Skaidrių svajonių nauda

Ar kada nors girdėjote apie aiškios svajonės? Lucid svajonės (dar vadinamos sąmoningomis svajonėmis) yra tos svajonės, kurias turime ir kuriose mes žinome, kad nieko, ką patiriame, iš tikrųjų vyksta, nes žinome, kad miega.

Yra keli lygiai, kuriais žmogus gali patirti aiškią svajonę. Žemiausiu lygiu asmuo pastebi, kad jis svajoja, bet nepripažįsta to, kas vyksta. Tie, kurie sugeba turėti didesnį miego skaidrumą jie gerai žino, kas vyksta ir gali valdyti miego.

Šviesūs sapnai ir realaus pasaulio problemų sprendimas

Svajonių pasaulis gali būti puiki vieta arba priešiškos vietovės, kad galėtų praleisti naktį. Tačiau jei svajonė yra kontroliuojama, ji gali tapti kažkuo kita: ji gali padėti tobulinti tuos kognityvinius įgūdžius, kuriuos mes naudojame, kai esame pabudę ir padeda išspręsti realaus pasaulio problemas. Tai patvirtina neseniai atliktas Lincoln universiteto tyrimas Jungtinėje Karalystėje.

Tyrimą atliko dr. Patrick Bourke, Lincoln universiteto Psichologijos mokyklos profesorius ir jo studentas Hannah Shaw. Tai pirmasis tyrimas, susijęs su aiškiais sapnais su „įžvalga“.

Šviesūs sapnai, pasitikėjimas savimi ir pasitenkinimas gyvenimu

Kitais tyrimais, susijusiais su aiškiais sapnais, siekiama parodyti, kokią naudą šis miego tipas daro gerovei ir psichinei sveikatai apskritai..

Pasak Ursula Voss, miego tyrinėtojas Bonos universitete Vokietijoje, žmonės, patyrę skaidrias svajones, linkę pabusti „euforijos jausmu, nes jie jaučiasi geriau ir jaučiasi kaip kažką pasiekę savo svajonėse“.

Pagal kitą Vienos medicinos universiteto Evelyn Doll atliktą tyrimą, jos tyrimų subjektai, patyrę aiškias svajones, įveikė didesnį dėmesį su pasitikėjimu savimi, linkę būti labiau įtikinami ir parodė, kad didesnę gerovę Šiame pavyzdyje buvo lyginami klausimynų balai, kurie sudarė 27 dažnai pasitaikančius sapnuotojus ir 33 žmones, kurie retai patyrė aiškias svajones.

Grynas svajones įveikti po trauminio streso

Po 2008 m. Gazos konflikto tarp Izraelio ir Palestinos pajėgų, Negevo Ben Guriono universitetas Izraelyje parodė, kad aiški svajonė yra veiksminga įveikti post-trauminį stresą. Nirit Soffer-Dudek ir jo bendradarbiai atliko tyrimą su 223 moterimis, gyvenančiomis karinės puolimo paveiktame rajone, rezultatai parodė, kad asmenys, kurie buvo patirti didesnio smurto lygio, parodė didžiausią bėdą, teigia, kad jie buvo ne tokie griežti tiems, kurie teigė galintys patirti skaidrias svajones.

Šviesūs sapnai ir vaizduotės mokymas

Šis tyrimas rodo, kad aiškiose svajonėse tos pačios smegenų sritys naudojamos kaip vaizduotės mokymuose. Todėl, be naudos, kurią matėme ankstesnėse eilutėse, yra ir kitų teigiamų pasekmių:

• Padidinkite koncentraciją ir tikslumą
• Stiprina atmintį
• Skatinti kūrybiškumą
• Padeda kovoti su stresu ir nerimu

Jei norite daugiau sužinoti apie mokymas per vaizduotę, rekomenduojame šį straipsnį: „Psichikos mokymas per vaizduotę: sporto psichologija“.