Nerimas ir stresas ieškant darbo, tylios kančios

Kartais, net ir paprastas mūsų mokymo programos rengimo faktas sukelia nerimą. Stresas ieškant darbo yra tikrovė, kuri tampa vis aiškesnė, nes dažnai matome, kad niekas neskambina, kad nėra atsakymų į mūsų prašymus. Mažos lūkesčiai, atsiradę prie netikrumo, dar labiau padidina kančias.

Ieškodami informacijos apie stresą ir nerimą, susijusį su darbo paieška, yra įprasta rasti informacijos, pavyzdžiui, apie tai, kaip sėkmingai užbaigti pokalbį. Mes neturime trūkumų, nes žinome tuos gerus patarimus, kaip atrankos procese spręsti nervus. Tačiau yra aspektas, kuris dažnai yra paliktas nuošalyje, o tai yra labai mažai paminėtas visuomenės aspektas.

Mes vadiname žmonės su depresija ar nuotaikos sutrikimas, kurie yra bedarbiai ir negali rasti darbo. Prieš kelias dienas iš tiesų buvo švenčiama Pasaulinė psichikos sveikatos diena, ir ši konkreti grupė, įpratusi beveik nepastebėti, nebuvo nei paryškinta, nei matoma..

Taigi, nors ir mus nustebina, yra faktas, kad mes negalime ignoruoti. Mes kalbame apie tuos, kuriuos parodė tokios studijos kaip ir Barbara J. Jefferis, Londono universiteto koledžo: Nedarbas ir nusivylęs darbo paieška tiesiogiai siejasi su didele depresija.

Dažnai pirmieji šios būklės požymiai prasideda, kai tik procesas užpildykite prašymus dėl darbo, tai tampa streso faktu. Pamatysime toliau pateiktus duomenis.

Nerimas ir stresas ieškant darbo, labai paplitusi realybė

Kasdien patiria nerimą ir stresą darbo paieškoje. Ji mano, kad ką tik baigė studijas ir mato ją užpildydama gyvenimo aprašymas mokymas turi daugiau svorio nei patirtis. Ji taip pat kenčia, kas, turėdama daugiau amžiaus ir daugiau filmavimo, staiga patiria didžiulį scenarijų, chaotišką ir neapibrėžtą, nes jis pateikiamas prieš ieškant darbo.

Didelė paklausa ir trūksta pasiūla dažnai mus veda į amžinus laukimo kambarius, kur galime laukti progos. Kaip įdomus faktas, Čikagos universitetas per kelerius metus atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 282 žmonės, kur jie padarė išvadą, kad ieškant darbo, mažiausiai buvo "kiek jūs žinote ar ką žinote?, svarbiausias dalykas buvo „Kas jūs žinote“.

Tokios realybės dažnai mus veda į bejėgiškumo ir apleistumo būsenas. Taigi, labai dažni, kad daugelis žmonių, neatsižvelgiant į jų amžių ir mokymą, pradeda sąlygoti bet kokį aspektą, susijusį su darbo paieška, ir kad jie bus labai streso dėmesio centre.. Laikas, pridedamas prie gedimų ir telefonas, kuris neskamba, degina nusivylimą ir toliau stiprina nerimą.

Rodikliai, susiję su stresu ieškant darbo

Žiūrėkime žemiau, kokie elgesys, mintys ir situacijos paprastai apibūdina žmones, kurie darbo paieškos metu kenčia nuo nerimo ir streso:

• Pasitikėjimo prieš kiekvieną darbo pasiūlymą skaitymas ar gavimas stoka.
• Jausmas, kad neaiškumas tampa vis sudėtingesnis, suardomas ir ištveriamas.
• Atidėti laiką, per kurį reikia išsiųsti atnaujinimus.
• Nerimas užpildant darbo pasiūlymą.
• Demotyvavimas dalyvaujant selektyviame procese dėl ankstesnių nesėkmių.
• Po truputį asmuo pradeda abejoti savo asmeniniais ir profesiniais sugebėjimais.
• Dažnai ir aplinka nėra tarpininkas. Darbo ieškančio asmens šeima ir draugai taip pat gali numatyti mažas viltis ir negatyvumą į galimybę susirasti darbą.

Kaip įveikti stresą ieškant darbo?

Visi esame kompetentingi, visi esame teisingi ir verti ne tik darbą, bet ir gerą darbą. Be abejo, galėtume kalbėti apie būtinybę būti kūrybingiems, o ne ieškoti darbo, pasiūlyti sau savo išteklius ir naujoviškus pajėgumus; kaip šis skaičius, galintis suteikti kažką naujo darbo rinkai. Visa tai neabejotinai yra puiki idėja, tačiau dažnai susiduria su akivaizdžia tikrove.

Jei mes nesame gerai psichologiškai, labai sunku patys sau suteikti geriausią. Kadangi nuolatinė gedimo patirtis prisideda prie žmonių tunelyje, kur šviesa ne visada matoma. Todėl šiais atvejais stebuklingos formulės negalioja: tai yra profesionalios ir specializuotos pagalbos gavimas.

Taigi, Kognityvinė elgesio terapija leidžia mums ne tik perorientuoti vidinį dialogą, nutraukti pesimizmą ir palengvinti nesėkmės jausmą. Tai taip pat padės mums kurti geresnius įgūdžius, kad galėtume sukurti naują elgesį, naują elgesį, su kuriuo susidurtume su daugiau darbo rinkos, skatinant daugiau idėjų, skatinant ir stiprinant.

Galiausiai, pridėjus prie psichologinės pagalbos, visada bus tikslinga įtraukti šias paprastas, bet galingas idėjas:

• Neigiamos mintys sustabdo galimybes.
• Turite pakeisti psichikos požiūrį.
• Turime rūpintis savimi ir rūpintis savimi: būtinas pratimas, skaitymas ir gera mityba.
• Taip pat būtina turėti gerą socialinę paramą, vengiant tų žmonių, kurie mus nuskendo savo pesimizmu ir pralaimėjimu.
• Atkreipimasis taip pat labai tinka norint išsiaiškinti daugiau dėmesio, geriau valdyti savo emocijas.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - kovoti su stresu darbo paieškose, todėl verta būti kūrybingam ir aktyviam. Kartais tamsiausios akimirkos lemia pačias šviesiausias idėjas ir projektus.

5 raktai ieškoti darbo Kaip daugelis iš jūsų dalyvavo ieškant darbo? Šiandien turime ieškoti darbo (ir surasti), kad galėtume išgyventi kuo geriau. Darbo paieška arba apmokamas darbas yra naudingas ne tik mūsų ekonomikai. Darbo ieškojimas taip pat naudingas mūsų sveikatai. Skaityti daugiau "