Psicosolutions atsijungti nuo darbo ir mėgautis

Tai atsitinka be mūsų pastebėjimo. Darbas tampa centru mūsų rūpesčių. Ir tada jis tampa vieninteliu dalyku, kuris užima mūsų protą, mūsų laikas ir emocijos. Tada mes sužinojome, kad negalime atsijungti nuo darbo ir mėgautis.

Tai būtų tarsi įstrigę tinkle, iš kurio nėra pabėgimo. Norėtume pailsėti, skirti daugiau laiko kitiems dalykams, bet tai tampa neįmanoma. Atsiejimas nuo darbo leidžia mums jaustis kaltais ir nerimauti.

Po truputį, Beveik nepastebima mintis, kad kažkas trūksta ir kad kol mes negalėsime būti ramybėje, pradeda gimti su mumis. Tai yra spąstai. Auskarai visada egzistuoja. Tiesa ta, kad šis pojūtis neleidžia mums atsijungti. Mes bijo, neracionaliai, kad bet koks neatsargumas sukels mums būti atleistiems. Ką daryti tais atvejais? Čia pateikiamos penkios idėjos, kurios gali padėti jums.

"Labiausiai produktyvus darbas yra tas, kuris išeina iš laimingo žmogaus rankų".

-Víctor Pauchet-

Reikalinga maloni veikla

Pirmas dalykas yra suvokti, kad gyvename todėl jis mums nieko neduoda. Mes nepaisome žmonių, kuriuos mylime, ir visą laiką palaikome slepiamą nerimą. Mūsų gyvenimas yra labai ribotas ir mes iš tikrųjų nepatiriame gyvenimo džiaugsmo.

Gera idėja atsijungti nuo darbo - tai dalykų, kuriuos norėjome padaryti, sąrašas. Turėtų būti ne mažiau kaip 20 veiklos rūšių. Tikslas yra atlikti bent vieną iš šių veiksmų kasdien, privaloma. Kad ir kas atsitiktų, turime įvykdyti tą dienos tikslą.

Gerkite ir suvokkite būdą atsijungti nuo darbo

Kartais geriausias būdas atsijungti nuo darbo ir todėl vėl prisijungti prie gyvenimo - geriau pradėti naudotis mūsų pojūčiais. Žinoma, mes pamiršome pažvelgti į daugybę dalykų, paragauti kitų ir suvokti tą didžiulį pasaulį, kuris mus supa.

Pradėkime tada sutelkdami dėmesį į tai, ką valgome. Kvepiame jo aromatą, tekstūrą. Darykime tą patį su muzika, kurią klausomės, kraštovaizdžiais ar meno kūriniais, kuriuos apmąstome, aromatais, kuriuos mes suvokiame ir pan. Pradėkime iš naujo atrasti save, kai prisimename, kad turime penkis pojūčius, kad užfiksuotume pasaulį.

Technologinis atjungimas

Daugeliui žmonių atjungimas nuo technologijos sukelia beveik šoką. Jiems neįmanoma gyventi be mobiliojo ryšio ar be pašto. Jie jaučia tikrą paniką apie tai, kas gali atsitikti, kai jie atjungiami nuo įrenginių. Jie mano, kad jie praleis kažką labai svarbaus.

Norint atsijungti nuo darbo, būtina išjungti telefoną ar kompiuterį. Taip sunku, kaip atrodo, tuo metu, kai tai daroma, tai nėra taip baisu. Būsite nustebinti, kaip atsipalaiduoti. Jei kas nors mano, kad jie negali to padaryti, bent jau jie turėtų pabandyti apriboti prieigos prie mobiliojo ryšio ar interneto momentus.

Naujas hobis

Kai kurie žmonės mano, kad atsijungę nuo darbo jie pateks į nepakeliamą vakuumą. Tai baisina juos. Jis pasiekė tašką, kuriame yra dvi realijos: vienoje pusėje yra darbas. Kita vertus, nieko ar, bet kokiu atveju, nenuspėjamas, chaotiškas ar nesvarbus.

Tokiais atvejais nieko geriau nei sukurti naują hobį. Ši veikla tampa ta tikrove, kuri yra kitoje pusėje. Taip išvengiama tuštumo jausmo, kuris ateina, kai bandote atsikratyti savo darbo įsipareigojimų. Ir, be abejo, su laiku jis taps viena iš svarbiausių erdvių, kad sugrįžtumėte jaustis, kad gyvenimas yra daugiau nei darbas.

Atpalaidavimo metodai

Praktikuojant kai kuriuos atsipalaidavimo būdus, visada padeda. Galiausiai, kai manote, kad neįmanoma atsijungti nuo darbo, tai yra todėl, kad esate aukšto streso būsenoje. Šis stresas maitina save. Štai kodėl svarbu sustoti ir įgyti emocijų stabilizuotis, o kūnas imti normalų ritmą.

Yra daug efektyvių ir įdomių atsipalaidavimo metodų. Joga, meditacija, soprologija ir kt.. Jei pradžioje tai būna pernelyg sudėtinga, pabandykite tiesiog duoti sau šiek tiek laiko kiekvieną dieną kvėpuoti. Tai užtrunka apie 15 minučių per dieną. Tarkime, kad tai yra įprotis ir nepalikite jo.

Mokymasis atsijungti nuo darbo, nesijaudinant kaltu ar nerimauti, yra esminis mūsų fizinės ir emocinės sveikatos pagrindas. Laisvas laikas yra vertingas turtas, kurio niekada neturėtume praleisti. Gyvenimas susideda iš daugelio aspektų, ir jei mes sutelkiame dėmesį tik į vieną iš jų, mes atimsime sau didelius stebuklus.

31 būdas atsipalaiduoti Yra įvairių veiklų, leidžiančių atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti savo laisvalaikiu. Kai kurie jau juos praktikuoja, kiti, galbūt jūs turėtumėte juos išbandyti. Skaityti daugiau "