Kaip kontroliuoti neigiamas emocijas vaikams

Emocijos yra esminė visų žmonių dalis ir įtakoja viską, ką darome kiekvieną dieną. Kadangi jos daro įtaką mūsų kasdieniam darbui, emocijos tampa labai svarbiu mūsų gyvenimo aspektu ir žinodami, kaip elgtis su jais ir tinkamai jas kontroliuoti, padės mums turėti gerą emocinę pusiausvyrą. Todėl svarbu, kad vaikai gautų gerą emocinį ugdymą ir įgytų reikiamų priemonių gerinti jų gerovę ir gyvenimo kokybę. Bet, ¿kaip kontroliuoti neigiamas emocijas vaikams? Yra keletas būdų, kaip mes, kaip suaugusieji, galime padėti ugdyti vaikus tinkamai kontroliuoti savo neigiamas emocijas ir, be abejo, jei juos įgyvendiname, galime padidinti jų emocinį intelektą..

Šiame straipsnyje apie psichologiją internete mes pristatysime jums keletą patarimų, kaip valdyti neigiamas emocijas vaikams, kurie bus labai naudingi norint tai pasiekti.

Kaip žinoti, kada emocija tampa negatyvia vaikams?

Kaip žinome, tiek teigiamos, tiek neigiamos emocijos yra normalios visuose žmonėse, ir kiekvienas iš jų turi ypatingą funkciją mūsų kasdieniame gyvenime. Emocijos, pavyzdžiui, pyktis, baimė, sielvartas, pyktis ir pan., Nepaisant mūsų diskomforto, taip pat tam tikru mastu laikomos normaliomis. Bet, ¿Kaip žinoti, kiek emocija yra normali? Taigi mes galime nustatyti, kada emocijos tampa neigiamomis vaikams, turime suprasti kiek ši emocija kenkia jūsų gerovei, tai yra, kiek jis neveiksmingas ir paralyžiavo, kad pasiektų tai, ko jis nori tiesiog siekdamas savo gerovės.

Taip pat turime suvokti, kaip jie išreiškia šias neigiamas emocijas, nes daugeliu atvejų jie žodžiu jų neišreiškia, tačiau visada galime suvokti, kas jiems atsitinka, ką jie išreiškia kūno kalba. Pavyzdžiui, vaikas, kuris turi pristatyti savo klasės draugus ir tėvus, gali jausti tam tikrą baimę ir nerimą, kai jis tai daro, ir tai atsispindi jo kūno kalba, tačiau tai netrukdo jam tai daryti. Kai emocija yra ypač neigiama, tai, kad vaikas baimės ir nerimo, netgi nesugebės padaryti pristatymo. Kitas neigiamų emocijų vaikams pavyzdys gali būti pyktis, todėl vaikas gali pradėti problemų su savo bendraamžiais, nuolat turėdamas pyktį ir pykstantį daug laiko.

Svarbu pirmiausia išmokti nustatyti, kada vaiko emocija tampa negatyvi, ir pasekmes, kurias tai sukelia, ir tada pradėkite keisti, kad jis taptų geresnis..

Kaip valdyti neigiamas emocijas vaikams? - 5 patarimai

Štai keletas patarimų, kurie bus labai naudingi norint kontroliuoti neigiamas vaikų emocijas. Atminkite, kad svarbu šiuos patarimus atlikti nuosekliai:

1. Žinokite savo vaiką labai gerai. Svarbu giliau pažinti savo vaiką. Stebėkite, suvokkite, kaip tai yra jūsų elgesio būdas ir tęstinumas, ir jus domina tai, nes taip galėsite aptikti, kurios yra neigiamos emocijos, kurios labiausiai riboja jus ir daro žalą.
2. Išmokykite jį nustatyti savo emocijas. Padėkite jam atpažinti savo emocines būsenas ir žinoti savo neigiamas emocijas. Pavyzdžiui, norėdami išmokti nustatyti liūdesį, galite pasakyti jai galvoti apie tai, kaip ji reaguoja, kai ji jaučiasi liūdna, kas sukelia ją labiausiai liūdesį, kaip kiti veikia savo liūdesį ir kaip ji ją išreiškia. Tai turi būti padaryta su kiekviena neigiama emocija, kad vaikas taptų vis labiau suvokiamas ir ko reikia, kad jaustųsi.
3. Išmokykite jį išreikšti savo emocijas. Kai vaikas žino, kaip atpažinti savo neigiamas emocijas, būtina išmokyti jį išreikšti kuo pasitikėjimu. Pvz., Pykčio atveju galime pasakyti, kad vietoj to, kad pradėtumėte mesti tantrumus, šaukti, pataikyti ir pan., Jūs turite žodžiu išreikšti savo pyktį, todėl vaikas turi išmokti pasakyti dalykus kaip, pavyzdžiui: “Aš piktas, nes jūs pažadėjote man, kad mane nuvažiuosite prie parko ir jūs manęs nepriimėte”, “Aš piktas, nes palikote mane vieni namuose”, ir tt.
4. Išmokykite jus, kaip reaguoti į stipriąsias emocijas ir likti ramus. Būtina suteikti vaikui įrankius, kad būtų galima sužinoti, kaip reguliuoti neigiamas emocijas, taip pat vengti patirti nusivylimą ar visiškai prarasti kontrolę. Todėl, išmokęs jį identifikuoti savo emocijas ir išreikšti jas, jam turėtų būti pasakyta, ką jis gali padaryti, kai mano, kad jo emocijos yra per intensyvios. Pavyzdžiui, pykčio atveju, jei esate labai piktas, kažkas, ką galite išmokyti jį daryti, kai tai atsitiks, yra pasitraukti ir eiti į vietą, kur jis gali būti vienas, kaip, pavyzdžiui, kambarys, pavyzdžiui, norėdamas imtis kelių gilių įkvėpimų išlikti ramiai ir analizuoti situaciją prieš veikiant. Liūdesio atveju, pavyzdžiui, jums turėtų būti mokoma, kad verkimas ir išreiškimas, kas jaučiasi, nėra blogas, kad būtina atsikratyti, kad vėliau galėtumėte jaustis geriau ir ramiau, jei negalite verkti. Jūs galite išreikšti savo liūdesį rašydami ar piešdami ir kt. Taigi su visomis kitomis neigiamomis emocijomis, kurias patiriate, kad išmoktumėte valdyti kiekvieną iš jų.
5. Būkite geras jo pavyzdys. Atminkite, kad tėvai yra jų vaikų pavyzdys, todėl, jei mokote juos kontroliuoti savo emocijas, kad jie galėtų veikti ryžtingiau ir geriau jaustis, būtina išmokti valdyti tavo. Jei mokysite juos, kaip juos kontroliuoti, ir jūs darote priešingą savo kasdieniame gyvenime, net jei bandote, galiausiai, jie neįgyvendins to, ką išmoko..

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip kontroliuoti neigiamas emocijas vaikams, Rekomenduojame įvesti mūsų emocinių ir elgesio sutrikimų kategoriją.