sako: "pusryčiai nėra paruošti", galime atsakyti:"Taip, tiesa"ir tikimės, kad pjovimas yra būdas, kuriuo subjektas gali išsiaiškinti klausimą prieš atsakydamas, tačiau tai nėra būdas pakeisti natūralesnę komunikaciją [tai ne vengimas, tai yra būdas ištirti, kokia yra situacija.]

Ignoruokite pasirinktinai:

Jis susideda iš dalyvavimo pasirinktinai ar nedalyvaujant tam tikriems kito asmens kalbos turinio aspektams. Pavyzdžiui, neatsakoma į neteisingus ar įžeidžiančius pareiškimus, tačiau atsakoma tik į nesunaikinančias, kaltas ar nesąžiningas išraiškas. Tiek žodinis turinys (tyla), tiek nežodinis turinys, kurį mes gaminame prieš erzinančias kito asmens išraiškas, turime žinoti, kaip ją valdyti. Tokiu būdu mes ištriname tam tikrus atsakymus iš kito asmens. Šis metodas yra gana lengva naudoti esant dideliam nerimui ar pykčiui, nes jam nereikia naudoti gynybinių frazių. Tačiau technikos efektyvumas apima mokymą atskirti, kada lankyti, o kai ne, - susipažinti su konkrečia informacija. Paprastai tęsiame pokalbį, tačiau atsakome į pateiktą informaciją. Pavyzdys:

Jūs esate nesąžiningas, einate per liniją, šaukiate į mane. Tik kartais man suteikiate komplimentą (tyla) (tyla) (tyla) (reakcija)? man patinka man pasidžiaugti

Atskirkite temas:

Kartais sąveikos metu kartu bus siūloma daugiau nei vienas dalykas ar pranešimas. Jei šie klausimai ar žinutės nebus atskirtos ir elgiamasi skirtingai, mes galime jaustis supainioti, nerimauti ir (arba) kalti. Pavyzdžiui, kitas asmuo gali susieti tą automobilį, kurį mes suteikiame automobiliui, su tuo, kurį mes esame jo draugas, arba kad mes turime daryti tai, ką jis nori, nes mylime jį. Atskirdami skirtingus klausimus, mes geriau sugebame diskriminuoti tai, ką kitas mūsų prašo, ar tai, ką jie daro, kad galėtume suformuluoti tinkamą atsakymą, nepaliekant neišspręstų dalykų. Be to, skirtingos temos yra susijusios su skirtingomis emocijomis ir pridedamos prie didesnės laimės spręsti vienas su kitu, yra tai, kad emocionalumą riboja tas, kuris atitinka diskusijoje aptariamą temą..

Pavyzdys: -Noriu taip nuvalkioti, kad niekada nuplauti patiekalus, o jūs keliate daug triukšmo, kai jūs keliate, ir jūs daug praleidžiate

-Pakalbėkime apie patiekalus: ¿manote, kad sutinkame, kad juos pirmadienį, antradienį ir trečiadienį šveitsiu?

Nuslėpti pyktį:

Tai reiškia, kad ignoruojame piktojo pranešimo turinį ir sutelkiame dėmesį ir pokalbį apie tai, kad kitas žmogus yra piktas.

Pasiūlykite atsiprašymus

Tai leidžia mums atpažinti kito asmens jausmus, leidžiant jam žinoti, kad supratome, kas atsitiko.

Klausimai

Padėti kitam asmeniui realizuoti impulsinę reakciją

Rūko bankas

Pasyvus agresyvus metodas, kuris parafrazuoja tai, ką ką tik pasakė kitas asmuo, pridėdamas vėliau: „bet aš atsiprašau, aš negaliu to padaryti“, todėl pranešimas siunčiamas, kad jums gali būti teisinga, bet nesakoma, kad turėti

Atakos procedūros:

Investicija

Objektas prašo kažko, o kitas - atsakydamas žiedu, objektas paprašo kito atsakyti į „taip“ arba „ne“. Tai padidina galimybę, kad artimiausi kelis kartus atsakys „taip“, nes žmonės geriau prisimena mūsų tiesioginius neigiamus atsakymus nei netiesioginiai ir bando būti sąžiningais subalansuojant teigiamus ir neigiamus atsakymus

Kartojimas

Kitam asmeniui prašoma kartoti tai, ką sakėte, kai manote, kad nesate girdėję („¿Ką manote apie tai, ką sakau? ")

Neigiamas užpuolimo tvirtinimas

Mes atskleidžiame baimę, kad kažkas, kas bus pasakyta, gali jums pakenkti („Nemanau, kad aš nepripažinau, bet nesuteikiu savo automobilio visiems“)

Sumuštinio formos sustiprinimas

Tai reiškia, kad prieš ir po neigiamos išraiškos („Tai labai gera, truputį aštrus, bet labai skanus“) pateikiamas postivinis reiškinys

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Mokymasis socialiniais įgūdžiais ir įbrėžtų diskų technika, Rekomenduojame įvesti mūsų terapijos kategoriją ir psichologijos intervencijos metodus.