Asmeninio tobulėjimo priežastys 5

The asmeninis tobulėjimas ir savirefleksija, raktus į savo emocinę gerovę.

Savirefleksijos svarba

Savęs refleksijos praktika yra labai svarbus asmens vystymosi aspektas. Intuityviai, daugelis sutiks, kad patirtis yra vienas iš geriausių būdų augti.

Mokymasis iš klaidų yra kažkas, kas atsitiko visiems, bet patirtis gali turėti skirtingų pasekmių kiekvienam asmeniui: ne visi suvokia faktus vienodai. Be aktyvaus mąstymo apie tai, ką mes gyvename ar neklausiame šių patirčių prasmės, daugeliu atvejų mokymasis nebus. Kitaip tariant, tai, kas nuveda mus nuo paprastos patirties iki mokymosi, yra savirefleksija.

Savirefleksija leis mums giliau išmokti pažvelgti į situacijas iš skirtingų lęšių ir pirmenybę teikiant sudėtingiems klausimams, kurie leis mums abejoti savo pačių įsitikinimais apie pasaulį. Jei apmąstymai yra teisingi, tai padės mums būti realesni ir sekti mūsų asmeninio tobulėjimo keliu.

Refleksija ir emocijos: pėsčiomis link sveikatingumo

Jau aptarėme ryšį tarp gerovės ir emocijų mūsų straipsnyje „Kas yra emocinis intelektas?“..

Pavyzdžiui, savikontrolė nurodo impulsų valdymo tobulinimą emocinis savireguliavimas, planavimas, savimonė ir socialinis prisitaikymas, kurie yra absoliučiai būtini žmonių gerovei ir yra visiškai suderinti su prasmingu mokymuis ir gyvenimu. Norint įgyti gerą savikontrolę, tam reikia gero lygio vidinis atspindys, todėl atrodo akivaizdu, ryšys tarp savirefleksijos ir gerovės.

Žodis gerovę, Aš turiu galvoje, būk geras, jame kalbama apie „buvimą toje vietoje, kurią noriu būti“, ir tai reiškia, kad mūsų kasdieniame gyvenime reikia pasiekti pusiausvyrą ir harmoniją; santykiuose su savimi ir sąveika su kitais. Todėl gerovė nėra pastovus, bet dinamiškas komponentas, pastatytas per visą gyvenimą ir gali bet kuriuo metu pasikeisti.

Tačiau, Gerovė gali tapti santykinai stabilia savybe, jei gausime gerus santykius su mūsų vidiniu. Tai pasiekdami galėsime susidoroti su įvairiapusia patirtimi, kuri mums pristatoma per mūsų kasdieninį gyvenimą. Štai ką sudaro asmeninis tobulėjimas.

Asmeninis tobulėjimas ir savirefleksija: smalsumas ir skausmas

Siekiant sukurti vidinę paramą, kuri leistų mums susidurti su mūsų kasdienio gyvenimo situacijomis ir problemomis, reikės priimti sudėtingus sprendimus, laikytis pozicijos ar tam tikro požiūrio ir nuspręsti, kuris pasirinkimas yra geriausias. Jei norime, kad gerovė būtų daugiau ar mažiau stabili funkcija, turėsime savarankiškai užduoti tokį klausimą: "Ar tai aš noriu būti?".

Šis klausimas leis mums žinokite, ar mes tikrai esame toje vietoje, kurią norime būti (mūsų darbas, mūsų partneris, mūsų miestas ir tt). Jei atsakymas yra „taip“, mes būsime srauto valstybėje ir viskas atrodo harmoninga. Jei atsakymas yra „ne“, tai bus diskomforto vietoje. Savirefleksija yra būdas grįžti į gerovę: pereiti prie asmeninio tobulėjimo.

Todėl asmeninio tobulėjimo kelias yra ne daugiau nei mažesnis nei kelias į sveikatingumą, į vietą, kur noriu būti, bet tai nereiškia, kad nuolat atsispindi. Jau aptarėme gyvenimo svarbą šiame straipsnyje „Mindfulness: 8 mindfulness privalumai“..

Nepaisant to, „Mindfulness“ reikalauja apmąstymų ir žinių apie mūsų emocinę būseną, kad vėliau priimtume mus kaip mes. Be to, dabartinis taip pat mums pasakys, ar mes esame patogūs, ar ne, nes yra du būdai, kurie paskatins mus savirefleksijai: smalsumas ir skausmas.

Problemos, kuriomis siekiama išvengti apmąstymų

Nuolat atokiau nuo dabarties, praeityje, ateityje ar pernelyg dideliais savęs reikalavimais, su kuriais susiduriame, neklausykite visiško savęs pažinimo, bet nesubalansuoto ir nedidelio objektyvaus mūsų paties įvaizdžio, kuris sukuria mažą savigarbą, jausmus nepakankamumas, socialinis pasitraukimas, mažas pasitikėjimas, nuolatinis stresas ir nerimas, psichosomatinės problemos ir bloga emocinė gerovė.

Nors iš pirmo žvilgsnio atspindėjimas asmeniniam tobulėjimui gali atrodyti lengvas, jie yra daug žmonių, kurie eina į instruktorių specialistus, kad galėtų atblokuoti. Treneris, kaip asmeninio tobulėjimo palengvintojas, gauna klientui galimybę apsvarstyti socráctikos klausimus, leidžiant jam toliau augti kaip asmeniui. Treneris padeda prisijungti prie norų ir emocijų, ir nors apmąstymai gali atrodyti kaip intelektualus aktas, tai yra emocinis aktas: atsiskyrimas yra lemiamas vaidmuo augant kaip individai.

Tiesą sakant, vengimas savirefleksijai yra įprasta. Kai smalsumas verčia mus apmąstyti ir vengiame jo standumas. Jei manome, kad yra ir kitų būdų, kaip elgtis, bet mes bijo, kad tokia galimybė, mes tikrai niekada neišeisime iš komforto zona. Atvirkščiai, jei tai yra skausmas, kuris mus verčia apmąstyti, bet mes neužpuoliame to atskyrimo, tai tikrai pasirodys liūdesys. Ilgainiui liūdesys taps melancholija, ir mes ir toliau mąstysime, kad praeitis visada buvo geresnė.

5 priežastys

Mes gyvename visuomenėje, kuri per pastaruosius dešimtmečius iš esmės pasikeitė. Globalizacija sukėlė dar vieną mąstymo būdą apie mus, o kapitalizmas paveikė mūsų gyvenimą į objektus, o ne dalykus. Nėra lengva žiūrėti į vidų, kai kultūra verčia mus nuolat stebėti, palyginti save, būti sėkmingesniais, daugiau vartotojų ir tt Labai daug informacijos (arba infoksikacija) laikomės senų įsitikinimų, kad jaustumėtės saugūs, negalėdami apibūdinti realybės.

Taigi, mes neigiame savo emocijas ir mes gyvename neprotinga psichikos-emocinė būsena. Atrodo, kad mūsų vertė yra vertinga tik patvirtinant kitus. Kad išvengtumėte, turite turėti prekės ženklo drabužius, gražią merginą, sėkmingą profesiją, gerą poziciją, gerą automobilį ir tt ... kuriant kančių kelią, toli nuo tikro asmeninio tobulėjimo, emocinės gerovės ir nugaros. savo norus.

Laimei, mes turime atspindinčius pajėgumus atsikratyti savęs, prisijungti prie savęs ir atsispindėti. Asmeniniame aspekte mūsų argumentai ir veiksmai visada vadovaujasi mūsų emocijomis, todėl svarbu juos suprasti ir priimti. Mes nežinome, kas atsitiks kitoje vietoje, bet kas atsitiks, bus kitaip, jei tai atsitiks tikimybės, kontrolės, paviršutiniškumo, veidmainystės emocijoje arba jei tai atsitinka nuo pagarbos sau emocijoms, priėmimas, dėkingumas, pasitikėjimas, švelnumas.

Apibendrinant: 5 pagrindiniai savirefleksijos taškai

Apibendrinant, tai yra penkios savirefleksijos priežastys, kurios padės jums asmeninio tobulėjimo kelyje:

• Tai padeda jums išmokti iš klaidų
• Tai padeda jums turėti gerų idėjų
• Tai padeda jums susieti su kitais
• Tai daro jus laimingesne
• Tai padeda jums matyti savo požiūrį į dalykus