12 pragyvenimo miškų plika (pagal mokslą)

Miegas be drabužių yra viena iš geriausių alternatyvų, kai temperatūra leidžia, tai yra patogus būdas miegoti ir taip pat suteikia tam tikros naudos.

Taigi, ar dėl komforto, ar dėl to, kad jums patinka nudizmas, mieguistas gali pagerinti jūsų sveikatą ir mėgautis jaukesniais santykiais.

Miegančio miego privalumai

Bet, Kokia yra miego nuogumo nauda? Kodėl turėtumėte miegoti be drabužių miegoti savo pižama? Žemiau pateikiami atsakymai į šiuos klausimus dėl įvairių mokslinių tyrimų duomenų, pateiktų šioje mokslinių tyrimų linijoje.

• Galbūt jus domina: „10 gerų miego higienos principų“

1. Pagerina reprodukcinę sveikatą

Moksliniai duomenys patvirtina, kad nuogas miegantys vyrai turi geresnės kokybės spermą ir todėl turi didesnį vaisingumo lygį. Tai paaiškina urologas Brianas Steixneris: „Miegas be drabužių turi teigiamą poveikį vyrų spermatozoidui, nes išlaikant idealią kūno temperatūrą geros spermos būklės. Taip pat, šilumos perteklius sumažina testosterono gamybą" Kažkas, kas nėra naudinga vyrų vaisingumui.

2. Padėkite numesti svorio

Pasirodo, kad miego metu kūno temperatūra nukrenta, todėl, kūnas natūraliai sudegina daugiau riebalų. Bet kai drabužiai patenka, drabužiai sumažina šį poveikį. Tai nereiškia, kad jūs neteksite daug svorio, bet ne visai blogai deginti papildomą kalorijų kiekį.

3. Sveikesnė oda

Naktinis miegas ne tik turės teigiamą poveikį riebalų mažinimui, bet ir jūsų odai bus naudinga ši praktika. Miego be drabužių leidžia odai kvėpuoti, dėl to sumažėja odos sutrikimų rizika. Be to, miega nuogas skatina rudųjų riebalų aktyvavimą, o tai savo ruožtu leidžia atnaujinti negyvas ląsteles ir išlaikyti odą griežtesnę ir sveikesnę..

4. Didesnis artumas su pora

Paaugliai, kurie miega miega, jaučia didesnį ryšį ir didesnį ryšį, nes kontaktas su oda nuo odos padidina oksitocino išsiskyrimą, kuris laikomas meilės ir emocinių ryšių hormonu. Ačiū šiam chemikui, ryšys tarp santykių narių tampa stipresnis, atsparesnis ir patvaresnis.

Daugiau apie šį hormoną galite sužinoti šiame straipsnyje: "Oksitocinas, meilės ir emocinių ryšių hormonas"

5. Sumažinkite stresą

Kitas svarbus mūsų kūno hormonas yra kortizolis, nes aukštu lygiu jis dalyvauja stresiniuose procesuose. Atrodo, kad miega yra plika sumažinti kortizolio kiekį organizme ir todėl sumažina stresą.

6. Mažesnis apetitas po pabudimo

Kortizolis, be to, susijęs su stresu, taip pat atrodo, kad tai daro įtaką mūsų apetitas. Didesnis kortizolio kiekis padidino alkio jausmą. Sumažinus kortizolio kiekį miegant plika, mes taip pat jaučiame mažiau alkanas, kai pabudome. Kitas miego nuogas privalumas dėl svorio.

7. Būsite švaresni

Ypač vasarą, kai šiluma susitraukia, mes paprastai pabudome prakaituoti. Šiuo metų laiku jis gali būti puiki alternatyva miegoti be drabužių. Tokiu būdu mes prakaituosime mažiau ir ryte busime švaresni.

8. Dažnesni intymiuose santykiuose

Jei buvo komentuota, kad miego nuogas didina oksitocino kiekį ir yra naudingas ilgalaikėms emocinėms obligacijoms sukurti, taip pat teigiama, kad su pora susiduria intymūs susitikimai. Lengvi drabužiai yra naudingi fiziniam kontaktui ir, atitinkamai, seksualinei sveikatai.

9. Mažiau dirginimas

Jei miega be rūbų yra naudinga odai, taip yra vengti dirginimo. Miegamiesi nuogas, venkite jautrios zonos kontakto su audiniais ir padedate kvėpuoti. Su tuo jūs galite išvengti daug diskomforto ir net skausmo.

10. Tai padeda jums geriau miegoti

Šiltu oru miega be drabužių padės jums būti šilta ir patogesnė. Tai palengvina miegą ir išvengia atsikėlimo vidurnakčio su nemaloniu jausmu.

11. Atnaujina

Kai kurie tyrimai rodo, kad nuogas miega padeda sulėtinti senėjimo procesą. Miego metu išleidžiame augimo hormoną, kuris yra raktas į ląstelių regeneraciją ir todėl veikia kaip anti-senėjimo medžiaga. Iki trūkumų, miega labai šiltoje aplinkoje leidžia mums apdoroti mažiau augimo hormoną, greičiau senstant.

12. Sumažinkite diabeto riziką

Pasak Jungtinių Valstijų Nacionalinio miego fondo, tikimybė, kad sergate diabetu, sumažės, jei miega bus miega. Taip yra todėl, kad miegojimas vėsesnėje aplinkoje sukelia žmones turi didesnį cukraus kiekio kraujyje stabilumą geresnis insulino jautrumas.

Ir ... ką sako mūsų miego pozicijos mokslas??

Mokslas taip pat pateikė mokslinius duomenis apie padėtį, kurią mes naudojame miego metu, atsižvelgiant į asmenybę. Chris Idzikowski, Jungtinės Karalystės svajonių instituto koordinatoriaus atliktas tyrimas ištyrė šešias labiausiai paplitusias pozicijas, kurias žmonės naudoja miego metu. Išvadose teigiama, kad kiekviena pozicija yra susijusi su tam tikru asmenybės profiliu.

Daugiau apie šį tyrimą galite sužinoti šiame straipsnyje: „Pozicija, kurią jūs miegate, sako daug apie jūsų asmenybę“.